Caminar es uno de los ejercicios mejores que
existen.
-Acabo de hablar con mi amiga Irene que es una
gran andarina; siempre ha ido andando a trabajar, porque la apetecía y la
servía para desconectar un poco de los problemas de los demás.
-Irene, es una gran psicóloga, y durante muchos años, sus pacientes y amigos,
han llevado su mochila de problemas y la han volcado delante de ella, sabiendo que haría todo lo
posible por encontrarles una solución razonable.
- Nunca ha dejado sus paseos, ni siquiera en sus momentos más bajos de salud…
-Lo malo de caminar, es que a veces nos da una
pereza tremenda, así que me he dedicado a investigar, he preguntado a mis
médicos, y os apunto los mejores argumentos , los que tienen más peso, y, los
que me han convencido a mí, por si os sirven:
Estamos hechos para movernos, así que la
inmovilidad perjudica gravemente nuestra salud.
-Tenemos 500 músculos, 200 huesos y 7000 nervios
que nos permiten trasladarnos adonde queramos.
-Caminar,
ayuda a ejercitar esos músculos, tonifica las piernas poniéndolas preciosas, sube
los glúteos a su sitio, y si caminamos a buen ritmo, tonifica los abdominales y
tonifica la cintura.
-Nuestro corazón que bombea 36 millones de
latidos al año, estemos despiertos o dormidos, agradece muchísimo un buen
paseo, porque así impulsará la sangre a través de los 100 kilómetros de venas y
arterias que tenemos, con otra ilusión al pasear.
-Nuestros pulmones que son los mejores filtros
que nadie haya inventado jamás, cogen el aire de nuestros paseos, porque
caminar aumenta el suministro de oxígeno a cada célula del cuerpo purificándolo
a través de 600 millones de alveolos, librando a nuestro cuerpo de desperdicios
nocivos
- Mi cardiólogo me ha dicho que fortalece el
corazón, reduce el colesterol malo (LDL), aumenta los niveles del colesterol bueno
(HDL), regulariza la presión arterial, y reduce el riesgo de accidentes
cardiovasculares.
-Caminar ayuda a mantener un peso apropiado,
porque es una manera cómoda de quemar calorías.
-Caminar también reduce el riesgo de desarrollar
diabetes tipo 2, asma, y muchas otras
enfermedades.
-Añadiremos que caminar mejora nuestro estado de
ánimo, ya que es tan eficaz como un antidepresivo, porque libera endorfinas en
nuestro torrente sanguíneo, reduciendo nuestros niveles de estrés y de
ansiedad.