Dormir bien , mejora nuestra calidad de vida .
Los seres humanos, necesitamos descansar y dormir, para sobrevivir.
-Cuando estamos dormidos se reducen al mínimo
nuestras actividades tanto motoras como sensoriales, para que nuestro organismo
reponga fuerzas.
-Mientras dormimos nuestro cuerpo se dedica a
limpiar todas las cosas malas que acumula el cerebro mientras estamos
despiertos, es como sacar la basura después de barrer.
-Cuando dormimos, nuestro cerebro limpia los restos
de células que se acumulan allí, porque el trabajo de nuestras células genera desperdicios, lo que pasa es que para
el resto del cuerpo no hay problema, ya que el sistema linfático se dedica a
hacerlo.
-Así que si dormimos bien, la limpieza se
realiza mucho más rápido, porque como las neuronas se reducen a la mitad, hacen
los canales de fluidos mucho más anchos.
-Las personas cuando no dormimos, nos volvemos
irritables, y pensamos muy lentamente, es como si de pronto fuéramos mucho más
torpes.
-La falta de sueño afecta a nuestro sistema
inmunológico, y mientras dormimos, nuestros recuerdos se fortalecen y se organizan, porque durante la noche, la
sinapsis que se han llevado a cabo a lo largo del día, se recuperan, así garantizamos
el aprendizaje a la mañana siguiente.
-Par los niños, el no dormir es muchísimo más
grave que para los adultos, porque se ha comprobado que los niños que no duermen bien, terminan
teniendo problemas de conducta, trastornos de personalidad, disminución de su
masa cerebral, y muerte anormal de neuronas.
-Así que tenemos que intentar dormir entre 7 y 9
horas, para estimular la reparación de nuestros tejidos, y músculos, y acumular
energías para mantener la salud, y poder renovarnos.
-Diremos como decía la familia “Telerín” ¡Ya va siendo hora de que los peques nos
vayamos a la cama!
-Buenas noches.
