Hoy es el primer día de otoño en Madrid a pesar
de que según los meteorólogos, lo hiciéramos el 22 de septiembre.
-“Septiembre el aguafiestas, del colegio abre
las puertas”.
-Todo septiembre y los 17 días de octubre han
sido un largo “veranillo” que nos ha impedido
preparar la casa , la ropa , y a nosotros mismos para el cambio de
estación.
-El otoño viene a veces con un síndrome
estacional (TAE) Trastorno Afectivo Estacional que afecta a 6 de cada 10
personas y la mayoría suelen ser mujeres.
-Muchas se encuentran cansadas, ansiosas y un
poco deprimidas , pero la mayoría notamos un bajón por la falta de luz que nos
provoca cambios en nuestras hormonas y en los neurotransmisores, ya que los
niveles de melatonina (que regula el sueño) y de serotonina (regula los estados
de ánimo, se ven afectados al tener menos luz.
-Este cambio suele hacer que nos apetezca
meternos en la cama y dormir,( en muchas casas ya han encendido la calefacción)
y se está de maravilla.
-La mejor
terapia, es contraatacar con mucha luz.
-Abriremos las ventanas de par en par, y nos
pondremos a la luz el mayor tiempo posible, porque la luz nos sanará.
-Intentaremos salir lo más posible. Quedaremos
con amigas y nos vestiremos con colores alegres.
-Aprovecharemos para comer un poco de chocolate
negro que nos aumenta la serotonina en la sangre.
-En el Reino Unido, según la Asociación del
Trastorno Afectivo Estacional, lo combaten con dos semanas de terapia con “La
caja de luz”, que imita la luz solar y que revierte los sintomas del TAE.
-Es hora de cambiar los armarios, guardar el
verano y sacar la ropa de entretiempo, nos espera un trabajo enorme, por eso lo
mejor es empezar separando la ropa que no nos hemos puesto y guardar únicamente
la que sea muy “fondo de armario” imprescindible, y lo demás lo regalaremos, o
lo tiraremos.
-Empezaremos guardando todo lo que nos gusta
limpito y bien doblado en el maletero, o donde tengáis costumbre.
-Nosotros compramos unas cajas- maleta de tela
con cremallera blancas o negras que son comodísimas y se pueden apilar en
cualquier maletero.
-Sacaremos encima de la cama todo lo que tenemos
guardado del año pasado, y una vez hecho, miraremos con muchísimo cuidado lo
que queremos guardar para el año que viene y lo guardaremos y colgaremos .
-Las cosas que dudamos , las dejaremos aparte
para verlo otra vez más adelante y meteremos en bolsas lo que no queremos
ponernos este año, y lo regalaremos , o lo tiraremos.
-Puedes buscar en Internet: “Cómo doblar la ropa
con el método de María Kondo”, autora de “la magia del orden” que te
enseña a doblar la ropa en paquetitos
que son más fáciles de manejar.
-Suerte y ¡Manos a la obra!
-Buenas noches.