Cuando somos felices, estamos hasta más guapos;
somos personas diferentes, parece que la vida está a nuestro servicio, y que
todo se ha alineado para que nos sintamos a gusto con nosotros mismos.
-Cuando somos felices nuestro cuerpo segrega endorfinas, mandándolas desde nuestra
médula espinal hasta nuestro torrente sanguíneo.
-Las endorfinas son recompensas que hacen que se nos quiten los dolores, nos sintamos más
tranquilos, tengamos ganas de reírnos, sintamos más amor; es decir contribuyen
a nuestra felicidad.
-Los trucos para
hacer que nuestro cuerpo libere
endorfinas, además de cuando estamos felices, enamorados…etc, son:
-Reunirnos con personas queridas, familiares,
amigos, colegas…etc
- Hacer ejercicio físico.
-Reirnos a carcajadas.
-Ver una buena película.
-Cantar y
bailar.
-Practicar nuestro hobby .
-Pintar.
- Leer.
-Hacer pasatiempos, Sudokus, crucigramas, sopas
de letras,…
-Hacer
yoga, pilates….
- Meditar…etc.
-Realizar
cualquier actividad que nos guste.
-Saber que nos quieren.
- Científicos de la Universidad de Kioto,
aseguran haber hallado la parte del cerebro donde se localiza la felicidad, y
los efectos que hace en el cerebro, tras
realizar una serie de experimentos con escáneres.
-Las personas más felices, tienen una masa más
grande de materia gris en esa zona, que las que no lo son . Se llama Precúneos,
y está situada en el lóbulo parietal medial, que es el que se activa cuando
somos felices.
-También se puede ser más feliz y aumentar la
materia gris en esta zona, mediante el ejercicio y la meditación.
-La felicidad no es igual para todo el mundo, ya
que existen personas a las que les produce una gran felicidad recibir elogios, mientras
que a otras apenas les afecta, lo mismo que el dinero o la fama....
-Yo hoy me siento la mujer más feliz del mundo, porque hemos recogido en el Aeropuerto
de Barajas, a mi hijo Daniel que vive en París , y va a pasar unas pequeñas
vacaciones en casa con nosotros.
-Muchas personas piensan que sus vidas no tienen
arreglo, creen que dejaron pasar en su momento las cosas que les hubieran hecho felices, y hoy ya es tarde porque son mayores para aprender a cantar, a pintar, a tocar un
instrumento , o a estudiar cualquier cosa.
-La buena noticia es que no importa la edad que tengas, ya que gracias a la
plasticidad de nuestro cerebro, tenemos la capacidad de adaptarnos, de aprender
y de superar las limitaciones de nuestro entorno, y de nuestra edad, porque
aunque mueran muchas neuronas, también pueden nacer otras y establecer caminos
neuronales nuevos, por eso lo que deseamos de verdad, lo podemos aprender con mucha
más facilidad que lo que no nos gusta o no nos interesa.
-Los neurocientíficos han comprobado que si ponemos
empeño, emoción y dedicamos el suficiente tiempo a lo que sea que nos guste,
podremos crear nuevas conexiones neuronales y rejuvenecer nuestro cerebro.
-Santiago Ramón y Cajal, Premio Nobel de
Medicina , y gran conocedor de nuestro sistema nervioso, decía: “Nosotros
podemos ser los arquitectos de nuestro propio cerebro”.
- Fancisco Mora, uno de los autores del libro “Serás
lo que quieras ser”, junto con Valentin Fuster, Joaquin Lorente, Laura Rojas, y
Alex Rovira, dice: “Cada vez que
aprendemos algo nuevo, promovemos la síntesis de proteínas y moléculas,
consiguiendo que las neuronas sobrevivan y no se mueran y que crezcan nuevas neuronas en áreas cerebrales
específicas”.
-Procuraremos ser cada día un poco más felices.
-Buenas noches