"Es Preferible Ser Feliz Que Tener razón"

Me acaba de contar una amiga que ha tenido una pelea tremenda con su hermana por una tontería y  que  las dos se han empeñado en decir que tenían razón  y han acabado colgándose el teléfono.

A veces nuestra insistencia en tener la razón, desencadena una serie de situaciones con personas  queridas que nos impiden disfrutar y ser felices.

-Las discusiones con personas a las que queremos mucho por exceso de confianza se van subiendo de tono y acaban  con insultos y gritos.

-El miedo, la ira , la culpa y la insatisfacción son las emociones más dañinas según  el budismo, y son precisamente las que suelen aparecer cuando nuestro “ego” se empeña en demostrar que tenemos razón y que los otros están confundidos.

-Cuando  nos comportamos así , es que tenemos miedo a quedar mal, a que los demás piensen que no sabemos, en fin a una serie de bobadas que  se vuelven invasivas y a veces hasta se convierten en hábitos con lo que rompemos el cordón de nuestras amistades por peleones.

-Es preferible que el otro piense que él tenía la razón a romper una bonita amistad.

-Cuando nos obsesionamos con ese tipo de cosas, nuestra salud se resiente lo mismo que nuestras relaciones sociales.

-Si cambiamos de actitud y conseguimos ceder nos sentiremos mucho más felices y satisfechos, mientras que las personas que nunca ceden se vuelven egoístas y por ello sufren y están tristes.

-Mi madre en estos casos siempre decía : “El más inteligente cede”.

-Termino recordando una frase de Buda que  encaja muy bien con esta situación:

-“Toda acción positiva, amorosa y compasiva conlleva las semillas de la felicidad y verdadera satisfacción. Toda acción negativa, agresiva y egoísta conlleva las semillas del sufrimiento y del dolor.

 -Buda-

-Buenas noches.

"Vidas Ajenas"

Hay mucha gente que se dedica a fisgar en  las vidas ajenas, pensando que son mejores y más divertidas que la suya.

-Creo que para algunos el ocuparse de las vidas de otros, le libera de tomar las riendas de la suya, y así evitan verse a sí mismos tal cual son y  no corrigen sus errores porque están demasiado ocupados criticando los  de los demás.

-Una amiga mía psicóloga decía que cuando te dedicas a criticar a los demás, lo mejor es que hagas una lista con todas esas cosas de las que les acusas y luego las releas, porque seguramente encontrarás similitud con   algunas cosas tuyas de las que deberías  empezar a ocuparte cuanto antes.

-Así que a partir de ahora no vamos a fijarnos en los problemas de los otros  porque tenemos suficiente con  resolver y mejorar nuestra complicada vida.

-A veces casi sin darnos cuenta nos metemos en donde no nos llaman y nos indignamos y nos preocupamos cuando ellos no actúan como nosotros lo  haríamos, y es que nunca nadie va  a actuar como nosotros, excepto nosotros mismos.

Podemos aconsejar , opinar y meternos en alguna situación ajena si un amigo nos lo pide por favor y solo entonces  intentaremos ayudar con la mayor rectitud y generosidad.

-Haremos una limpieza de nuestra vida resolviendo esas cosas pendientes que poco a poco se  nos están convirtiendo en un lastre que llevamos atado y que nos paraliza y evita que llenemos ese espacio con cosas mejores.

-Hacer limpieza es difícil, porque sabemos que lo mismo que pasa en las casas con las limpiezas de verano, que  para ordenar primero hay que desordenar vaciando armarios, cajones, quitando cortinas…etc. y tirando o regalando lo que no nos sirve, o no  nos gusta .

-La moraleja de todo esto es que no perderemos más tiempo ni ánimo preocupándonos por los problemas de los demás y nos centraremos en poner al día los nuestros, dejando espacio para crear cosas nuevas y maravillosas que van a contribuir a nuestra felicidad.

-Buenas noches.

"Reciprocidad Devolviendo Favores"

Entendemos por reciprocidad al intercambio que hacemos con una persona o con  una organización, y en general funciona de tal manera que si le hacemos un favor  alguien, esperamos recibir  a cambio otro similar.

-Pero en nuestra vida diaria, esto no funciona así, ya que si hacemos un favor a alguien de manera altruista, no  esperamos nada a cambio, porque la satisfacción  que sentimos al hacerlo es nuestra mejor recompensa.

-Cuando hacemos algo bueno por una  persona , nos sentimos llenos de paz y felices de haberlo hecho; por eso es  no queremos ni necesitamos que nos devuelvan nada a cambio.

-Devolver favores  es decir al otro que no necesitamos que nos den nada gratis, y al Universo, a la vida , o a nosotros mismo; que  no nos sentimos merecedores de recibir ese regalo; es un  detalle  que nos revela  claramente el carácter de una  persona con poca autoestima.

-Nosotros somos 5 hermanos y mamá y la abuelita  siempre nos decían que las niñas educadas cuando les regalan algo dicen muchas gracias y sonríen .- Gracias a Dios  y a pesar de los años  que han pasado, a mí no se me ha olvidado y me encanta que me regalen y regalar, pero nunca pienso en devolver el regalo.

- Cuando  hago un  bizcocho a una amiga,  ella lo acepta encantada y nunca me devuelve otro, porque saben que se lo he hecho con cariño, y que es un regalo.

-Siempre que  salimos a andar, jugamos al tenis o hacemos cualquier tipo de ejercicio, nuestro cuerpo segrega endorfinas y nos sentimos físicamente bien.

-Nos sentimos recompensados sabiendo que hemos hecho algo bueno.

- La reciprocidad como intercambio o correspondencia entre dos cosas que poseen una similitud, la practicamos diariamente, como por ejemplo si el vecino nos riega las plantas durante nuestras vacaciones, nosotros se las cuidaremos cuando él se vaya, pero es una reciprocidad pactada.

-Así que no mezclemos churras con merinas como dice el refrán y que nos quede claro, que los favores  que se hacen por afecto , son desinteresados y no hay que devolverlos.

-Buenas noches

"Casi Nadie Escucha"

Saber escuchar no  es tan fácil como creemos ya que si observamos (cómo he hecho yo esta mañana  en una cafetería llena de gente ), a las personas de las mesas de alrededor ; en  todas   estaban hablando pero la mayoría no escuchaba los argumentos de los otros, sino que preparaban sus respuestas.

-Si queremos tener una comunicación eficaz, necesitamos  escuchar atentamente lo que nos están diciendo.

-Cuando un amigo nos habla, espera que le escuchemos  sin interrumpirle, ya que tenemos que procesar lo que estamos oyendo, darle un significado, e intentar comprender poniéndonos en su lugar lo que nos está contando.

-A veces quedarnos callados es la mejor opción, para darle tiempo al otro a terminar sin prisas , y trasmitirle nuestro interés por oír sus problemas.

-Además muchas veces, la persona que nos está hablando no quiere que le aconsejemos, solo desea que sepamos cómo se siente sin intentar arreglarle la vida.

-Muchas veces nuestros amigos nos hablan de sus rupturas, abriéndonos una puerta hacia su interior  y quieren saber que estamos junto a ellos  escuchándoles, sin decir lo que nos pasó una vez a nosotros….

- He leído un artículo interesantísimo de un psicólogo llamado Arturo Torres  en el que nos aconseja unas pautas para aprender a escuchar una conversación en 5 pasos:   

-1-Estima las necesidades de la otra persona; fíjate en su lenguaje no verbal.

-2-Mantén el contacto visual, para que el otro vea que le atiendes y no te distancias.

-3-No te lo tomes como un descanso y empieces a pensar en tus cosas y presta atención.

-4- Practica la escucha activa dando ritmo a la conversación asintiendo y mostrando tus reacciones al relato con gestos y exclamaciones.

-5-Pregunta tus dudas sobre algo que no te haya quedado claro con preguntas sencillas y cortas.

-Así que la próxima vez que hablemos con alguien, procuraremos escucharle activamente como nos gusta que nos escuchen a nosotros.

-Buenas noches.

"Valora Tu Vida"

Cuando estamos desanimados, en baja forma, disgustados…etc tendemos a maldecir la vida y a culpar a todos de lo que nos sucede, incluso a la propia vida, olvidándonos de que nosotros somos los únicos responsables.

-Si nos hicieran un gráfico de  nuestra línea de la vida , veríamos que  estaría llena de subidas y bajadas, de momentos buenos  y de momentos malos, porque ¡eso es vivir! .

-Creíamos que la vida sería un remanso  de paz, pero no es así; vivimos en un planeta que está en constante movimiento, pues gira y gira y sabemos que nunca pasa el  agua dos veces por el mismo sitio. Por eso hay que estar alerta y disfrutar cada momento con sus picos y sus caídas, y  disfrutar  y reírse lo más posible.

-El juego de la  vida está llena de altibajos,: alegrías y tristezas, amor y desamor, risas y llantos ,éxitos y fracasos.

-Si tuviéramos esa línea plana que queríamos ; estaríamos muertos, así que cada pico es un logro y cada descenso una caída de la que nos levantaremos reforzados por la experiencia  adquirida.

-Nuestro cuerpo se gasta y se renueva  constantemente. Pensamos que todo nuestro cuerpo tiene nuestra misma edad, pero eso es falso.

-Nuestros tejidos y órganos y las células que los forman, tienen diferentes edades porque nuestras células se van renovando y también se renuevan  los tejidos.

-Las células intestinales , por ejemplo se renuevan  cada dos o cuatro días.

-Las células del hígado entre 6 meses y 1 año.

-Las células de los huesos  se recambian cada 3 meses, y los espermatozoides cada 2 meses.

-Las células que menos se renuevan son los adipocitos que son las células que guardan las reservas de grasa y lo hacen cada 8 años; las musculares cada quince……

-Las células musculares del corazón, se renuevan  entre un 0,5% y un 10% al año.

-Así que nuestro cuerpo se renueva entero cada 15 años , por eso no somos como éramos ni pensamos ni actuamos de igual manera que antes.

-La vida es hermosa y cuando dudes haz una lista de todo lo que tienes y otra de lo que te falta, verás que lo que tienes supera con mucho a lo que te falta y si lo quieres conseguir lucha por ello 
 y nunca  renuncies a tus sueños.

- Buenas noches

meditar

He empezado a meditar otra vez porque la meditación tranquiliza el espíritu y calma las preocupaciones y como estoy pasando por unos momentos un poco difíciles, cualquier ayuda me viene muy bien .

-Me dicen mis amigas que concrete sobre los beneficios de meditar, así que os pongo una  pequeña lista de los beneficios de la meditación.

-Meditar  ayuda a combatir el estrés y  la depresión, por eso los oncólogos suelen recomendar a los pacientes que mediten durante el tratamiento  para mejorar los resultados y estar más contentos.

-Meditar es muy bueno para mejorar el sistema inmunológico y han comprobado en un grupo de ensayo que los que meditaban  cogieron menos la gripe que los que no lo hacían .

-Meditar reduce el envejecimiento cerebral que tanto nos preocupa a todos en estos momentos en los que el estrés, el alargamiento de la vida o lo que sea, hace que estemos  cada día viendo como muchos amigos, vecinos, parientes, e incluso famosos van cayendo en las garras del temido Alzheimer……

-Meditar aumenta el volumen de las zonas clave del cerebro.

-Meditar aumenta nuestra concentración y nuestra capacidad cognitiva según han comprobado en  ensayos  con grupos que tenían que realizar varias tareas muy seguidas, y notaron que los que meditaban gestionaban mejor los recursos  de su cerebro que los que no lo hacían .

-Meditar  ayuda  a que nos relacionemos mejor tanto con personas conocidas como desconocidas.

-Meditar mejora la tolerancia al dolor, y  se ha comprobado que las personas que meditan  mejoran en el procesamiento del dolor.

-Estos son unos cuantos beneficios de la meditación , pero hay muchísimos más, lo que pasa es que no se ha hecho tan popular como debiera debido a que meditar se ha asociado a budistas o a curas, y al tener un componente religioso mucha  gente no  quería  hacerla.

-Gracias a Dios los tiempos han cambiado y actual mente muchísimos médicos recomiendan  meditar  como aplicación terapeútica.

-Yo he empezado a  meditar hace unos días tumbada en la cama en momentos de silencio y tranquilidad, y poco apoco iré viendo los resultados , porque no es algo instantáneo, pero merece la pena.

-Buenas noches.

"El Impostor"

El fenómeno del impostor o” Efecto Dunning –Kruger”,  viene a decirnos algo que desgraciadamente todos hemos comprobado y seguimos comprobando cada día, que  casi todos los incompetentes, no solo se consideran competentes, sino que se suelen creer superiores a los demás.

-Justin Kruger y David Dunning,científicos investigadores de la Universidad de Cornell (Nueva York, EEUU), demostraron que las personas con menos habilidades se creen los más inteligentes y los mejores.

-Una amiga mía, ha roto por fín una relación con un” impostor” que no solo no reconocía su torpeza sino que consiguió destrozarle la autoestima a ella que es una persona llena de dones habilidades y talentos , porque la dijo tantas veces que todo lo hacía mal, que ella se lo creyó.

-Gracias a Dios todo esto se ha acabado y ella está resurgiendo como el ave Fénix .

-Esto sucede porque las personas con mas habilidades, son humildes y  suelen subestimarse; así que antes de seguir vamos a recordar una sabia frase de Confucio:

-“Saber que se sabe lo que se sabe y que no se sabe lo que no se sabe; he aquí el verdadero saber”.

-Todos tenemos amigos , conocidos e incluso parientes que lo padecen y que además suelen   machacar a las personas que les rodean porque ya se sabe que “la ignorancia es atrevida”; así que ahora que todos lo sabemos, no les haremos ni caso, porque lo más humillante para este tipo de personas es pasar desapercibidos.

-Terminamos con una gran frase de Bertrand Russell:

-“Gran parte de las dificultades por las que atraviesa el mundo se debe a que los ignorantes están completamente seguros y los inteligentes en cambio están llenos de dudas”.

-Buenas noches.

"Dar tiempo al tiempo"

Muchas amigas me están preguntando qué cuánto tiempo  va a necesitar mi ojo para  recuperarse totalmente;  yo les he respondido lo que siempre digo y que titula mi blog: que hay que dar tiempo al tiempo.

-Sabemos que  cada cosa necesita su proceso y no sirve de nada acelerarse e intentar  meter prisa sino que habrá que esperar a que llegue el momento oportuno.

-Como soy tan refranera me voy a quedar con la acertada frase de  Cervantes : “El tiempo se encargará de curar las heridas, porque no hay mal que cien años dure”.

-Mientras pasa el tiempo  de espera creo que es muy práctico pensar en la cantidad de cosas que tenemos  y las pocas que nos faltan.

-Una amiga mía , profesora de Primaria como yo, decía que esta vida que llevamos es absurda porque  no nos han enseñado a vivir  en el mundo real y no sabemos  de pequeños lo que es el tiempo ni cuanto duran las personas y las cosas, y  seguiremos haciéndolo igual de mal; , si no cambiamos el sistema ya.

-Los niños no han aprendido a gestionar sus emociones porque nadie les ha enseñado. En cuanto empiezan la Primaria  solo  querían que fueran educados y que sacasen  buenas notas cuando lo más importante era que fueran felices; porque  si son  felices desarrollarán mucho mejor todos sus talentos, y  pueden ser educados y   felices a la vez  con lo que  llegarán a ser unos adultos estupendos.

- A los niños, se les  suele regañar constantemente  en casa, en el colegio y en todas partes, porque no hacen esto o aquello exactamente como deseamos los adultos que lo hagan, y  nadie les enseña a valorarse ni les dice lo inteligentes , listos y creativos que son , así que sin darnos cuenta les hacemos inseguros  y minamos su autoestima.

- Unos estudios recientes han descubierto que la primera palabra que aprenden e interiorizan los niños es ¡No!, porque es la que más veces escuchan.

-Con esto no estoy defendiendo  la permisividad ni la falta de respeto, porque hay que enseñarles las normas justas y adecuadas con cariño y paciencia ya que no nacen sabiendo, pero si se hace adecuadamente , lo entenderán muy bien.

-Nadie les  habla nunca de que a todos les llega un día en que su vida se acaba y se mueren, ni  del dolor que  les va a suponer perder una persona querida; así que cuando se les mueren sus abuelos o parientes a los que querían mucho, se encuentran inseguros, perdidos y abandonados y tienen  que enfrentarse a un estrés que no saben  cómo manejar.

-Así que vamos a intentar que nuestros niños aprendan mejor que nosotros lo hicimos lo que es el tiempo, la felicidad , la alegría ,  a sentirse capaces  y a valorarse , porque ellos son los portadores de la antorcha y serán los que gobernarán nuestros países y cuidarán este hermoso Planeta Tierra que nosotros hemos dejado estropear en lugar de cuidarlo y mejorarlo.

-Buenas noches

¨Obstáculos

A todos se nos presentan a lo largo de nuestra vida una serie de obstáculos que tenemos que superar; lo que pasa es que hay rachas en las que nos parece que hemos sido nosotros  los únicos ganadores de todos los obstáculos que había en esos momentos…. Jajaja.

-Decía Henry Ford, que “los obstáculos son esa cosas espantosas que vemos cuando apartamos los ojos de nuestra meta”.

-Sabemos que lo más importante es la actitud que adoptemos ante esos obstáculos, porque en nuestra cabeza mandamos nosotros y podemos decidir que hacer y que pensar en cada ocasión.

-Solemos creer que las personas inteligentes, importantes y famosas tuvieron un hada madrina que les dio todo tipo de facilidades y les allanó el camino; pero no ha sido así, ahora vamos a leer una pequeña  lista de muestra, para que nos levante la moral porque como dice el refrán :

-“Mal de muchos, consuelo de tontos”.

-Enrico Caruso, el gran cantante de ópera, fue calificado por su profesor de música como” un muchacho que no tenía voz” y que nunca podría cantar, pero él nunca se rindió y llegó a la cima…..

-El padre del escultor Rodín, decía:” Tengo un hijo idiota”, después de que fracasara tres veces en el examen de ingreso a la escuela de Bellas Artes, pero él siguió preparándose hasta que a la cuarta aprobó.

-Albert Einstein,  Premio Nobel y el científico más importante, conocido y popular del siglo XX  no aprendió a hablar hasta los 4 años, no leyó hasta los 7 y  su maestra le describió como un niño torpe, lento , insociable y encerrado en sueños tontos, de joven fue expulsado de  la Escuela Politécnica de Zurich, y no se rindió….

-Así que vamos a creer en nosotros mismos, en que somos capaces y lograremos todo aquello que nos propongamos.

-Intentaremos vivir al día con una actitud positiva disfrutando al máximo de todo lo que nos rodea y preocupándonos lo mínimo y solo por el presente porque el pasado ya pasó y el futuro no existe ya que cuando llegue será otro presente.

-Buenas noches.