"El Mundo No Está Tan Mal"

Me acaba de mandar mi hijo Félix un artículo de Microsiervos .com, en el que afirma con datos concretos que el mundo no está tan mal como parece.

-Últimamente la gente se ha dedicado a correr bulos sobre cualquier cosa terrible con la que puedan asustarnos, como si estuviera llegando el juicio final.

-No sé por qué extraña razón a la gente le encanta correr bulos sobre desgracias y cosas malas, con lo agradable que resultaría todo si intentáramos dar buenas noticias….

-En este gráfico sobre gente que vive en absoluta pobreza, se ve lo muchísimo que ha mejorado la situación. Según  Naciones Unidas, se considera como pobreza extrema : “Cuando las personas no pueden satisfacer sus necesidades básicas como alimento, agua potable, techo, sanidad, educación o acceso a la información”.

-Si comparamos las cifras; en 1900, el 80% de la población mundial vivía en pobreza extrema. Hoy en cambio, solamente tienen esa terrible situación menos del 10%.

-Si nos fijamos en los datos de la FAO, el porcentaje de población mundial desnutrida en 2014, fue del 11,3%, que es el porcentaje más bajo de la historia.

-En el año 1990 el porcentaje era de un 15,5%, y en 1980 el 21%, así que estamos mejorando a pasos agigantados , o en el camino adecuado para resolverlo.

-El acceso de los pueblos al agua potable protegida de contaminación externa, se ha  incrementado desde el 76% al 89% en solo dos décadas.

-Por último , la esperanza de vida al nacer está actualmente en máximos históricos, porque la media global es de 71 años frente a los 61 del año 1980, y la mortalidad infantil mundial, se ha reducido del 11,5% en 1980 en niños menores de 5 años al 4, 6 en la actualidad.

-Así que digan lo que digan, estamos muchísimo mejor que antes en todo, y si tenemos crisis la superaremos, por eso no deberemos dejar que nos amarguen la vida  las personas gafes y estresoras .

-Buenas noches. 

"Todos queremos gustar"

Somos  hijos de nuestra evolución y desde la oscuridad de las cavernas, nacimos como seres sociales destinados a vivir en grupos , en comunas, para ayudarnos, defendernos, cuidarnos  y relacionarnos con nuestros semejantes.

-Todos queremos gustar y queremos que nos admiren y que nos quieran.

-Relacionarnos es vital para sobrevivir, ya que necesitamos compartir, comunicar, reír , llorar, discutir y  por ello establecemos vínculos con otros seres.

-Las personas que no tienen habilidades sociales y no son capaces de hacer amigos, de crear vínculos ni relaciones afectivas entre los que les rodean, sufren mucho, se sienten tremendamente desgraciados y pueden llegar a aislarse de tal forma que acaban enfermando.

-Si los demás no nos tratan como nosotros creemos que deberían hacerlo, nos sentiremos rechazados, y sufriremos mucho, por eso es muy importante que aprendamos desde pequeños una serie de habilidades sociales.

 -Para convivir en armonía, y con los años, iremos adquiriendo miles de estrategias , que junto con las normas de educación, serán básicas para tratar al grupo y movernos cómodamente en sociedad.

-Una de las cosas que debemos practicar , y que los españoles no acabamos de hacer bien, es  escuchar.

-Hay un dicho “Dios nos dio una boca para hablar y dos oídos para escuchar”, por eso hay que escuchar lo que dicen los demás atendiendo a lo que dicen , sin interrumpir; y luego cuando acaben de hablar , hablaremos nosotros.

-Según un estudio de  la Universidad de Harvard, cuando compartimos información sobre nosotros mismos, es decir cuando estamos en un ambiente de confianza, nuestras áreas cerebrales relacionadas con la motivación y la recompensa, se iluminan.

-Resumiendo todos necesitamos amor, es el verdadero combustible de nuestra existencia, y también necesitamos el contacto físico.

- Las caricias, alimentan nuestra alma, y los abrazos nos reconfortan, aunque en España nos abrazamos poco, porque tenemos un pudor heredado que nos hace ocultar muchas veces nuestros sentimientos y muchas veces,  no nos atrevemos a  hacerlo en público.

-Buenas noches.

"Romper Rutinas"

Mis amigas me han hecho reír, porque todas las que han vuelto , lo han hecho acompañadas de unos cuantos kilos de más, y están preocupadísimas....

-Yo les he dicho que eso es lo normal , porque en vacaciones te relajas, y desordenas mucho tu vida y tu dieta, pero que tiene muy fácil arreglo,

-Si queremos mejorar o cambiar algo, lo primero que deberemos hacer es romper nuestra rutina, porque de tanto hacer lo mismo, adquirimos unos hábitos,  que son los que nos han llevado a la situación actual.

-La chica del dibujo de Kanako no tiene nada que ver porque está rompiendo el candado que cerró con su amor , porque han reñido, pero es un poco simbólico.

-Si has engordado un poco en vacaciones, lo primero que debes hacer es revisar tus rutinas alimenticias, que probablemente serán las culpables de esos kilitos de más que querrías que desaparecieran moviendo la nariz como hacía “Embrujada”.

-Repetir compulsivamente una conducta perjudicial es sencillo. Romper con esa rutina en cambio, nos cuesta mucho, porque nos gustaba, la hemos repetido 21 días y se ha integrado en nuestro subconsciente como “favorita”.

-Lo primero y principal es que reconozcamos los síntomas y asumamos nuestros errores, porque perder 3 0 4 kg está al alcance de cualquiera que lo desee, pero más no.

-Asumiremos que ya no estamos de vacaciones, y que desde que volvimos hemos seguido tomando  esos aperitivos llenos de pinchos y cañitas, y no valen para la ciudad, porque aquí, se toman y se sigue trabajando,  no es como en la playa que se  daban  paseítos , se jugaba al voleiboll, y se bailaba hasta la madrugada; y a pesar de eso, hemos engordado y nos los hemos traído con nosotros.

-Nuestra dieta no está escrita en ningún libro mágico con tinta indeleble, y la podemos cambiar  cada día según nos vaya pareciendo que se adapta a nuestra rutina.

-Lo mejor es desayunar como un rey, con café, proteína , hidratos y fruta o zumo de fruta.

-A media mañana un pequeño tentempié.

-Comer como un príncipe.

-La comida con verdura, o arroz, o pasta, o legumbres,  proteínas  y fruta.

-Y cenar como un mendigo…

-La cena ligera y pronto con ensalada , proteína l y fruta, para que cuando nos acostemos hayamos hecho la digestión.

-En la ciudad se puede andar , que es un ejercicio maravilloso, montar en bici, ir al gimnasio, o hacer pilates como nosotras ( empezamos hoy a las 8 de la tarde), y eso ayuda a volver a nuestro peso y volumen .

-No os olvidéis de meter tripa , para fortalecer el transverso abdominal que crece hacia dentro, y solo se fortalece metiendo tripa.

-Buenas noches

"Cuerpo De Élite"

Esta tarde hemos ido con mis hermanas y cuñados a La Vaguada a ver  “Cuerpo de Élite”, la comedia  dirigida por Joaquín Mazón.

-Trata de un grupo de operaciones especiales de la Comunidad de Madrid, que sustituye a otro que perdió a todos sus miembros en un trágico accidente.

-La nueva cuadrilla está formada por un grupo de fracasados y torpes guardias, militares y soldados a los que entrenan para recuperar una de las bombas nucleares de Palomares, que transportaba un bombardero estadounidense y que cayó al mar.

-Les contrata un político corrupto, dándoles a entender que serán los salvadores de la patria , pero que trabajarán en la sombra. Deben encontrar a un loco terrorista que se ha apoderado de la bomba y que piensa hacerla estallar.

-La película vale poco, está llena de tópicos regionalistas, machistas, sexistas,   pero entre el agente de movilidad, el mosso d`escuadra catalán, la guardia civil sevillana, el ertzaina vasco y el legionario ecuatoriano, no paran de hacernos reir .

-Está llena de bromas sobre el gobierno, el paro, la imposible dimisión de un ministro, la precariedad de los trabajadores autónomos…etc.

-Ficha Técnica:

Título: Cuerpo de Élite

Director: Joaquín Mazón

-Género: Comedia

-Nacionalidad: Española

-Reparto: María León, Jordi Sánchez, Andoni Agirregómezkorta, Silvia Abril…etc

-Opinión personal: Es una película alocada sin pies ni cabeza, con bromas y chistes políticos y regionalistas, yo os aconsejo que vayáis a verla si solo queréis pasar un rato de risas sin más.

- Buenas noches

"Tener Un Buen Día"

Una amiga me ha mandado un whatsApp  con esta frase: “Puedes soplar las nubes  grises para que tengas un buen día.

-Me ha hecho mucha gracia porque en ese momento yo estaba riñendo a mi marido, ya que en cuanto algo le sale mal, se enfada en vez de intentar arreglarlo.

-Venía disgustadísimo , porque al volver del aeropuerto de llevar a nuestro hijo Daniel ,  se le ha quedado la ventana abierta, y ya no la ha podido cerrar.

-Mientras se quejaba de su mala suerte, yo he llamado a mi hermana Mª José a preguntarle si nos podía dejar su plaza de garaje para guardar el coche este fin de semana, y al momento ha dicho que si, pero he llamado a la Mutua Madrileña, aconsejada por mi hijo Félix, y nos han mandado un mecánico que ha subido la ventana perfectamente, y ya podemos esperar tranquilamente hasta el lunes .

-Las nubes grises, no solo nos estropean el día, sino que nos bajan la moral y nos desaniman haciéndonos pensar que todo va mal.

-Creo que la receta mágica para tener un buen día, es decidir tenerlo, planificarle para que todo salga bien, y si algo se tuerce, intentar arreglarlo, y si no podemos arreglarlo, aceptar que es una contrariedad  (una nube gris)que  ha aparecido, pero que no nos va a amargar nuestro maravilloso día.

-Sabemos que la felicidad o la amargura que sintamos, dependerán exclusivamente de nosotros y de la actitud que tengamos ante las distintas cosas que nos  surjan cada día .

-Atraemos lo que pedimos, por eso deberemos pedir todo lo que nos ilusiona y confiar en que lo recibiremos, esperándolo sonrientes.

-Nuestros pensamientos son los que crean nuestro día, así que   elegiremos pensamientos felices y optimistas  para  sentirnos felices.

-El gesto influye mucho en la actitud y en el estado de ánimo, por eso deberemos sonreír lo más posible , porque nadie que sonría puede estar  enfadado, y sonreir es muy  importante para nuestra autoestima, porque nuestro cerebro recibe el mensaje de que todo va bien, y el sistema nervioso central segregará una sustancia llamada beta-endorfina que da una respuesta positiva a nuestra mente.

-La vida son momentos, y los momentos de felicidad hay que aprovecharlos y disfrutarlos al máximo porque no volverán.

- Ríe, ríe alegremente y todo el mundo reirá contigo.

-Buenas noches.

"Recibir Amigas"

Gema lleva dos días como loca, desde que supo que iban a venir a verla sus amigas.


-Se conocieron en La Facultad de Bellas Artes, estudiaron, hicieron trabajos, y se divirtieron juntas. Recuerdo que les encantaba disfrazarse de las cosas más absurdas y se lo pasaban muy bien inventando cada una su propio disfraz.

-Siempre fueron muy comprensivas , porque recuerdo que un año que estaban pasando unos días de playa, Gema se encontró una cotorrita, y les dio las vacaciones entre las  visitas al veterinario, sus compras de jaula, comida, medicinas...etc, y se lo tomaron con mucho sentido del humor y la trajeron con ellas en el coche a Madrid.

-Tener amigos es lo mejor para la salud, sobre todo cuando estás un poco baja de tono, y como Gema lleva todo el mes de agosto haciendo un semi reposo, con el  brazo en un cabestrillo, la idea de celebrar su cumpleaños  hoy con sus amigas, la tiene emocionada.

-Mañana,  que es su día ,lo vamos a celebrar  con una comida familiar en casa los tres hermanos, los niños y Félix y yo, y en cuanto acabemos de comer  Daniel volverá a París.

-Será una comida muy alegre, porque los niños lo alborotan todo, y todo les hace reir.

-Francis Bacon, el filósofo británico decía: “la amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad”.

-Cuando estamos  con nuestros amigos, nos sentimos bien, tenemos ganas de bromear , y parece que somos todos mucho más jóvenes , y nos comportamos como si lo fuéramos.

-Las amigas que se tienen desde los años de estudiantes, como es el caso de las amigas de Gema, han tejido una serie de lazos que ya son prácticamente indestructibles, aunque cada una trabaje en una punta y pasen largas temporadas sin verse.

-Las verdaderas amigas, sienten empatía y comprenden lo que nos pasa, aunque también son honestas y no tienen más remedio que decirnos cosas que no nos gusta oír.

-Me hizo mucha gracia leer que según unos estudios de la famosísima Clínica Mayo, los amigos tienden a animarnos a hacer ejercicio, a seguir una dieta, y a dejar los malos hábitos , ayudándonos en cualquiera de los casos, para que sea más llevadero.

-Y las personas mayores que conservan sus amigos son más longevos y viven una vida mucho más alegre y animada.

-Tener amigos mejora nuestra autoestima y cuida nuestro corazón, porque los amigos sienten nuestros disgustos y nos ayudan a  gestionarlos de la mejor manera posible.

-Las personas cuando están con sus amigos generan más endorfinas que son unos neuro transmisores que actúan como analgésicos naturales del cuerpo y que nos proporcionan sentimientos placenteros, y nos dan felicidad.

-Somos seres sociales, y necesitamos relacionarnos con los demás para ser felices y sentirnos completos, por eso quien tiene un amigo tiene un tesoro que deberá cuidar.

-Buenas noches.

"Nuevo Curso: Consejos Para Sobrellevarlo"

Esta mañana he visto  en El Corte Inglés a un montón de niños con sus mamás, probándose uniformes   de lana que les pican en sus cuerpecitos bronceados, con cara de resignación.

- Yo he sido profesora de Primaria y de Infantil, en el Colegio Británico de Madrid, durante 35 años, y,  recuerdo que  los primeros días de clase,  los niños se  sacaban los zapatos con disimulo, porque después de pasarse un verano en la playa o en el pueblo , descalzos o en zapatillas, les molestaban los zapatos  de cuero tan cerrados.

-Aunque toda la familia nos hemos dedicado a mentalizarles de que volver al colegio es algo bueno, a ellos les agobia la idea de enfrentarse con nuevos alumnos, nuevos profesores, nuevo espacio, porque  no saben muy bien lo que tendrán que hacer.

-Las edades influyen bastante en la actitud ante un nuevo curso, porque los pequeños suelen tener ganas de volver a ver a sus amiguitos, e incluso se sienten importantes de empezar un cole de mayores.

-Los niños de 7 y 8 años en cambio, son conscientes de que el nuevo curso es más difícil y que supone cierta responsabilidad,  y hay muchos deberes, por eso tendremos que hablarles de lo bien que lo van a pasar, y de lo que se alegrarán sus compañeros al verles.

-Creo que sería muy práctico acostumbrarles desde hoy a madrugar, y ponerles un horario con una serie de actividades que les preparen el cuerpo para la próxima semana.

-Leer  un libro que les guste haciéndoles preguntas sobre lo leído para que se fijen y que podamos valorar su comprensión lectora.

-Escribir unas cuantas notas a las amigas, contándoles lo que han hecho,  enseñándoles a resumir.

-Intentaremos reforzar sus puntos fuertes, diciéndoles que en tal o cual asignatura el libro es precioso, y como a ellos se les da muy bien, van a disfrutar mucho aprendiendo cosas nuevas.

-Otra de las cosas que les encanta a los alumnos de Primaria, es estrenar, por eso , si podéis comprarles una mochila nueva, un estuche,  papel, etiquetas, y  forráis y  etiquetáis todo con ellos,  participarán encantados  y valorarán lo bonitos que han quedado los libros nuevos.

-Por último, no podemos olvidar que los niños aprenden lo que ven , no lo que oyen, así que es muy importante que el ambiente en casa sea alegre , para que asocie que la vuelta al cole es algo bueno, y que  a todos nos ilusiona.

-Buenas noches