-Si eres capaz de seguir cuando ya no puedes
más; habrás triunfado.
-La cabeza manda más que el cuerpo, luego si tú dices que puedes , sabes que podrás.
-Algo que funciona muy bien, son las palabras de
poder que citan tan a menudo en el método Silva que son :
-Lo quiero.
-Lo deseo.
-Lo mando.
-El cerebro para mantenerse en forma necesita
desafío, exigencia, cambio, movilidad….etc.
- Cuando hacemos ejercicio, al crecer los músculos,
crece todo en consonancia, crecen los huesos (se mineralizan y se hacen más
densos), los tendones se fortalecen y se vasculariza la zona para transportar más oxígeno y nutrientes.
-El ejercicio, nos da la vida, ayuda a que
desarrollemos nuestros músculos con armonía, y estos al estar fuertes serán un
soporte perfecto para nuestro esqueleto, por eso lo mejor es esforzarse hasta
que no podamos más, y entonces seguir un poco más.
-A veces la vida nos presenta un reto, y una vez
superado nos damos cuenta de que fue muy positivo, porque gracias a aquel reto,
conseguimos madurar, creer en nosotros, confiar…etc
-No debemos olvidar que las tormentas son las
responsables de que los árboles tengan las raíces más profundas.
-Si nos rendimos a la primera de cambio en
cuanto notamos el cansancio, perjudicaremos enormemente nuestra salud, porque
la falta de ejercicio lleva a la pérdida de masa muscular, de fuerza física, y
a una gran bajada de nuestro estado de ánimo.
-A nuestro cerebro le sucede lo mismo, si no le ejercitamos, perderemos neuronas,
conexiones, capacidad y flexibilidad para reaccionar a su entorno.
-Nuestro cerebro es muy listo, aprende pronto, y
si trabajamos un poco con él, le podremos enseñar a corregirse,y, a acostumbrarse
a los cambios, porque la vida cambia.
-Si nuestro cerebro desarrolla rutinas muy
fuertes, ya no necesitará pensar, y haremos todo automáticamente como si fuéramos robots, con rapidez y
eficacia; por eso muchas personas mayores no quieren cambios ni novedades; se instalan cómodamente en sus rutinas
diarias y viven enchufados al piloto
automático sin pensar demasiado.
-La única manera de cambiar esto y mejorar
nuestro cerebro, es haciendo sitio a la información nueva, que traerá a
nuestro cerebro no solo neuronas nuevas, sino conexiones neuronales nuevas, que nos ofrecerán muchas más posibilidades.
-Tenemos que esforzarnos, y, aguantar aunque
estemos al límite, exponernos a la necesidad de cambiar, aunque este cambio nos
proporcione ansiedad, porque estos ejercicios mentales, harán que nuestra mente
responda, rejuvenezca y mejore.
-Entrenar el cerebro, afecta a muestro estado de
ánimo, porque en cuanto observamos el mínimo progreso, nos alegramos mucho y
nos sentimos capaces de realizar cosas nuevas.
-En general la mayoría de las personas al
hacerse mayores, van perdiendo capacidades, pero no es igual para todo el mundo
.
-Existen grupos de personas que no envejecen al
mismo ritmo que la mayoría; son las personas que se esfuerzan, que se enfrentan a continuos
retos, que leen que tienen curiosidad, que hacen ejercicio y que disfrutan
viajando; estas personas suelen envejecer a un ritmo muchísimo más lento,
porque tienen ilusión, y no dejan de aprender cosas nuevas.
-Nos tenemos que esforzar y cambiar, porque
nuestras neuronas reciben más oxígeno cuando nos enfrentamos a situaciones
nuevas, cuando tratamos a personas diferentes, cuando viajamos, cuando nos
esforzamos más de lo normal….
-Es muy importante la sorpresa, el
enfrentamiento con lo desconocido, aquello que nos cuesta un gran esfuerzo, es
lo que más nos va a beneficiar a la larga.
-Lo primero es que nos ocupemos de nuestra salud
mental, porque el cerebro tiene tanto poder que puede hacer que nuestra vida
cambie y mejore muchísimo si nos lo proponemos, y mientras lo conseguimos, podemos empezar cambiándonos un poco el look.
-Buenas noches