Todos sabemos que dejar un mal hábito cuesta ,
porque cuando tienes un mal hábito, es como si tuvieras en arnés invisible
del que no eres capaz de soltarte.
-Cuando hablamos las amigas, nos divierte
comparar lo que a una le parece un hábito tremendo , mientras que a otra le
resulta una costumbre agradable .
-Mi amiga Manoli, que está un poco flojita, toma
varias veces al día una onza de chocolate negro por consejo de su hematólogo,
mientras que Sara, asocia el chocolate con el exceso de peso que ha acumulado
durante su estancia en Londres .
-Esta mañana he leído que se necesitan 66 días
para deshacerse de un mal hábito, pero además tienes que desearlo profundamente
porque si no, es imposible.
-Einstein dijo : “Si buscas resultados
distintos, no hagas siempre lo mismo, y aunque parezca una perogrullada, es una
gran verdad.
-Los dementes repiten siempre lo mismo y en
cambio, esperan obtener distintos resultados.
-Cuando algo nos gusta muchísimo, la dopamina
inunda nuestro núcleo acumbes y tendemos a repetir esa conducta que nos ha
proporcionado tantísimo placer, y que puede ser cualquier cosa, desde comer
chocolate, apostar a las carreras, jugar al bingo, fumar comer compulsivamente,
comprar sin parar…etc.
-Esas cosas que sabemos que son perjudiciales para nosotros , pero que seguimos haciéndolas,
porque no somos capaces de romper esa rutina….
-Podemos reconocer los síntomas, asumir nuestros
errores y procurar cambiar, pero no es fácil.
-Además nos preocupa no saber a ciencia cierta :
¿lo que hicimos antes será el prólogo de lo que nos está sucediendo ahora; es
decir, es como si hubiéramos escrito nuestro
futuro con tinta indeleble o no?
-Yo creo rotundamente que no. Somos inteligentes
y podemos aprender de nuestros fallos, sin estar condenados a repetirlos una y
otra vez.
-Cuando pensamos en nosotros mismos ahora mismo,
en este mismo momento, una región muy concreta de nuestra Corteza Prefrontal
Ventromedial, se activa, pero si pensamos en la persona que seremos dentro de 20 años, o dentro de una semana,
nuestro cerebro reaccionará igual que cuando pensamos en otras personas ajenas.
-Ahora como diría Louis Hay, si pensamos que
somos capaces de hacerlo lo seremos, así que vamos a trabajar con el espejito
mágico y a decirnos a nosotros mismos lo bien que lo estamos haciendo , que lo
estamos consiguiendo porque nosotros tenemos la llave y cada día nos sentiremos mejor y mejor .
-Buenas noches.
