Todos olvidamos muchísimas cosas; desde donde hemos dejado las
llaves del coche, hasta las fechas de cumpleaños de nuestros allegados, y es
algo que nos preocupa.
-Con el paso del tiempo el cerebro cambia. Lo más
llamativo, es que a los mayores, les cuesta recordar cosas, hacer varias cosas a la vez, y mantener la
concentración mucho tiempo sin distraerse.
-Daniel Schater, profesor de psicología de la Universidad de
Harvard, y autor del libro “Los siete pecados de la memoria”, nos tranquiliza
calificando a muchos de nuestros olvidos como “imprecisiones normales que
podemos experimentar con respecto a nuestros recuerdos”.
-Cuando olvidamos algo que acabamos de aprender, es porque no nos
interesa, y la memoria borra lo que no vale, para limpiar nuestro cerebro, y
así dejar espacio para almacenar información útil y nueva.
-Los despistes suceden
cuando no prestamos atención a lo que estamos haciendo, y luego no lo
recordamos, porque estábamos distraídos.
-También sufrimos a veces bloqueos, cuando tenemos un nombre en la
punta de la lengua, y no nos sale.
-Pero es muy curioso saber, que no vemos lo mismo cuando varias personas presencian un suceso, el motivo es que cada uno lo percibe filtrado por sus
sesgos personales; que son sus experiencias, creencias, conocimientos previos,
e incluso el estado de ánimo de cada uno, y al final han visto cosas distintas.
-Los consejos que nos da la Escuela de Medicina de la Universidad
de Harvard, para mejorar nuestra salud y nuestra memoria son muy prácticos:
-Hacer ejercicio, porque el ejercicio retrasa el proceso de
achicamiento del cerebro que se produce con los años, y aumenta el tamaño del
hipocampo, que es importantísimo para la memoria.
-Estimular al cerebro aprendiendo cualquier cosa que nos apetezca,
preserva sus funciones mentales, y hace que tengamos menos posibilidades de
desarrollar demencia en el futuro.
-Tener amigos,es importantísimo, porque interactuar con otras personas, conversar,
pedir consejo y ayudar, disminuye los efectos negativos del estrés en el
cerebro.
-Dormir bien, alarga la vida activa, porque durante la noche, no solo descansamos, sino
que consolidamos nuestros recuerdos.
-Llevar una vida sana, sin drogas, consumir poco alcohol, y tener un peso adecuado, hará que a tengamos buena memoria.
-Meditar es buenísimo, mejora la concentración, nos serena, nos mantiene
alerta, y consolida los recuerdos.
-Buenas noches