"Paloma Sainz Román"

 

 

-El pasado sábado 20 de febrero, falleció la prolífica autora de este blog.

Era mi madre: la pequeña de una súper alegre familia numerosa de 5 hermanos, una abuelita y su tía abuela.

Este blog la apasionaba desde que el 2010 tuvo que jubilarse anticipadamente.

 

-He tenido la suerte de vivir con ella y disfrutar de su amor, humor y sabiduría. Creo que ella querría que sus seguidores siguiesen recurriendo a sus posts en busca de información, anécdotas y consejos que a ella tanto la gustaba compartir.

 

-Era raro el día que al salir a la calle no se encontrase con alguien al que pudiese ayudar o alegrar; lo que más le gustaba en la vida era hacer todo lo posible para que los que la rodeaban se sintiesen muy bien y sin preocupaciones.

 

-Tuvo una vida plena y maravillosa llena de anécdotas interesantes y divertidas.

-Siempre quiso ser periodista, pero como se enamoró locamente decidió estudiar magisterio porque a mi padre le parecía una carrera de madre de familia… eran otros tiempos! Pero la he preguntado muchísimas veces si se arrepintió alguna vez y me contaba que lo que más la había gustado en la vida era haber sido profesora de niños.

 

-Tenía el don de la enseñanza y les transmitía a todos los alumnos que ha tenido en sus clases que eran capaces de hacer cualquier cosa!

 

-Nada más conocerla, transmitía esa confianza y positividad que a ella tanto la caracterizaba y la pasión por la vida que mostraba en todo lo que hacía.

 

-Ha sido el pilar de nuestra familia y ahora descansa en Paz.

 

-Gracias mamá por haberte quedado en mi corazón.

"Prioridades

 

-Cada día trae su afán, y a pesar de que aparentemente no podamos salir con este encierro obligado de la pandemia , es raro el día en el que no nos sucede algo curioso y diferente; algo exótico y digno de contar a los demás.

-Es divertido observar cómo se encajan y se engranan las cosas.

- Cada día comprobaremos que la mayoría de las cosas que nos agobian tanto, se acaban resolviendo o dejan de importarnos tanto.

- A mí, esta pandemia ha cambiado mucho mis prioridades y hace que lo que antes me parecían cosas básicas, piense que son “tontunas” y no me importen nada.

 

- Buenas noches.

"Mi blog"

-Vivimos unos momentos muy difíciles en los que las relaciones sociales han cambiado drásticamente.

 

-Gracias a Internet seguimos en contacto con nuestros seres queridos y amigos.

 

-Esto me ha hecho valorar más las redes sociales antes tan criticadas y mi querido blog diario.

 

-Ahora  ya me parece que tengo una manera clara y concisa de hablar de lo que me gusta y conseguir que resulte fácil, porque la escritura periodística es la más ágil y rápida de hacerlo.

-Los periodistas tienen la virtud de escribir las cosas para que la gente lo pueda leer de una sola ojeada y solo con un vistazo se enteren perfectamente del tema que queremos tratar.

-Yo, que soy hija de periodista, sé que es básico conseguir la atención de un vistazo, para que la gente se entere de la noticia de manera fácil y rápida.

 

-Buenas noches.

“Siempre es bueno conocerse”

 

 

-La persona tranquila que se conoce; sabe muy bien dónde están sus límites, qué es lo que quiere y con quién se quiere relacionar y con quién no.

 

-Es sorprendente observar como mucha gente no es capaz de pasar un día en casa. Yo, que desgraciadamente, por motivos de salud, apenas salgo, soy muy feliz e intento ayudar a todo el que pueda a mi alrededor y sigo aprendiendo y conociéndome un poquito más cada día.

 

-Por supuesto que me encantaba salir y sobre todo relacionarme con mis amigos y por eso lo echo muchísimo más de menos y lo valoraré más cuando salga otra vez como antes.

 

-Lo que más echo de menos en estos momentos son esos ratitos de tranquilidad donde apenas  tengo  preocupaciones irresolubles, y salir a la calle como hacíamos antes antes, que salía prontito por la mañana y no volvía hasta la hora de comer.

-Las salidas de los fines de semana con mis hermanas y cuñado, los fines de semana y de tantas comidas reunidos en familia: con mi amiga Raquel, mis amigas de la academia, de la peluquería…. Con tantas risas que nos alegran tanto la vida.

-Buenas noches.

“Uno no puede dar lo que no tiene”

 

 

-Con el paso del tiempo y a través de las diferentes experiencias de la vida, te das cuenta de que estar tranquilo y rodeado de personas que te quieren, es lo mejor que te puede pasar.

-Me parece que la mayoría de las personas insisten en encontrar a alguien que les arregle la vida y no se dan cuenta de que su mejor apoyo esta al final de sus brazos; en sus propias manos.

-Esto no significa que dejemos de relacionarnos para compartir nuestras penas y glorias y que valoremos la importancia de la amistad y la comunicación.

-Los budistas tienen esta filosofía del autoconocimiento que está ahora tan de moda y que nos permite valorar los vínculos familiares, sociales para poderlos adaptar a nuestra vida y siempre seguir enriqueciéndonos de las experiencias vividas.

 

-Mi padre tuvo un ictus a los 32 años de edad con 5 hijos de entre: 7 años y 12 meses; y esto no le impidió seguir su vida, escribir sus libros y artículos diarios, sin dejar de trabajar y atender a su familia. Por no hablar del buen carácter de mi madre: que organizaba una casa de 12 personas y nunca estaba enfadada. Cuando ocurría una desgracia ella y mi abuelita siempre decían: “Ha sido lo mejor que te ha podido pasar” y ya lo entiendo.

 

-Ahora me doy cuenta de lo excepcionales que  eran mis padres: porque todo el que estuvo en mi casa aún recuerda la alegría que reinaba nada mas entrar.

 

-Buenas noches.

"Últimamente"

 

-Últimamente oigo mucho decir que el día siguiente a hoy, será mañana, y la gente no se da cuenta de que cada día es un milagro y hay que disfrutarlo.

-No me considero negativa ni creo que sea amiga de pensar desgracias ni cosas gafadas para nada, sino  que soy alguien a quien simplemente le gusta ayudar al que puede, y al que lo necesita.

-Me encanta preguntar a la gente como se encuentra y si necesita algo, si esta triste si le duele algo, para aliviarla o ayudarla, pero con esta pandemia hemos dejado de relacionarnos como antes.

-Sera porque tengo un fondo de Sra. Francis como la que oíamos por la radio, al subir por las escaleras al volver del colegio cada mediodía, aquellos medios días llenos de olores que subíamos por las escaleras de 2 en 2 aspirando el olor tan exquisito de los guisos de nuestras madres.

-Nunca sabemos si hoy va a ser el último día de nuestra vida o la última vez que nos crucemos con esa persona que parecía que iba a ser eterna.

-Por eso procuro disfrutar cada momento y disfrutar de los que me quieren y me rodean.

-Buenas noches.

Soledad y solitud

Solitud es una manera de gestionar nuestro tiempo solos porque escogemos hacer algo solos o queremos disfrutar del tiempo con Nosotros mismos.

-Soledad es simplemente cuando estamos solos pero echamos de menos a alguien; puede que no seamos capaces de encontrar a nadie que nos acompañe en este viaje, a pesar de que lo hayamos intentado o porque las circunstancias nos lo han impedido.

 

-En estos momentos hay muchísimas personas a las que una soledad obligada e impuesta por el encierro y el maldito “virus”, sienten soledad porque las circunstancias les impiden ver a sus seres queridos, amigos, conocidos y llevar una vida social como hacíamos normalmente.

-Buenas noches

mirlo

 

Unas investigaciones europeas, dedicadas a la felicidad, han llegado a la conclusión de que una de las cosas que más felices hacen a las personas es convivir con pájaros.

 -Esto en casa nos ha hecho reir porque somos pajareros de base.

-Nos gustan los pájaros de todas las maneras.

En casa siempre ha habido pajaritos  en jaulas, que tapamos por la noche en invierno y en verano para que no cojan frío,  pero en la nuestra ahora mismo,  tenemos un gorrión que duerme por la noche en un nido que le ha hecho Gema con una toalla, un gorrión que se cayó del nido y que como era el pequeño , su madre le tiró fuera por del nido porque la estorbaba mucho en el nido ya que necesitaba demasiada atención en el  nido.

-También tenemos un mirlo que se cayó del nido y mi hija Gema lo recogió y lo ha criado con pasta de cría, mezclada con leche de bebé y se lo daba con un biberón calentito. Cada 3 horas , despertándose con el reloj.

-En nuestra casa siempre hemos tenido pájaros  normales en jaulas y por las noches los tapábamos con una funda de tela para que los estuvieran  abrigaditos en sus jaulas a gustito.

-Todos participamos de esta afición tan bonita y nos gusta cogerlos y darles besitos . Ahora tenemos un periquito azul chiquitito que criamos entre todos.

 

-Buenas noches.

“Imagina para mejorar”

 

 

-Tenemos la gran suerte de que cada vez que nos imaginamos algo, sentimos lo mismo que cuando esto nos sucede y cada vez que lo recordamos, volvemos a tener la misma sensación de felicidad que cuando lo vivimos por primera vez.

- Por eso todos los que lo saben: deportistas, médicos, músicos, oradores, etc., practican una y otra vez lo que van a hacer para perfeccionar la técnica y saber a lo que se van a enfrentar.

- Cada vez que visualizamos, obtenemos esa sensación de felicidad que es la misma que estamos  sintiendo cuando lo practicamos y nos aseguramos de obtener los mismos resultados.

-Imaginar es practicar para conseguir un beneficio físico, sicológico que nos llena de autoconfianza solamente pensando en ello.

 -Buenas noches.

María Teresa Campos; otra vez

 

 

- Ahora he estado viendo otra vez a María Teresa Campos por su polémica entrevista y me ha hecho mucha gracia ver cómo Isabel Gemio trata de ofenderla pero ella; a pesar de todo; ni siquiera se inmuta. 

- Me molesta mucho ver cómo sacan las cosas de contexto ya que al verla personalmente, no hay nada raro ni violento ni de pelea en dicha entrevista y hasta se han vendido exclusivas a revistas del corazón con grandes titulares de sus insultos e improperios.

 

-   A María Teresa se la nota que está muy pegada a la realidad; ahora está muy segura y no tiene ningún inconveniente en contestar con sinceridad.

 

 

- Le han preguntado varias veces por su edad y ella le ha contestado que es algo que no la preocupa ni nunca le va a preocupar, porque ha llevado muy bien y nunca le ha faltado trabajo porque su vida es muy interesante.

 

- Que no piensa dejar nunca de trabajar y se siente feliz y plena con la vida: familia, amigos y compañeros de trabajo; 

 

 

 

-                 Me ha hecho muchísima gracia lo bien que ha contestado cuando Isabel Gemio le preguntaba si seguía abierta al amor; (ha dicho que todas esas preguntas jamás se las harían a un hombre....)y aun así, ella ha contestado: “pues si pasa, se le saluda”.

 

-                 Físicamente está guapísima y se la ve que sabe llevar e improvisar cualquier situación que se la presente con su gran cultura y experiencia periodística.

 

-                 Buenas noches.

Ana y yo; las indestructibles.

 

-Esta tarde he estado hablando con mi amiga Ana sobre nosotras; somos las madres delicadas sobre las que todo el mundo pregunta, pensando en que cualquier momento les van a decir que se han muerto, pero de las que nunca se acaban de despedir porque a nuestros hijos les hacemos muchísima falta y no se atreven a dejarles solas como si siguieran siendo niñas

-Ana ha sobrevivido a un cáncer tremendo y yo soy una cardiaca con un corazón enorme con insuficiencia mitral que arrastra una y que  me ha convertido en una cardiaca crónica a la que han operado a corazón abierto (a la antigua) 2 veces y se han  pasado la vida haciendo pronósticos sobre nuestra esperanza de vida, pero seguimos siendo los pilares de nuestras familias: las que cocinan para todos y reciben en sus casas para celebrar las comidas caseras y reuniones familiares para todos en cualquier evento. Antes del covid mucho mas, claro.

-Así que cada día nos hacemos más fuertes y nos gusta disfrutar mas de esta vida, familiar y sentimos que tanto  la familia como los amigos siguen escuchándonos y preguntándonos nuestra opinión sobre sus dudas y preocupaciones.

-Lo mejor es que hemos aprendido a valorar cada momento y a disfrutar de todos ellos como cuando quedamos con nuestras amigas de la academia de pintura.

-Nosotras por nuestra edad y experiencia, hemos aprendido a priorizar y a minimizar las cosas y quitamos importancia a las que nos parecen tonterías y se las hacemos quitar a los que más queremos.

-Cualquier cosa que les preocupe nos parece ligero y el hecho  de que se lo digamos les aclara mucho la vida, aunque desde esta pandemia sean ellos los que nos están protegiendo.

-Las dos estamos dispuestas a aguantar lo que haga falta hasta dejar enjaretada a nuestras familias.

- No somos soberbias; pero las cosas cuanto más claras, mejor. Os recomiendo que disfrutéis de vuestra familia y seres queridos que todo son tontunas.

 

-Buenas noches.

La Sal y los edulcorantes

Alimentos que dañan tu cerebro.

 

-La sal, tan valorada y utilizada para conservar nuestros alimentos: enlatados, en bote, embutidos y encurtidos, etc,. Imprescindible para cocinar; es uno de los principales culpables de este daño cerebral y han comprobado que puede llegar a mermar nuestra inteligencia.

 

- En un estudio publicado en la revista Neurobiology concluyó que las dietas altas en sodio estaban asociadas a una mala salud vascular provocando una inmediata disminución cognitiva.

 

 

-       Los edulcorantes artificiales también dañan nuestro cerebro a pesar de que aportan muchas menos calorías que el azúcar y traen consecuencias mucho más negativas y silenciosas a largo plazo.

     Las calorías que no nos aportan nos hacen pensar que lo que estamos comiendo es más saludable y encima no engordan pero a largo plazo se ha comprobado que pueden provocar daños cerebrales y problemas con nuestra capacidad cognitiva. 

 

- En este grupo de alimentos perjudiciales, también se encuentran los ingredientes artificiales que hacen más apetecible la ingesta de ciertos alimentos preparados; los conservantes, los colorantes o los que aportan sabor o textura: todos alteran nuestro cerebro y no le hacen ningún bien sino todo lo contrario y afectan a la química de nuestro cerebro a través de la sobreexcitación de sus células hasta el punto de poder causar daño cerebral.

 

- Una ingesta excesiva de estos alimentos puede provocar además de dolores de cabeza: fatiga, desorientación, obesidad y depresión.

 

La comida rápida daña la química de nuestro cerebro

 La Comida Rápida daña la química cerebral

-La comida rápida daña tu cerebro y se ha demostrado que pueden provocar cambios en la química de nuestro cerebro, con síntomas similares a la abstinencia, ansiedad y depresión.

 

-También afecta la producción de dopamina, hormona que participa en la función cognitiva, concretamente en la capacidad de aprendizaje, la motivación y la memoria.

 

-Abusar de la comida rápida (más de 3 o 4 veces a la semana) no solo puede causar obesidad o problemas del corazón, sino también dañar nuestro cerebro.

 

 

 -Debemos recordar que los alimentos procesados químicamente están repletos de grandes cantidades de azúcar, fructosa, sodio, aceites parcialmente hidrogenados.

 

-No se trata de eliminarlos por completo de nuestra dieta ya que no es nada malo comer este tipo de alimentos de vez en cuando; pero lo que sí debemos evitar comerlos a menudo o en grandes cantidades si queremos tener un cerebro sano y fuerte.

 

-Buenas noches.

Los alimentos que más dañan tu cerebro

 

-Los alimentos que más dañan tu cerebro

 

-Los alimentos fritos dañan tu cerebro porque cuando cocinamos, el aceite vegetal se convierte en otra forma de grasas, llamadas saturadas, que ayudan al colesterol a ubicarse en las arterias.

 

-Una vez fritos, los alimentos destruyen lentamente las células nerviosas del cerebro, deteriorando nuestra capacidad para aprender y para formar nuevos recuerdos.

 

-Obviamente hay aceites más peligrosos que otros. El de girasol es uno de los más tóxicos para nuestro organismo. “Comer en exceso alimentos no saludables puede conducir al sobrepeso pero mirando más allá, hemos encontrado un enlace preocupante entre una dieta rica en grasas saturadas y las enfermedades relacionadas con el cerebro”, explica Terry Davidson en su artículo publicado en la revista Neurology.

-hamburguesa

-Buenas noches