Todos queremos ser felices, y a veces nos
pasamos la vida buscando esa felicidad, sin darnos cuenta de que la tenemos muy
cerca.
-La Revista Time, publica un interesante
artículo, en el que varios eminentes científicos, nos dan consejos para ser más
felices.
-Alex
Korb, neurocientífico afirma que, la gratitud es tan buena que se
refleja en el sistema de la dopamina, porque al sentirnos agradecidos ,
activamos la zona del tronco cerebral que produce la dopamina.
-A veces estamos llenos de ira y de rencor, y
esos sentimientos son incompatibles con cualquier atisbo de felicidad, así que
según otro neurocientífico llamado David
Rock, tenemos que identificar esos
sentimientos, y describir la emoción que nos provocan, usando un lenguaje simbólico
(metáforas, simplificaciones….), porque así activaremos nuestra corteza
prefrontal, y reduciremos el disgusto
que nos provocaba.
-Tomar decisiones a veces es difícil, pero
cuando por fin lo hacemos, nuestro cerebro se siente aliviado, porque al tomar
una decisión, no solo resolvemos un problema, sino que reducimos la
preocupación y la ansiedad, y estos procesos , según Alex Korb incluyen “la creación de intenciones y
objetivos”, y siempre es mejor tomar una decisión” bastante buena” que buscar “la
mejor decisión”.
-Los abrazos que están tan de moda últimamente,
son la mejor manera de liberar oxitocina a través del tacto, y con las personas
queridas, un abrazo largo, nos hace muy felices y libera un neurotransmisor y
oxitocina que reduce la actividad de la amígdala (que origina la emoción).
-Como a veces, no resulta muy adecuado tocar a
la gente; los apretones de manos, y las palmadas en la espalda , también
sirven, porque el contacto táctil, no
puede reemplazarse por mensajes de texto.
-Así que la felicidad depende de nosotros ,
porque podemos provocar sentimientos que nos hagan felices.
-La felicidad es una habilidad, y si tenemos una
convivencia positiva, seremos muy felices, porque las áreas cerebrales que
inducen a la tristeza, la culpa o la ira, son las mismas que nos hacen felices,
solo depende de cómo las utilicemos.
-Resumiendo:
-Un cerebro feliz evita emociones negativas.
-Nunca conviviremos con gente tóxica ni negativa.
-La sinceridad con nosotros mismos, identificando
emociones y sentimientos, nos aleja de las preocupaciones.
-¡Así que si quieres ser feliz, empieza ya!
-Buenas noches