Según Robert Sapolsky, biólogo, primatólogo de
campo, y neuro científico de la Universidad de Stanford, profesor de Ciencias Biológicas y Neurología,
e investigador del Museo Nacional de Kenia. Un poco de estrés es bueno, porque
nos avisa, y nos permite salir airosos de situaciones conflictivas.
-El estrés nos pone alerta a través de una
hormona: el cortisol, y sin estrés, no
podríamos hacer ningún exámen, ni encontraríamos trabajo, ni podríamos frenar
nuestro coche en seco para salvarnos la vida
-En cambio, el estrés continuado es devastador,
así que estar preocupado constantemente, no es una pesadez, es algo gravísimo
para nuestra salud, porque agrava la diabetes, la hipertensión, la
descalcificación ósea, y la depresión.
-El mecanismo del estrés, es ancestral, y lo
compartimos con los animales, pero la gran diferencia entre el estrés de ellos
y el nuestro, es que ellos, están estresados unos minutos al día, mientras que
nosotros, podemos estarlo todo el día, por mil y un motivos, desde el dinero de la hipoteca, la presión en el
trabajo, el desamor…etc.
-Sapolssky, ha demostrado, que un estrés
prolongado, afecta a la memoria, destruyendo neuronas del hipocampo, afecta al
sistema inmunológico deprimiéndole, sube la presión arterial, cambia la
distribución de las grasas en nuestro cuerpo, afecta a los telómeros de nuestro
ADN, causándonos un envejecimiento prematuro, altera el ciclo menstrual en las
mujeres, causa en los hombres disfunción eréctil, e incrementa el riesgo de padecer
enfermedades cardiacas.
-Los babuinos
de Kenia, han sido estudiados durante 30 años por este eminente neurocientífico, como modelo para
estudiar humanos .
-En ellos ha estudiado los efectos del estrés
social y prolongado. Los babuinos no tienen depredadores naturales. Solo
invierten 3 horas al día en buscar comida, y el resto del tiempo, lo dedican a
fastidiarse entre ellos.
-Lo mejor para liberar el estrés es pasárselo a
otro.
Estresar a otro , hacer que se sienta mal, nos sosiega. Los humanos lo hacemos
constantemente, a pesar de ser una actitud muy canalla, y típica de primates.
-Los babuinos, tienen grupos muy jerarquizados,
con al menos 5 rangos diferentes, y se comportan de manera muy parecida a los
humanos.
-Cuando un macho increpa a otro de categoría
inferior, este se enfada y se va inmediatamente a descargarse con otro babuino
de rango inferior a él, así que cuando les hizo análisis de sangre, para
analizar las hormonas relacionadas con el estrés, descubrió que :
Cuanto más
bajo es el rango, mucho más estresado se encuentra, y tiene peor salud.
-La manera de gestionar sel estrés que tienen
estos modos, es atacando a otro inferior ,
pasándole su estrés.
-Confío en que cada día los humanos vayamos
aprendiendo que dar una patada a otro, no es la mejor solución, y es muy cruel, lo mejor será que meditemos, y
evitemos estresarnos más de lo estrictamente necesario.
-Buenas noches