Acabamos de subir de nuestra clase de pilates, y
hemos salido todas riéndonos a carcajadas, porque las clases de pilates que nos
da Paloma , nuestra encantadora super profesora,
no solamente nos ayudan a mejorar nuestra condición física, sino que nos enseña
a controlar la respiración, aumentamos
nuestra capacidad de control y concentración, y trabajamos músculos que ni
siquiera sabíamos que existían .
-Después del ejercicio, estamos llenos de
endorfinas, por eso siempre acabamos con risas y bromas.
- Aristóteles, decía que la carcajada es una
gran fuente de placer, y Freud, aseguraba que la risa es una clave esencial
para liberar tensiones y energías negativas.
-Como la risa fomenta el bienestar psicológico,
y mejora la salud, mucha gente asiste a
clases de risoterapia, donde trabajando con el buen humor, consiguen que la
gente practique la risa, hasta que reir, se convierta para ellos en un hábito.
-Las mujeres , cuando estamos entre amigas,
solemos reírnos mucho, y esto es buenísimo ya que al reírnos activamos más de
400 músculos.
- Cuando nos reímos mucho, nos dan agujetas, ya que es como si hubiéramos
estado haciendo abdominales fuertes, porque la risa quema grasas y toxinas de
nuestro cuerpo al contraerse el diafragma y el abdomen, facilitando el proceso
digestivo y mejorando el tránsito intestinal.
-Para los que tenemos problemas de asma como yo,
el pilates y la risa combinados son perfectos , porque si después del ejercicio nos reímos, nuestro
cuerpo recibe más del doble de oxígeno que cuando respiramos normalmente.
-Al reírnos liberamos endorfinas, dopamina, y
serotonina que no solo nos dan sensación de placer, sino que nos protegen de la
depresión y la ansiedad.
-La risa además, hace que nuestro cerebro
funcione mejor, porque segrega catecolamina que es un neurotransmisor que tiene
la capacidad de mejorar nuestra memoria y agilidad mental.
-Las personas que se ríen a menudo suelen ser
mucho más sociables y tener mejor
autoestima.
- ¡A reírnos!
-Buenas noches