"Quejarse No Sirve Para Nada"

Tenemos la mala costumbre de quejarnos de cualquier cosa que nos molesta o que no nos agrada, y tendemos a hablar demasiado de cosas negativas.

Cuando nos preguntan que qué tal hemos descansado,  en vez de contestar que hemos pasado una buena noche, nos dedicamos a enumerar las veces que nos hemos despertado para ir al baño, o por lo que sea, sin valorar que enseguida nos hemos vuelto a dormir.

-Si fuéramos capaces de dejar de quejarnos, comprobaríamos que  al dejar de focalizarnos solo en lo malo, nos sentiríamos muchísimo más alegres y felices.

-Los amantes de la metafísica nos dirían que cuando somos negativos,  estamos levantando unas murallas alrededor nuestro que nos impiden ser felices, porque lo semejante atraerá a lo semejante.

-Si nos  pone de mal humor el éxito de los demás, estamos llenos de envidia y  con esta envidia solo lograremos apartarnos un poco más  de nuestro propio éxito.

-Pensaremos que todo nos va a salir bien , para así atraer hacia nosotros una corriente positiva y alejar la negatividad.

-Existe una puerta que nos conduce al éxito, y nosotros tenemos que encontrar la llave que la abra.

-A veces nos obsesionamos anticipando un futuro lleno de problemas inventados, y está demostrado que nos pasamos la vida sufriendo por cosas que nunca nos van a suceder.

-Nuestro subconsciente no tiene sentido del humor y lo que decimos o pensamos, será lo que recibiremos, por eso no debemos decir nada malo ni en broma.

-Pensaremos que cuando una puerta se cierra , inmediatamente se nos abrirá una ventana.

-Nuestra expresión deberá ser de alegría. Sonreiremos porque tenemos todo lo que necesitamos y lo que nos falta está en proceso y vendrá enseguida.

-Tenemos que lanzar vibraciones positivas para atraer más positividad, así que tendremos fe en que todo se va a arreglar y en que las cosas están en camino.

-“No critique, no comente y no se queje”, aconsejaban en el curso de Dale Carnegie, y eso es lo que tenemos que conseguir, porque sabemos a ciencia cierta que quejarse no sirve para nada.

-Buenas noches.

"Necesitamos Compañía"

Somos hijos de nuestra evolución y tanto nuestro cuerpo como nuestro cerebro están programados para buscarnos entre nosotros y cuando estamos reunidos , nos sentimos más felices.

-Desde que nacemos nuestra madre interactúa con nosotros, nos acaricia, establece con nosotros un vínculo muy fuerte a través del  contacto piel con piel, nos alimenta y nos cuida.

-A pesar de todo,  muchas personas prefieren estar solos y no quieren vivir en comunidades ni pertenecer a ningún grupo, aunque se sientan solos y algo tristes.

-Todos queremos ser felices pero no estamos programados para serlo, sino para buscar la felicidad.

-Todos queremos encontrar la felicidad, y como Dorothy en “El Mago de Oz”, vamos por el camino amarillo para encontrarla.

-La culpa la tiene un pequeño neurotransmisor, la dopamina que nos empuja a perseguir el placer y la recompensa.

-La dopamina se mueve a través del sistema de recompensa y  el lóbulo frontal, que es la  región cerebral más  lenta de madurar, y la  que más se deteriora en la vejez.

-Es la responsable de que recordemos el pasado y vivamos el futuro antes de que llegue.

-Pensamos con anticipación en lo que nos va a suceder y esto nos hace ser felices o desgraciados , según suceda.

-Solemos exagerar en nuestros pronósticos y pensamos que lo malo será muy malo y lo bueno, buenísimo.

-Actualmente, en estos tiempos de crisis, una gran parte de las personas cree que para ser felices  hay que tener un buen trabajo que nos permita casarnos , tener hijos y vivir  con desahogo económico.

-Lo que si está comprobado es que las personas sociables que se reúnen a menudo con sus amigos, son mucho más felices que las solitarias.

-Pero sabemos que esta felicidad depende de nosotros, porque cuanto mejor sintonizado esté nuestro sistema nervioso, mejor nos relacionaremos con los demás y esto nos dará felicidad.

-Estamos programados para interactuar con los demás y nuestro cerebro está programado para funcionar como un grupo social.

-Al ser seres sociales, sentimos empatía, sincronía, y somos capaces de captar gracias a las neuronas espejo, el estado emocional de los otros, y sus intenciones.

-Una de las cosas más prácticas y que nos dan más felicidad, es saber que tenemos apoyo social, que somos vistos y escuchados por los nuestros, esto es básico para calmarnos , curarnos y crecer, esto nos proporciona la sensación visceral de seguridad.

-Buenas noches.

"Yo Soy Demasiado"

Vamos a trabajar nuestra autoestima, porque mientras nosotros no nos valoremos, no solo no nos valorarán los otros, sino que tampoco nosotros, seremos capaces de valorarles a ellos .

He estado releyendo “un tesoro más para ti” el librito de Connie Méndez que compré hace mil años y que de vez en cuando releo porque dice cosas muy interesantes sobre autoestima:

-Yo no hablo ni permito que se me hable de  nada contrario a la perfecta salud, la felicidad y la prosperidad.

-Yo le hago sentir a todo ser viviente que lo considero alguien valioso.

-Yo le busco el lado bueno a todo lo que me ocurre, y a todo lo que veo que le ocurre a otros.

-Yo pienso en todo lo mejor. Espero todo lo mejor y  trabajo únicamente por lo mejor.

-Yo siento igual entusiasmo por lo bueno que le ocurre a otro, que por lo que me ocurre a mí.

-Yo olvido mis errores del pasado y sigo adelante para lograr mayores triunfos.

-Yo tengo una expresión agradable en todo momento y sonrío a todas las personas con las que contacto.

-Yo no tengo tiempo para criticar a los demás ya que necesito todo mi tiempo para  mejorarme.

-Yo me hago tan fuerte que nada puede perturbar la paz de mi mente.

-Yo soy demasiado grande para preocuparme. 

Demasiado noble para enfurecerme. Demasiado fuerte para temer y  demasiado feliz para permitir la presencia de algo negativo.

-Es toda una declaración de principios de alguien que ha conseguido poseer una buena autoestima y que desea todo lo mejor a todos los que le rodean y colabora con su comportamiento para lograrlo.

-Yo, después deberla escrita , he decidido copiármela en un papel y meterla en mi bolso, para recordarla cuando me flaqueen las fuerzas.

-En cuanto lo interioricemos y hagamos de ello un hábito, notaremos como  mejora nuestra vida  y la de todos los que nos rodean.

-Buenas noches.

"Relajarse Paseando"

Cuando estamos nerviosos, preocupados o intranquilos, una de las cosas que mejor nos sientan y más nos relajan es dar un paseo al aire libre.

-Pasear, además de ser un buen ejercicio físico que aumenta nuestra capacidad pulmonar y nuestra  masa ósea, mejora nuestra  musculatura, alivia nuestros catarros , y  retrasa las enfermedades degenerativas tipo Alzheimer.

-Los estudios confirman que pasear al aire libre  ayuda a quemar grasas, fortalece nuestras piernas, favorece nuestro equilibrio, mejora los síntomas de la depresión, el estado de ánimo y nos da un chute de vitamina D.

-Cuando damos un tranquilo y relajante paseo,  nuestra tensión baja, reducimos el riesgo del temible glaucoma, reducimos nuestros dolores de espalda,  de cabeza y mejoramos nuestra tensión muscular y emocional.

-El simple hecho de pasear  nos relaja y ayuda a  que pongamos en claro nuestras ideas mientras respiramos tranquilamente llenando nuestros pulmones de vida y aumentando nuestra capacidad pulmonar.

-Solamente por incorporar a nuestra rutina  varios días en semana el paseo, hará que durmamos mejor y más profundamente, porque al estar más cansados y menos estresados , nos será mucho más fácil conciliar el sueño.

-Las personas que suelen dormir mal, no se dan cuenta de lo grave que puede llegar a ser , ya que si no estamos descansados, no podremos regular adecuadamente nuestras emociones, y estaremos mucho más irritados.

-Pasear al aire libre, nos ayuda a luchar contra la negatividad que nos rodea, y tras el paseo, notamos que nos sentimos mucho más  fuertes, felices y optimistas.

-Un interesante estudio de la Universidad de Glasgow encontró que las personas que paseaban al aire libre, salían en  bicicleta o corrían, tenían menos riesgo de mala salud mental que los que  lo hacían en gimnasios o interiores.

- Interactuar con la naturaleza da a nuestro cerebro un descanso de la sobre- estimulación a la que está sometido diariamente, y tiene sobre él un efecto reparador en los niveles de atención.

-Otra de las cosas que  nos perjudican de esta vida moderna es la dichosa “multitarea que consiste en hacer varias cosas a la vez, y esto  afecta y  perjudica  al pensamiento creativo, por eso según los estudios de la Universidad de Utah, pasar unos días en la naturaleza mejora la creatividad de las personas en un 50%-

-Buenas noches.

"Los Hombres Necesitan Amor Y Trabajohttp://ingredientesdelavida.blogspot.com/"

Aunque nos cueste mucho creerlo, los hombres tienen dos  necesidades fundamentales y ninguna de ellas es el sexo a pesar de la fama que tienen.

-Los hombres necesitan amor y también necesitan trabajo, aunque necesiten  más el trabajo que el amor.

-Algunos hombres no son conscientes de lo que el trabajo significa para ellos. Son poquísimos los hombres que renunciarían a su trabajo por una relación amorosa, mientras que miles de mujeres lo hacen diariamente  en todo el mundo.

-El trabajo no es solamente para el hombre lo que les permite pagar sus recibos y mantener a sus familias; el trabajo es para los hombres lo que les proporciona identidad y posición social.

-Cuando a veces llegan a casa tardísimo, cansados, ojerosos y arrastrando los pies, parece que hayan tenido el peor dia de su vida, la mujer increpa indignada al jefe, a la oficina, al abuso que están teniendo por ser momentos de crisis, mientras le sirve una copa para que se siente y se relaje.

 - Lo que no sabe su mujer, es que él está encantado, porque se siente orgulloso de haber logrado terminar algo muy difícil y complicado, y  esto ,le hace sentirse necesario y confirma su importancia.

-Sigmund Freud dijo :”El trabajo ofrece al hombre un lugar seguro, en una porción de realidad, en la comunidad humana.

-Los hombres en el trabajo sienten que forman parte de un grupo; les cuentan a sus compañeros los pormenores de los problemas que está teniendo con su coche, hablan con ellos de sus planes de tener un día un piso en la playa, discuten acaloradamente sobre el partido de la noche anterior, en resumen , se sienten a gusto.

-Las últimas encuestas aseguran que los hombres se suicidan mucho más a menudo porque les han despedido de su trabajo que por  la muerte de su mujer o de sus hijos.

-Cuando cerraron una factoría en Detroit (EE,UU), por lo menos la mitad de los hombres despedidos,( hombres que siempre habían gozado de buena salud), cayeron enfermos con enfermedades relacionadas con la tensión. Úlceras,  hipertensión, jaquecas, artritis y depresión….

-El amor es muy importante para los hombres. Todos sueñan con llegar a una casa donde su amada mujercita le espere con los brazos abiertos, y le permita relajarse.

- La mayoría de los hombres prefieren crear vínculos de por vida, a pesar de que en estos momentos estemos viviendo una época de cambios ….

-Los hombres y las mujeres somos muy diferentes, por eso ellos en cuanto llegan a casa, apenas hablan , porque les cuesta acostumbrarse al cambio de  ser el marido o el padre de familia, al empleado que realiza un importante trabajo.

-Los hombres aunque nos parezca que a veces se nos quedan mirando sin vernos,   se fijan muchísimo más de lo que parece y leen nuestro lenguaje no verbal, nuestras miradas, posturas, gestos y el tono de nuestra voz.

-Ahora como los papeles se están empezando a repartir entre ambos de una manera más proporcionada, las cosas funcionan a otro ritmo, pero ellos siguen con su mismo orden de valores (según los últimos experimentos  de los expertos).

- Buenas noches.

"Da A Los Demás Lo Que Desees Recibir"

Sabemos que la vida es como un boomerang que nos devuelve lo que lanzamos.

-Si somos sonrientes y amables, lo más probable es que la gente nos trate con amabilidad, porque  la gente es nuestro espejo y  la sonrisa es contagiosa.

-Quien escucha con atención y paciencia , encontrará fácilmente un hombro sobre el que volcar sus penas.

-Las personas soeces y groseras que hablan a gritos y siempre parecen estar enfadadas , recibirán lo mismo de las personas a las que se dirijan.

-Los que están atentos a las fechas de aniversario y onomásticas de sus amigos, tendrán siempre en sus cumpleaños y fechas puntuales sus  tarjetas de felicitación correspondientes, o recibirán mensajes, whattsApps o correos electrónicos haciéndolo.

-La vida nos multiplica nuestros deseos, porque existe una Ley de la Atracción por la que nos llega lo que deseamos.

-Así que si nos limitamos a vivir nuestro presente aquí y ahora y tenemos fe en que nuestro subconsciente se hará cargo del resto, seremos muchísimo más felices que si nos obstinamos en querer planificar el mañana, lo comprobaremos.

-Mañana  no existe  ni nunca existirá porque cuando llegue será otro hoy; por eso solamente podemos  vigilar nuestro hoy, aquí y ahora.

-Decía la Madre Teresa de Calcuta: “La mayor enfermedad hoy día no es la lepra ni la tuberculosis sino más bien el sentirse no querido, no cuidado y abandonado por todos.

-Todos necesitamos amor y estamos pidiendo a gritos que nos quieran , lo que pasa es que hay mucha gente muy torpe que lo hace de mala manera y por eso difícilmente lo consigue.

-Intentaremos que todo aquel que se cruce en nuestra vida, salga de ella mejor que llegó, porque a veces una sonrisa y una buena palabra pueden hacer milagros.

-Aunque lo estemos pasando mal, pensaremos que esto pasará y nuestra vida mejorará y se irá enderezando poco a poco, así que sonreiremos  y lo dejaremos pasar.

-Recordaremos que siempre existe una solución para cada problema, una sonrisa para cada lágrima y un abrazo para cada tristeza.

-Buenas noches.

"Vive Cada Día Con Ilusión"

La vida es hermosa , sorprendente y cambiante. Cada mañana al despertarnos damos las gracias por el nuevo día, porque es un privilegio abrir los ojos y tener ante nosotros 24 horas para organizarlas lo mejor que podamos.

-Mi madre decía que cada mañana nos entregan un monedero con 24 horas hermosas llenas de minutos y segundos y de nosotros depende que sean horas felices o desgraciadas.

Tenemos la responsabilidad sobre nuestros hombros, ya no cuela eso de culpar a tu jefe, al vecino, a tu padre…a tu amigo o al tráfico.

- Cuando estamos enfadados y con cara de vinagre intentamos ocultar la ira que nos embarga culpando al “lucero del alba”, pero ahora sabemos que aunque no podamos evitar que nos pasen determinadas cosas, podemos escoger la manera de gestionarlo.

-Si tenemos ilusión, significa que estamos ilusionados, que queremos disfrutar de cada momento y que no estamos dispuestos a perder un tiempo que ya nunca volverá recordando malos rollos.

“Si no tienes lo que te gusta, haz que te guste lo que tienes”, como he puesto yo en la cabecera de mi blog. ¡Es toda una declaración de principios!.

-Si te amargan la vida en tu trabajo y no tienes posibilidad de cambiarte de momento; intenta modificar tu manera de hacerlo porque casi siempre para casi todo,  hay una manera , si la buscamos.

-Por la mañana antes de levantarte cierra los ojos y visualiza tu día, Imagínate entrando a tu trabajo impecable y  sonriente,  saludando a todos muy contento . 

-Piensa en tu jefe como una buena persona con pocas habilidades sociales y no le odies, porque gracias a él puedes ser independiente económicamente  y  desconoces su infancia, jajajaja.

-Lo que tú crees pasará, porque tenemos un imán para atraer hacia nosotros aquello en lo que pensamos, así que seremos cuidadosos y positivos en nuestros pensamientos para así atraer prosperidad.

-“La felicidad como un lacayo vil, solo va detrás de los que son felices”, así que jugaremos a  actuar como si ya fuéramos felices para engañar a nuestro subconsciente y lograr que atraiga hacia nosotros siempre lo mejor.

-La gente amable, siempre está rodeada de amabilidad porque ellos lo demandan mientras que los criticones , cobardes y mentirosos, siempre están en el centro de líos, críticas y calumnias.

-Si ponemos todo nuestro interés en hacer las cosas bien, las haremos bien , nos sorprenderemos comprobando de lo que somos capaces, y de la de facetas que escondíamos en el tintero.

-Buenas noches .

"Exceso De Movil"

Mi amiga Carmen está muy preocupada porque le ha dicho la psicóloga de su hijo que utiliza el móvil en exceso y que esto le causa una “apnea de Whatsapp”.

-Todas la amigas hemos estallado en carcajadas al oírla, pero luego al escucharla, ya nos parece algo más serio y preocupante.

-Con este sistema tan rápido y tan barato de comunicación, su hija puede saber lo que piensa u opina su amigo, aunque se haya ido a vivir al otro extremo del mundo.

- Su hija por lo visto cuando no tiene mensajes del chico, se pone en un estado de ansiedad y de inestabilidad que la impide estudiar.

-Así que la niña cerrada en su cuarto, no estudia ni hace deberes para no perder contacto, además de que  la diferencia horaria, hace que ambos duerman mal para comunicarse entre ellos, con lo que al empezar el día ya lo hacen cansadísimos y con muy baja concentración en sus clases del instituto.

-Sin llegar a este caso tan extremo, todas pensamos que la gente está demasiado colgada de su móvil, y que en vez de charlas con los que les rodean, se dedican a mandarse mensajes y a publicar fotos en las distintas redes sociales.

- Yo soy maestra de primaria y creo que mis niños de 8 y 9 años tenían mejor memoria  de la que tienen ahora los mayores de 14.

-Memorizar es bueno, es como hacer gimnasia de memoria, pero ahora los chicos no memorizan nada porque se limitan a buscarlo en su teléfono en Internet.

-Me encanta ver los concursos de la televisión y he observado sobre todo en “ahora caigo”, una incultura en los jóvenes tan increíble que no saben cosas básicas   que se estudian en 3º y 4º de Primaria, y no creo que esto sea bueno.

-Internet es una joya que nos permite tener contacto con la mejor enciclopedia del Mundo y tener acceso a multitud de conocimientos, a gestionar cuentas, pedir citas, traducir documentos, recibir el correo en el acto, pero hay que  utilizarlo adecuadamente y no dejar por ello de pensar, leer e interactuar con los amigos y compañeros.

-Pensando en los niños, recordaremos que el cerebro es un órgano muy inteligente  que se adapta a medida del usuario como descubrió Ramón y Cajal , y si no lo usamos, pues no se esfuerza en recordar datos, porque sabe que accedemos a ellos con facilidad.

-Buenas noches.

"Si Pensamos En Lo Malo"

Creo que si pensamos en lo malo acabaremos perdiéndonos lo bueno.

-En nuestro recorrido vital, debemos encontrar el camino que nos lleve a la felicidad  e intentaremos seguirla sin hacer caso de los contratiempos que nos surjan.

-Entre los 2 y los 7 años, los niños mezclamos realidad y fantasía, es una manera de enfrentarnos a un mundo difícil y complicado, pero en él nos sentimos cómodos.

-Poco a poco iremos incorporando unas  cosas y tachando otras, según vayamos entendiéndolas.

-No sé por qué extraña razón tendemos a recordar lo malo, y  una vez que pasó, hay que tirarlo y pasar página centrándonos en lo bueno, que es lo que nos hace feliz.

-Las malas experiencias, son ensayos que nos dejaron muy claro que eso no nos gusta, no funciona, ni nos conviene y nuestro subconsciente ha tomado buena nota; así que no volveremos atrás ni para coger impulso.

-Cuando somos adultos disfrutamos de libertad para decidir y elegir; es el momento apropiado para desaprender aquellas cosas que  aprendimos de pequeños, y que sabemos a ciencia cierta que ni nos gustan ni nos sirven para nada.

-Disfrutar de nuestra libertad y decidir lo que hacemos con nuestra vida es uno de los grandes placeres que nos otorga nuestro libre albedrío, así que lo pondremos en marcha y quitaremos todo lo que nos estorba en nuestro camino.

-Cuando ya nos hayamos librado de las trabas nos atreveremos a ser lo que cada uno somos.

-Una vez que consigamos esto, seremos respetuosos con las ideas de los otros, pero no consentiremos en ceder haciendo lo que los demás piensan que deberíamos hacer.

-Así que nuestra felicidad la alcanzamos desde el momento en que  estamos en armonía con nosotros mismos y con la vida, sean cuales sean las circunstancias.

-Buenas noches.