-Estoy
cansada de oír a mucha gente afirmar gratuitamente que se les
olvidan las cosas por la edad.
-Se ha
puesto de moda decir que todo lo que le pasa a una persona de cincuenta y tantos a
sesenta años, es porque está mayor, y si es una mujer le cuelgan una etiqueta que dice:
sesenta años, es porque está mayor, y si es una mujer le cuelgan una etiqueta que dice:
-¡Atención,
no hacer caso a esta señora porque está menopáusica!
-¡Eso es
mentira!, he estado haciendo los deberes y me he leído muchísimos trabajos de
neuro- científicos, y he llegado a la siguiente conclusión:
-La pérdida
de memoria, no se debe a la edad, ni a la muerte de las neuronas, sino a las DENDRITAS .
-Las Dendritas
son las ramas de las neuronas, que reciben y procesan la información de otras
células nerviosas, a través de la sinapsis.
-La
SINAPSIS, es la comunicación entre neuronas.
-La palabreja
viene de sinapteína que son unas palabras griegas que significan:
SIN= “Juntos”
Hapteína= “Con
firmeza”
-Cada
neurona se comunica al menos con unas mil neuronas, y puede recibir
simultáneamente, hasta diez veces más conexiones de otras neuronas.
-Si hay una
buena sinapsis, es decir una buena comunicación entre las neuronas, nuestro sistema
nervioso conectará de maravilla y controlará todos los sistemas de nuestro
cuerpo.
-Si tienes
una buena sinapsis, formarás una amplia red de circuitos neuronales, que serán
importantísimas para la percepción y el pensamiento.
-Los niños,
suelen tener 1000 billones, pero con el paso de los años disminuye.
-Vamos a ser
prácticos y a ver qué es lo que podemos hacer nosotros para evitar ese
deterioro:
-El motivo
básico por el que pasa esto, es por falta de uso.
-Nuestras
dendritas se atrofian de no usarlas, como se atrofian los músculos de una
pierna escayolada aunque sea la de una persona joven.
-La solución
es hacer rehabilitación o gimnasia, para poner los músculos a punto.
-Vamos a
poner nuestras dendritas a punto, tenemos que conseguir que nuestro cerebro
fabrique neurotrofina, que es lo que generará más conexiones entre las
distintas áreas cerebrales.
-Hay que
huir de la rutina, porque cuando haces las mismas cosas no abres nuevas rutas
neuronales, sino que sigues y sigues siempre el mismo camino como si fueras un
zombie, sin fabricar neurotrofinas.
A partir de
ahora debes hacer alguno de estos ejercicios todos los días, o mejor todos, y
te sorprenderás de lo que mejoras y rejuveneces a corto plazo:
-Cambia de
sitio las cosas de tu casa, las llaves, el azúcar , las sartenes, la basura…..
-Utiliza tu
otra mano para el ratón del ordenador, o
para la pantalla táctil.
-Cambia de
ruta para ir al trabajo, o de medio de transporte, o vete un trecho andando…..
-Sal con personas
diferentes, lee el periódico en otra
habitación y en otro momento.
-Cámbia tu look, descubre que puedes ser distinto.
-Intenta
utilizar al menos por un día tu otra mano.
-Juega a
hacer cosas que no sean peligrosas con los ojos cerrados, no olvides que los
invidentes se desenvuelven de maravilla y tienen oído, olfato, gusto y tacto,
que nosotros no usamos adecuadamente.
