Necesitamos un montón de buenos pensamientos,
porque sabemos que cada uno de nuestros pensamientos, generará una emoción, y
cada emoción tendrá un fuerte impacto en nuestro cuerpo.
-Cuando estamos tranquilos, todo va bien en
nuestro organismo, porque la tranquilidad, el silencio, la calma, las sonrisas,
harán que segreguemos serotonina.
-La serotonina, es una monoamina
neurotransmisora sintetizada en las neuronas del sistema nervioso central, y en las células del
tracto gastro-intestinal.
-Es tan importante en el Sistema nervioso
central, como neurotransmisor, que inhibe la ira, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño,
el vómito, y su principal almacén está en las plaquetas en la
circulación sanguínea.
-Los bajos niveles de serotonina, se asocian a
desequilibrios mentales, como la esquizofrenia, el autismo infantil, la
hiperactividad, la depresión, las migrañas …etc.
-Cuando estamos irritados, enfadados, llenos de
rencor, no nos damos cuenta de que segregamos cortisol, que es una hormona
malísima y corrosiva que acelera el
envejecimiento.
-Así que sabiendo esto, procuraremos no tener
arranques de mal humor ni de mala sangre, ya que mucho cortisol y poca
serotonina, nos harán enfermar, y envejecer rápidamente.
-La alegría y el buen humor, serán los que nos
den felicidad y larga vida.
-Para tener un cerebro alegre y, dispuesto a
ayudarnos con ocurrencias brillantes, a ser más felices; es necesario que
dediquemos las horas necesarias a dormir bien, sin escatimar horas a un sueño
reparador, durante el cual, nuestro cerebro no descansará, porque trabajará a
tope consolidando en nuestra memoria,
las nuevas experiencias, y los nuevos conocimientos que hemos adquirido durante
el día.
- Cuando descansamos con un sueño reparador, adelgazamos, en
cambio, si no lo hacemos, la falta de sueño, nos conducirá directamente a la obesidad.
-Es necesario cultivar el optimismo inteligente,
ya que así aumentaremos nuestra creatividad.
-Es necesario que comamos sano., porque un
cerebro sano, es un cerebro activo, que nos permitirá realizar nuestro trabajo
perfectamente.
-Tendremos que beber agua abundante porque la
hidratación es básica (el cerebro es 91% agua).
-
Trabajaremos duro para afianzar las redes familiares, porque la familia es muy
importante y muy necesaria, y desgraciadamente a veces lo olvidamos.
-Cultivaremos con cariño nuestras amistades que
nos hacen tanto bien, y practicaremos ejercicio al aire libre, siempre que
podamos y el tiempo no lo impida.
