Actualmente casi todos hacemos algún tipo de
ejercicio, porque tenemos asumido lo importante que es cuidar nuestro cuerpo.
-Las normas que nos han ensañado de pequeños
como :
-Mantener una higiene física duchándose
diariamente.
-Comer alimentos de todos los grupos (Carne,
pollo, pescado, huevos, en las
cantidades apropiadas, cepillándose bien los dientes después de cada comida, y
realizar ejercicio físico.
-Un cuerpo sano y cuidado, nos permitirá vivir más
tiempo y tener mayor calidad de vida.
-También es importante hacer entrenamiento
mental, para mejorar nuestra velocidad de procesamiento, desarrollar nuestra
creatividad, nuestro aprendizaje y concentración.
-Sabemos desde siempre que lo que no se usa, se
anquilosa, se estropea, o se muere, y la persona que sigue siempre la misma
rutina pierde agilidad mental y física.
- Ahora nos lo confirman los doctores expertos
en plasticidad cerebral : Michael Merzenich, Néstor Braidot y Shlomo Breznitz,
afirman que cuando sumergimos nuestro cerebro en una rutina, se acomoda y se
debilita.
-Para evitar que esto nos suceda, no tendremos más remedio que ensayar nuevas
actitudes y comportamientos para
conseguir hacer las cosas de manera
diferente, si no queremos poner en marcha un proceso de
destrucción de entramados neuronales.
-Para cuidar nuestro cuerpo, hacemos ejercicios
con los que nuestros músculos crecen, se desarrollan y se fortalecen, o jugamos
al tennis, padel, esquiamos, corremos, nadamos , paseamos y si nos entrenamos
trabajando nuestras habilidades cognitivas, haciendo crucigramas , pasatiempos,
jugando a las cartas, leyendo ….estableceremos nuevas sinapsis y fortaleceremos las antiguas.
-Mejoraremos nuestras capacidades físicas y
mentales,( a cualquier edad), en cuanto
nos lo propongamos porque tanto nuestro cuerpo como nuestra mente , son muy
agradecidos.
-Buenas noches.