La atención es la capacidad gracias a la cual
somos más receptivos a los sucesos que nos rodean.
-Cuando miramos un paisaje, o una escena de una
película, tenemos una visión general de todo, pero centramos la atención en una
parte específica, es como si tuviésemos unos prismáticos y les enfocamos a un
lugar concreto.
-Cuando dos o más personas están en el mismo
lugar , y sucede algo, si se las separa, casi nunca han visto lo mismo a pesar
de estar juntas , porque cada una ha centrado su atención en una parte , o en
una cosa, por eso se dice que” estamos donde nuestra atención nos lleve”.
-Existen unos procesos de focalización de la
actividad mental, y cuando nos centramos en una tarea como estudiar, tenemos
una atención focalizada.
-Por eso es muy importante que los niños
aprendan a estudiar inhibiéndose de posibles distractores que hay a su
alrededor, y concentrándose en su tarea, es decir que se centren
voluntariamente en sus tareas con cierta intensidad.
-Las tareas más difíciles exigen un mayor nivel de concentración.
-Nuestra atención tiene capacidad limitada, y aunque
a veces podemos atender a varias cosas a la vez, podemos cantar y cocinar,
hacer punto y ver la TV, oir música y hacer gimnasia…..pero existen tareas
donde esto no es posible, entonces nuestra atención oscila, porque todos somos
capaces de oscilar nuestra atención con rapidez, pero esto varía de unas
personas a otras.
-Hay muchos factores que influyen en la
atención, si los estímulos son muy intensos o de gran tamaño, llaman enseguida
nuestra atención.
-La posición también influye. Se ha demostrado
que la parte superior atráe más que la inferior, y la mitad izquierda , más que
la dcha, por eso la mitad superior izquierda de nuestro campo visual es la zona
que antes capta nuestra atención.
-Los colores que
llaman más nuestra atención , son los que tienen tonos en blanco y negro
aunque no lo parezca.
-Las cosas que se mueven captan mucho mejor
nuestra atención que las que permanecen inmóviles.
-También influye el contraste, porque lo que
destaca nos atrae, y también nos atraen las cosas nuevas y las que llevan una
carga emocional.
- Una de las cosas que perjudica nuestra
atención, es el estrés, y la ansiedad, porque si estás estresado, se reduce al
mínimo tu foco atencional, lo mismo que sucede con el cansancio, la falta de
sueño, el uso de ciertos medicamentos, o el consumo excesivo de cafeína.
-Para mejorar nuestra atención:
-Crearemos un ambiente ordenado, relajado y
motivador , con buena luz, y temperatura entre 22º y 24º en la zona de trabajo
, y en una habitación ventilada.
-No tendremos distractores como TV encendida,
ruido de parloteo, o musical.
-Buenas noches