Esta es la novena entrada que hago sobre la
memoria, ya que hice:
- La primera el 22 de abril del año2010: “La memoria”.
-La segunda , el 25 de septiembre del 2011: “Hay
que cuidar la memoria”.
-La tercera, el 16 de abril del 2012: “Adelgazar
,mejora la memoria”.
-La cuarta el22 de mayo del 2015: “Tenemos
muchas clases de memoria”.
-La quinta el 22 de septiembre del 2015: “Conservar
la memoria”.
-La sexta el 23 de septiembre del 2016: “Rabitos
de pasa para la memoria”.
-La séptima el 31 de mayo del 2017: La memoria
nos preocupa”.
-La octava el 4 de noviembre de 2017: “Ejercicios
de memoria”.
-Y la novena hoy, 18 de febrero de 2018: “;
Mala memoria”
- Parece que estoy un poco obsesionada con el
tema; puede ser y además mis amigas me han insistido mucho en que hable de la mala memoria que ha atacado a la población femenina con la que me relaciono, porque cada vez que
nos juntamos es un tema recurrente, ya
que todo el mundo se queja de padecerla.
-Lo primero y lo más socorrido es que la memoria
se puede perder por estrés, porque las hormonas del estrés como todos sabemos
son malas para todo y afectan negativamente
la función de nuestra corteza pre frontal, que es la parte del cerebro que se
ocupa de almacenar memoria.
- Todos , o casi todos tenemos o hemos tenido
familiares, conocidos, amigos o vecinos
con Alzheimer o con demencias que han hecho que se les borre la memoria, por
eso cuando nuestros hijos de broma nos dicen : ¿mamá, como es posible que no te
acuerdes?, a nosotras nos entra el pánico aunque sabemos que ellos suelen tener
peor memoria que nosotras.
-Para recordar, lo más importante es la
atención, y olvidamos con mucha más facilidad aquellas cosas que sucedieron o
que nos dijeron en un momento en el que estábamos distraídos y pensábamos en
otra cosa.
-El interés es básico para recordar, y todos
hemos comprobado que cuando vemos un programa de la TV o consultamos en Internet sobre un tema que nos interesa, nos
acordamos de muchísimos más detalles que si están hablando de algo que no nos gusta
o que nos resulta aburrido.
-Es muy práctico tener una agenda, o escribir en el bloc de notas del teléfono esa
cita , o esa información importante para evitar que nos olvidemos.
-Hacer ejercicio es muy bueno para el cerebro en
general y no solo mejora la memoria,
sino que ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión que son enemigos
mortales de nuestra memoria.
-Comer adecuadamente, no abusar del alcohol que en periodos muy cortos de tiempo causa
una gran pérdida de memoria y daños permanentes.
-Las multi-tareas son fatales para la memoria y
solo sirven para confundirnos, será más
práctico que intentemos hacer las cosas de una en una.
-Las personas mentirosas que suelen exagerar
todo y dar a entender que su vida es perfecta, sufren una gran confusión
mental, y eso les produce fallos de memoria.
-La falta de vitaminas del grupo B , hace que
estemos nerviosos, que nos tiemble un ojo, y en gran cantidad, produce
trastornos neurológicos que hacen que perdamos la memoria.
-Resumiendo: tenemos que prestar más atención a
aquello que tenemos que hacer, y si no nos gusta ni nos apetece , lo
apuntaremos en el calendario, en un post-it, o pondremos una alarma en el móvil.
-Las mujeres solemos responsabilizarnos de
demasiadas cosas y a lo mejor es que ha llegado la hora en la que nuestros hijos hagan alguna de las gestiones, o encargos, o recados que siempre
les hacemos nosotros, jajaja. ¡A ver si se acuerdan de todo!
-Buenas noches