La memoria es misteriosa; no sabemos exactamente
en qué consiste pero tropezamos diariamente con personas listísimas que a pesar
de hacer todo tipo de ejercicios mentales, están perdiendo la memoria y en
cambio otras que no se cuidan ni se preocupan de nada intelectual recuerdan
hasta los nombres de los protagonistas de aquellas películas de hace mil años.
-En estos momentos la memoria nos preocupa a todo el mundo, porque vemos
diariamente como las personas de nuestro alrededor padecen Alzheimer cada vez
más jóvenes, así que vamos a señalar una serie de cosas que nos van a ayudar a
tener mejor memoria cada día.
-Existen una serie de factores que influyen en
que tengamos mejor o peor memoria sobre todo de trabajo como es “el estado de
ánimo”.
-Si estamos contentos y felices, si nuestra
actitud es positiva, no solo estamos más atentos y motivados, sino que rendimos
muchísimo más y resolvemos mucho mejor los problemas.
-Sabemos que el proceso cerebral de la memoria
está situado en el hipocampo, y que para
adquirir y conservar una buena memoria
es imprescindible tener una alimentación rica en los
nutrientes necesarios para mantener en forma nuestro cerebro.
-Si empezamos por los más ricos y los que más
nos
apetecen , diremos que el cacao y el chocolate negro
van a la cabeza porque mejoran la función asociada a la memoria y al
aprendizaje.
-Los huevos, (sobre todo la
yema), no solo favorecen la memoria sino que aclara las ideas,
rejuvenece a las personas mayores y también son buenísimos para el hígado.
-La leche y los cacahuetes
…ayudan a desarrollar el tejido cerebral, protegiendo la memoria y la función
cognitiva.
-El plátano, y el aguacate son
muy beneficiosos y ayudan a recuperarse tras haber sufrido conmociones
cerebrales.
-Los frutos del bosque: los arándanos,
que al ser poderosos antioxidantes están implicados en la señalización cerebral
y en los centros neuronales, por eso son muy buenos para la memoria.
-El salmón, muy rico en
Omega 3,es buenísimo para conservar la
memoria y también para recordar.
-Los
frutos secos , como las nueces , que no solo
favorecen a la memoria,
sino que ayudan a luchar contra las demencias.
-Dormir bien , es mucho más
efectivo para la memoria que cualquier otro ejercicio mental, ya que si no
descansas, esa falta de sueño perjudicará nuestras posibilidades de aprender y
memorizar hasta un 40% y disminuye el riesgo de padecer Alzheimer..
-Buenas noches