El bienestar es muy difícil de definir, porque
es un concepto bastante complejo para evaluarlo desde un punto de vista
científico.
-Con los modernos avances, los neurocientíficos
pueden medir algunas de las cosas
que influyen en nuestro bienestar , en lo felices que
seamos, cómo nos vaya en la vida, nuestras
expectativas y la composición genética .
-Nosotros sabemos que hay cosas que podemos
hacer para contribuir a nuestro propio bienestar:
- Vigilar y decidir tanto nuestros pensamientos como nuestros
sentimientos y ponernos unas metas que estén a nuestro alcance y podamos lograr.
-Consolidar vínculos con las personas apropiadas.
- Reducir los pensamientos negativos, valorando
y agradeciendo los logros positivos que
nos sucedan diariamente.
-Trabajar en lo que nos gusta, saboreando el
placer de las cosas bien hechas.
-Auto aceptarnos y felicitarnos por cada logro
por pequeño que sea, llegando a tener una serie de hábitos saludables y
encontrar un propósito que llegue más allá de nosotros mismos.
-Es importante la interacción entre los demás
personas de nuestro entorno, es algo crucial para nuestra supervivencia, porque
en las personas que se aíslan socialmente, su cerebro se ve afectado.
-Nos gusta aunque no siempre nos demos cuenta ,
estar conectados con los demás, y cuando no lo estamos, nos sentimos muy mal,
llegando hasta a sentir dolor.
-Tendemos sin darnos cuenta a pensar en nuestra
próxima meta, o el próximo trabajo, olvidándonos de vivir el presente, por eso nos conviene acostumbrarnos a meditar, ya que la
meditación es muy beneficiosa en este sentido: ayuda a centrar la atención en
el presente y no en el futuro, y un cerebro atento es siempre mucho más feliz.
-En nuestro nivel de bienestar y de felicidad,
influye mucho el altruismo. El cerebro posee un círculo de recompensa que se
activa con las cosas que nos producen placer, y una de las cosas que lo pone en
marcha es el altruismo.
-Somos seres sociales, nos gusta pertenecer a
una comunidad y ayudar en ella, nos gusta cooperar y somos solidarios movilizando
a las personas para lograr un bienestar general.
-También nos da mucha felicidad agradecer lo que
tenemos como la salud, el trabajo y una serie de vínculos que sean importantes
para nosotros.
-Pero la clave
del bienestar es la construcción
de relaciones interpersonales positivas
que afectan las funciones psicológicas, fisiológicos y de comportamiento y
ayudan a proteger nuestro cerebro.
-Resumiendo, lo que influye en nuestra felicidad
y en nuestro bienestar, es ser buenas
personas, generosas, agradecidas ,tener una familia que nos quiera y amigos con
los que pasamos ratos maravillosos y muchas cosas más dependiendo de cada uno.
-Buenas
noches.