He estado pedaleando 38 minutos antes de
sentarme a escribir la entrada de mi blog, porque mi hijo Daniel me ha
convencido de las ventajas de hacerlo.
-He apuntado algunos de los beneficios que
nos aporta el simple hecho de pedalear tranquilamente en nuestra bici estática,
y voy a compartir con vosotros las que más me han gustado.
-Pedalear quita muchos dolores de espalda, que son debidos a la inactividad, porque cuando no nos movemos lo suficiente, se reduce la nutrición de los discos, y se va perdiendo la capacidad de amortiguar los impactos.
-Al pedalear aumentamos nuestro ritmo cardiaco,
y nuestra tensión baja, con lo que reducimos en un 50% el riesgo de padecer un
infarto.
-Al pedalear con una intensidad normal, fortalecemos
nuestro sistema inmunológico, porque activamos los “fagocitos”, que son unas células muy simpáticas que están presentes en
nuestra sangre y en otros tejidos, que eliminan toda clase de partículas
nocivas para nuestro organismo y células cancerígenas,
liberándonos de bacterias
perjudiciales en un proceso conocido como “fagocitosis”. ; por eso a los enfermos de cáncer y de SIDA, se les aconseja montar en bicicleta.
- Otra gran ventaja es que mientras pedaleamos, ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargan elevadas.
-Nuestras rodillas funcionan protegidas, porque del 70% al 80% del del peso de nuestro cuerpo se mantiene sob re el asiento.
-Mientras pedaleamos, nuestra mente se libera y no tiene pensamientos negativos, nuestro
cerebro recibe más oxígeno, se aclaran nuestros pensamientos, arrinconamos las
preocupaciones, y somos mucho más positivos.
-Los que pedalean asiduamente, suelen tener una
mejor postura corporal que los que no lo hacen, ya que al hacerlo se fortalecen y se vuelven más resistentes los
músculos del torso debido a la tensión del pedaleo, mejorando el equilibrio y
la coordinación.
-Yo suelo hacer media hora, porque quema unas
300 calorías, y esto me alegra mucho , porque nos ayuda a perder unos cuantos kilos de manera tranquila y saludable .
-A los diez minutos de empezar a pedalear,
comienzan a mejorar nuestras articulaciones, a los 20 se refuerza el sistema
inmunitario, a los treinta mejora la salud cardiovascular, y mejora la
capacidad respiratoria.
-Así que pedaleando conseguiremos tener cada día
un poco más de energía, nuestro cuerpo estará firme sin importar la edad que
tengamos, y además unos estudios recientes que se han hecho sobre los ciclistas
del Tour de Francia, han demostrado que viven una media de 8 años más que el
resto de los mortales, con lo que según una regla de tres, nosotros viviremos
también un poco más si pedaleamos .
-Y por último, después de una sesión de pedaleo,
nos sentiremos mucho más alegres y contentos , y seremos más sociables, porque pedaleando generamos más
endorfinas .
-Buenas noches