Tanto la salud como el envejecimiento son procesos que
pueden ser voluntariamente acelerados o
decelerados.
-Elizabeth Blackburn , eminente bioquímica australiana, ganó
el Premio Nobel de Medicina en 2009 por sus investigaciones y descubrimientos
sobre los telómeros.
-Su trabajo lo explica maravillosamente en su libro : "La Solución de los Telómeros".
-Los telómeros, son secuencias de ADN no codificante que resguardan y protegen
el ADN.
-“Son como una
especie de cápsulas que cubren la terminación de los cromosomas impidiendo que
el material genético se desenrede como el remate del cordón de un zapato que lo
protege de deshilacharse”.
-Las células están
constantemente dividiéndose, y con cada división celular envejecen y los
telómeros se van haciendo más cortos, hasta que llega un momento en el que esta
división celular llega a un estado de vejez que se llama senesciencia.
-“Cuando se desgastan del todo, es hora de morirse”.
-La abrasión de los telómeros causa problemas
cardiovasculares, alzheimer y diabetes, pero la telomerasa puede ralentizar el
desgaste y hacer crecer los telómeros.
-Todo lo que mejora nuestra salud, alarga los telómeros:
reducir el estrés, hacer ejercicio, la dieta mediterránea, y descansar lo
suficiente.
-Las investigaciones de la Dra Blackburn que la valieron el
Premio Nobel, es que nosotros podemos
intervenir voluntariamente en el
curso de estos eventos y alargar nuestros telómeros , con lo que estamos
alargando nuestra vida y nuestra salud.
-Aunque hacer
ejercicio regularmente y tener
una dieta equilibrada son muy
positivos, nuestra actitud influye muchísimo más en la longitud de los telómeros.
-Así que nosotros
solitos, podemos retrasar este envejecimiento y alargar nuestros telómeros,
-Si tenemos una percepción derrotista y victimista de la
realidad, nuestros telómeros serán más
cortos, mientras que una percepción más agradable y positiva de nuestras
experiencias de vida, hará que se alargue la longitud de nuestros telómeros.
-Si empezamos a actuar ya, de esta manera , podremos hacer
que esta mejoría sea visible en tan solo 4 semanas.
-Según esta eminente doctora, no son las situaciones las que
nos alargan o acortan los telómeros, sino la actitud con la que nosotros
afrontamos estas situaciones.
-Nuestra percepción subjetiva de esto que nos sucede , será la
que activará los mecanismos biológicos para que tengamos telómeros más cortos, o telómeros más largos.
-Buenas noches.
