Hacer ejercicio es muy bueno para la salud;
mejora nuestro corazón, fortalece los músculos, y nos pone en forma.
-Durante estos últimos años, las investigaciones
sobre los beneficios del ejercicio, han dado un paso de gigante, porque han descubierto que las personas que hacen ejercicio, mejoran
sensiblemente sus funciones cognitivas, y su capacidad mental.
- John Ratey,un famoso psiquiatra de la Escuela
de Medicina de Harvard, ha publicado un
libro titulado: “La Ciencia Nueva Y Revolucionaria del ejercicio del cerebro”,
en el que demuestra los beneficios psicológicos que obtenemos al practicar
ejercicio;
os pongo aquí los más interesantes.
os pongo aquí los más interesantes.
-Practicar ejercicio al menos tres días en
semana, durante media hora favorece la liberación de endorfinas, y mejora
nuestro humor instantáneamente.
-En cuanto practiquemos ejercicio con
regularidad, mejorará nuestro aspecto físico, y esto hará que aumente nuestra
autoestima, que seamos conscientes de
nuestro atractivo y que nos valoraremos y
respetemos más.
- Hacer ejercicio previene el deterioro cognitivo,
reduciendo el riesgo de padecer demencia
senil y Alzheimer, porque aumenta las
sustancias químicas del cerebro que previenen la degeneración de las neuronas
del hipocampo, a la vez que disminuye el riesgo de sufrir infarto cerebral.
- La práctica del ejercicio, aumenta nuestra
capacidad cerebral; al movernos nuestro cerebro produce más neuronas,
con neurogénesis (conexiones entre ellas), con lo que también aumentará nuestra
capacidad de aprendizaje.
-El ejercicio mejora nuestra memoria y la
capacidad de aprender cosas nuevas, ya que al movernos aumentamos la producción
de células del hipocampo que son las responsables de la memoria y del
aprendizaje.
-Así que no tenemos más remedio que movernos
para estar cada día más jóvenes, más guapos, más atractivos y ser más simpáticos.
-Cada uno que haga el ejercicio que prefiera; yo
hago pilates dos veces por semana, bici estática, y paseo (cuando encuentro un sitio llano
y sin cuestas), por eso a veces paseo por los centros comerciales, je,je.
-“Para que el hombre pueda tener éxito en la
vida. Dios le dio dos medios, la
educación y la actividad física.
No por separado, uno para el alma y la otra
para el cuerpo, pero los dos juntos. Con estos medios, el hombre puede alcanzar
la perfección” . Platón
-Buenas noches
