"Estar Zen"

Ahora está de moda “estar zen”, y me han pedido unas amigas que les resuma un poco en qué consiste.

-Zen es una escuela budista india que se desarrolló en China con el nombre de “chan”.

-Buscan la iluminación, y no necesitan para conseguirla  como el budismo ir progresando o ascendiendo en los distintos estados de meditación .

-Estar zen , es” estar divinamente”.

-El zen tiene un acceso directo y espontáneo que precede al “nirvana”, sin tener que pasar por estados previos.

-Los occidentales lo hemos adaptado a nuestras necesidades ya que sabemos que mejora nuestro estado de ánimo, consiguiendo encontrar la paz, la tranquilidad y la  relajación que necesitamos en nuestras vidas.

-Vamos a hacer una lista de los  beneficios que nos aporta el zen:

-En estado zen , mejoramos notablemente nuestra  coordinación neuronal en el cerebro.

-Nos permite desconectar por completo de nuestra vida y nos sitúa en otro plano dejando a un lado el estrés llenándonos de  paz y serenidad.

-Es un mecanismo mágico contra el dolor , y todas las personas que padecen dolores crónicos, lo han comprobado.

-También consigue mejorar nuestra capacidad de concentración.

-Para meditar utilizan la “posición del loto”, donde la persona debe adoptar esta posición, manteniendo la espalda erguida y los ojos entrecerrados, mientras deja que fluyan sus pensamientos sin aferrarse a ninguno de ellos.

-La respiración tiene que ser suave, lenta y profunda.

-Es muy importante la disciplina porque  para alcanzar los objetivos , hay que practicar mucho.

-Otro método que se conoce como “koam”, es un método que utilizan los maestros zen , son diálogos que invitan a que reflexionemos a partir de una pregunta que parece no tener sentido como sería: (¿qué sonido hace la palma de una sola una mano al aplaudir?)y esto obliga  la concentración del practicante.

-Al cerebro lo que más le gusta  es responder a preguntas. Se cree que genios como Albert Einstein planteaban al cerebro preguntas que más tarde les respondía.

-Sus espacios favoritos son los jardines zen o Karensansui, que es un espacio con arena, rocas y otros elementos que ayudan a la meditación.

-Si quieres tener una actitud zen ; tendrás que ser plenamente consciente de tu momento presente, sin estrés, ni ansiedad, frustración ni  ira.

- Dejarás de lado todo aquello que no puedas controlar: tú solo puedes controlarte a ti mismo.

-Mira las cosas con perspectiva para ver la vida de una forma más equilibrada.

-Cuando algo te preocupe pregúntate a ti mismo si este problema te seguirá importando dentro de una hora, de un día , de un mes, de un año…..

-Concéntrate solamente en las cosas que te vayan bien, recuerda las cosas positivas de tu vida y todo lo bueno.

-Haz una lista de las cosas buenas que tienes y ponla en la nevera , o en tu mesa de trabajo, o en tu móvil, para que puedas verla a menudo.

-Haz una foto para visualizar aquello que te ilusiona , con lo que sueñas, un coche, un trabajo, una casa, una pareja …etc y míralo a menudo.

-Repite frases positivas como por ejemplo.

-“Voy a encontrar el trabajo de mi vida, y me voy a sentir muy feliz.

-Repítete el mensaje varias veces al día para mantener la concentración y el optimismo.

-Buenas noches.

"Los Amigos, Según Aristóteles"

Me encanta leer a Aristóteles. Fue un filósofo, matemático y lógico que nació en Estagira, Grecia en el año 384 a.C , hijo del  médico personal del rey  Amintas III de Macedonia, lo que le facilitó más tarde sus conexiones en la corte.

Tras morir su padre, su tutor, Proxeno de Atarneo, le manda a una buena escuela  en Atenas para que estudie a Platón, y a pesar de permanecer 20 años en la academia, tomó la decisión de andar su propio camino y crear un sistema filosófico único.

                             (PLatón  y Aristóteles) 

                    (Aristóteles y Alejandro Magno)

-Fue el filósofo elegido por el rey Filipo II de Macedonia como tutor de su hijo, que más tarde sería Alejandro Magno.

Fundó el Liceo que tenía algunas diferencias con la Academia de Platón. Allí daba clases gratuitas abiertas al público, donde cualquier ciudadano podía asistir.

Tras morir su primera mujer, publicó  un libro dedicado a su hijo: “Ética a Nicómaco, el más importante tratado de ética de Aristóteles.

-Aristóteles, consideraba a las relaciones de amistad como las más nobles y libres que podían tener los seres humanos.

Según Aristóteles , existen tres tipos de amistades: Las 2 primeras son accidentales, mientras que la tercera  es más intencional.

-Amistad de utilidad, se llama así a la relación que une a las personas involucradas , no con lazos de afecto, sino porque ambos obtendrán un beneficio. No es una amistad permanente, ya que acaba cuando esos beneficios se agotan .Aristóteles pensaba que este tipo de amistad suele ser frecuente entre adultos.

-Amistad basada en el placer, es corriente entre jóvenes cuando el placer está a flor de piel que comparten aficiones deportivas, en fiestas donde beben, siempre son lúdicas, o encuentros sexuales; suelen acabar cuando se cansan y dejan de practicar la actividad que les unía  porque se hacen maduros.

-Amistad verdadera, es cuando las personas comparten  de verdad, cuando ambos tienen ideas parecidas de lo bueno y virtuoso de la vida, donde no existe ningún provecho que sacar. La palabra “amigo”, viene de la misma raíz que la palabra “amor”.

-Suelen tener un alto nivel de bondad; estos amigos son  personas que comparten su tiempo, sus ideales, sus esperanzas, por eso suelen durar toda la vida.

-Buenas noches

·Gracia De Mónaco"

Esta tarde he visto por fin la película  de Grace  Kelly,” Gracia de Mónaco”, una biografía no autorizada por la familia Grimaldi que han luchado con uñas y dientes para evitar que se publicara, pero que gracias a Dios , no lo han conseguido.

-Interpretada magistralmente por Nicole Kidman  (que a pesar de no parecerse físicamente), aporta al personaje un aspecto elegante y  enigmático que nos  lo hace  totalmente creíble, a pesar de que  la conocimos muy bien, porque toda nuestra infancia estuvo rodeada por periódicos y revistas que la fotografiaban y hablaban de ella  a diario.

-La película nos muestra a una actriz inteligente y enamorada que se casa con la ilusión de ser la princesa de un cuento de hadas, pero que enseguida choca con la realidad de un marido déspota que no la  tiene en cuenta.

-Grace es una chica americana que no es feliz en la jaula de oro que pretender meterla , así que ayudada por su mano derecha en el palacio el padre Francis  Tucker, que  la convence de que ella debe prepararse  como la gran actriz que es y hacer su papel de la mejor manera posible.

-Decide  participar junto a su marido, ayudándole en los  graves problemas  con los que se enfrenta el principado.

-Da clases de francés, de protocolo, de baile y empieza a espiar a todas aquellas personas que conspiran  y a participar en la calle con los monegascos para que la conozcan , la acepten y la quieran .

-Su marido acepta sorprendido el cambio de Grace y se siente muy apoyado por su inteligente y bella esposa.

-Cuando el Gobierno francés, presidido por Charles de Gaulle, se les enfrenta , dándoles un  ultimátum para que les paguen a ellos los impuestos y cierra sus fronteras para hundirles. Gracie, encuentra la mejor salida.

-Organiza una gran cena de gala en Mónaco y viaja a París acompañada de unas damas de la corte, ocupándose personalmente de enviar las invitaciones a todas las personas importantes , nobles, políticos y empresarios, como Onassis que asiste acompañado de María Callas (Paz Vega) sin olvidarse del presidente Charles  de Gaulle.

-Ficha Técnica:

Título: Gracia de Mónaco

-Director: Oliver Dahan

-País: Francia

-Reparto: Nicole Kidman,Tim Roth, Milo Ventimiglia, Paz Vega …etc

-Opinión personal. La película nos ha encantado porque se trata de mostrarnos a la Princesa de Mónaco en todo su esplendor , en plena crisis política y económica entre Francia y Mónaco, en la que la actriz jugó un papel importantísimo.

-Creo que merece la pena verla.

-Buenas noches

"Esto Es Jauja"

Jauja es un lugar imaginario donde todo es posible, reina la riqueza y la prosperidad y los ríos llevan miel.

Para explicar la historia de esta misteriosa ciudad, nos tenemos que remontar a la América de los descubridores.

-Cuando Francisco Pizarro se encuentra  en el altiplano del Perú  a unos 250 Km de Lima, una bonita ciudad rica en recursos naturales y culturales, (en el año 1534 en el siglo XVI ), decide  llamarla Jauja y establecer en ella la primera capital del virreinato del Perú y a partir de ese momento empieza la leyenda que aún continúa.

-Al ver la ciudad,los españoles, se quedan impactados porque  tiene maravillosos paisajes, un clima cálido, tierras fértiles con frutas dulces y exóticas, un templo dorado y cantidad de objetos de oro que habían dejado los incas.

-Dicen que la ciudad tenía también , un jardín de oro, con plantas y animales que les dejaron pasmados por su belleza y brillo cegador.

-Era una ciudad muy alta , y su aire tenía fama de curar a los enfermos , como los tuberculosos lo que ayudó a aumentar la leyenda de mágica.

- Algunos historiadores aseguran  que todo fue un invento de Cristobal Colon para animar a los marineros a viajar a América en su segundo viaje dándoles la esperanza de que se enriquecerían  con facilidad en Jauja.

-En España las noticias de Jauja , se fueron aumentando de tal manera que aseguraban que sus calles estaban empedradas con piñones y yemas de huevo, y entre yema y yema un pastel; que los árboles tenían buñuelos y que por sus ríos circulaba cantidad  de leche y   miel.

-Así que poco a poco desde entonces, se empezaron a usar expresiones como “esto es Jauja”, o “¿qué te crees que esto es Jauja?

-Así que surgieron cantidad de frases en el lenguaje coloquial que aún se siguen usando para hacer referencia a  algo lujoso, alegre, abundante.

–Si te surge un buen empleo en estos momentos de paro, donde tienes un buen sueldo, un agradable ambiente de trabajo, todos los seguros pagados y sobres regalo por los buenos resultados, dirán todos que tu trabajo es Jauja.

-Buenas noches

"la Música Es Tan Beneficiosa Como Los amigos"

Según  Istvan Molnar-Szakacs, doctor  en neurociencia de la Universidad de California (EE.UU)”La música es capaz de crear en nosotros una ilusión de pertenencia”.

-El motivo es que al escuchar música,  se activan en nosotros las neuronas espejo y nuestro cerebro siente como si estuviésemos tocando en una formación musical.

-Las endorfinas o “moléculas de la felicidad”, son las que nos permiten  disfrutar de las pequeñas cosas y los pequeños placeres de la vida.

-Cuando escuchamos nuestras canciones favoritas a más de 90 decibelios, una parte de nuestro oído interno estimula el cerebro para que libere endorfinas que provocan el sentimiento de placer y felicidad, al igual que nos ocurre cuando cantamos con las amigas.

-La música precede al lenguaje oral, por eso las madres cantan nanas a sus bebés mientras les arrullan que es una manera preciosa de comunicarles sentimientos de amor, seguridad y protección.

-La música clásica cuando los chicos la utilizan de fondo para estudiar, estimula el cerebro favoreciendo el proceso de aprendizaje.

-La música es un medio de socialización para los adolescentes, y la interacción con otros adolescentes de afinidades musicales similares, les ayuda a portarse mejor, evitando que caigan en adicciones o que se conviertan en personas agresivas, ya que la música les permite tener otro estilo de vida.

-Cuando escuchamos música nos sentimos tan felices  como cuando comemos chocolate, recibimos mucho dinero, o estamos reunidas con nuestras amigas porque  la música provoca en nuestro  cerebro la secreción de dopamina.

-Todos hemos sentido alguna vez la sensación  de que cuando estamos escuchando nuestra música favorita, la música tiene en nuestro cerebro el mismo efecto que tendrían las drogas, porque segregamos opioides naturales, endorfinas que provocan que las sensaciones placenteras se manifiesten .

-(la música amansa a las fieras)


-Termino con unas preciosas frases de personas muy importantes.

-“Si no fuera físico, probablemente sería músico. A menudo pienso en música. Vivo mis sueños en música. Veo mi vida en términos musicales. No puedo decir si habría podido hacer alguna pieza creativa de importancia en la música, pero si sé que lo que más alegría me da en la vida es mi violín” Albert Einstein 

-“La gimnasia para el desarrollo del cuerpo y la música para la formación del alma” Platón

-“Estoy seguro de que la buena música alarga la vida” Yehudi Menuhin

-Buenas noches

"No Lo Digas. ¡Hazlo!"

Ya decía Aristóteles “Los discursos inspiran menos confianza que las acciones”.

Los profesores sabemos que los niños aprenden lo que ven que hacemos nosotros; nos copian y  en cambio no se creen lo que les decimos que deben hacer si no nos han visto  hacerlo muchas veces antes  y les ha gustado.

-Somos lo que hacemos , no lo que decimos que vamos a hacer.

-La mejor manera de empezar es dejar de hablar  de todo lo que vamos  a hacer y hacerlo .

-Tus acciones hablan por ti, así que no expliques ni te justifiques, porque tú con tu actitud, ya lo  estás demostrando  constantemente.

-Piensa que la diferencia entre donde estuviste ayer y donde estarás mañana. Está en lo que pienses y hagas hoy…..es mucha tú responsabilidad.

-No dejes que llegue un día dentro de unos años donde digas…. Si volviera a empezar, haría un montón de cosas que no pude hacer o que no quise hacer.

- Piensa que  ahora mismo estás a tiempo de arreglarlo . ¡Atrévete!

-Ten cuidado con las bromas, así que no digas en broma cosas  que no te gustan ni quieres porque el inconsciente no tiene sentido del humor, y  se quedará con la frase como si fuera tu deseo, e intentará cumplirlo .

-Recuerda que tus palabras dicen lo que tienes en tu mente, mientras que tus acciones dicen lo que tienes en tu corazón.

-Vigila a las personas con las que te reúnes y convives, porque tu estado de ánimo es el resultado de la media de las  5 personas con las que pasas más tiempo.

-Recuerda que  tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, tendrás razón, porque solo depende de ti.

Todas las personas que tienen que contar lo que van a decir antes de decirlo, resultan ser unos pesados. Tú no necesitas decir te voy a hacer una pregunta que consiste en ….

-Cuando hagas la pregunta si tu interlocutor es una persona normal, entenderá que es una pregunta y la contestará.

-Buenas noches.

"Arreglar Las Cosas"

Esta mañana hablando con una amiga , hemos estado acordándonos del disgusto que tuvo ella cuando su marido chocó con otro coche y estuvo hospitalizado en observación, porque no recobraba  el conocimiento.

-Lo que más la agobiaba era que el día  del accidente habían discutido por tonterías domésticas, y ella  como estaba enfadada, no quiso darle un beso de despedida como  cada mañana.

-Durante los dos días que él estuvo en la UCI, ella no paró de lamentarse , y siempre que puede nos insiste en que  es preferible perder el orgullo en alguna ocasión a permitir que tu marido, hijo, familiar o amigo, salga de casa sin hacer las paces.

-Si quieres a la persona con la que te peleas, siempre hay una manera de arreglar las cosas y evitar un alejamiento.

-Es que nuestro ego a veces puede controlarnos  y por no perder el orgullo, perdemos a una persona querida.

-Cuando discutimos con nuestro cónyuge o con nuestra pareja, no lo hacemos respetando las mismas normas con las que solemos discutir con otras personas.

-A veces el exceso de confianza, hace que tengamos una gran falta de respeto y no nos demos cuenta .

-En primer lugar. Cuando discutimos con cualquier persona,  escuchamos sus argumentos y luego contestamos con los nuestros, pero con los  íntimos, muchas  veces no hacemos lo mismo, ya que según están hablando, les interrumpimos subiendo el tono de voz , sin esperar a que terminen.

-Tampoco nos paramos a pensar que pueden tener sus razones, y presuponemos que como nosotros tenemos razón, él deberá escucharnos.

-Creo que deberíamos hacer la prueba y mostrar respeto por sus sentimientos, y escuchar con atención como expresa sus emociones antes de atacar, y una vez que tenemos claro sus motivos, entonces en vez de chillar, argumentar de manera tranquila y clara….jajaja.

-Esto es algo dificilísimo de hacer en una pelea doméstica , pero podemos intentarlo a ver que sucede....

-De todas formas ., el consejo de mi amiga es razonable y si dejas que salga de casa enfadado tu marido , tu hijo, tu madre…etc , te quedará todo el día un mal sabor de boca que no merece la pena. 

-Así que intentaremos arreglar las cosas en caliente y todos seremos mucho más felices.

-Buenas noches. 

"Aprender"

Aprender es una acción que realizamos durante toda nuestra vida; aprendemos  constantemente de cualquier persona  y de cualquier experiencia que nos emocione.

-Los niños pequeños de nuestras clases de infantil, nos han enseñado con su inocencia , cosas que nunca jamás olvidaremos.

-No aprendemos igual todo el tiempo, porque en este aprendizaje influye la fatiga y el cansancio, ya que cuando estamos estudiando, hay momentos en las que parece que nuestra capacidad de aprendizaje se ha saturado y ya no somos capaces de asimilar nada más.

-Los aprendizajes no son todos iguales ni necesitan tener las mismas aptitudes para todos,  ya que los niños pequeños.

 -Solamente pueden aprender aquellas cosas para las que estén madurativamente preparados.

-El estado de salud, también afecta mucho al aprendizaje, y si estamos enfermos, cansados o  con fiebre, no aprenderemos igual que cuando estamos sanos, alegres  y alertas.

-El interés es  una de las cosas que más influyen en el aprendizaje; por eso los buenos maestros se centran en primer lugar en captar el interés de los alumnos, porque si estos están interesados, aprenderán mucho mejor y más rápidamente que si no lo están .

-Existen muchos tipos de aprendizaje y los que trabajamos con niños, nos sorprendemos cada día de la cantidad de cosas que saben algunos niños, aparentemente vagos , desmemoriados y torpes  de cosas que les interesan  a ellos, con una cantidad enorme de datos.

-Yo tuve en mi clase un alumno de ese tipo en 4º de Primaria  que de pronto un día estudiando en la pizarra un mapa de Europa. Nos empezó a decir  los nombres de los ganadores de los juegos olímpicos con tiempos , países a los que pertenecían y records obtenidos  en diferentes disciplinas, sin confundirse en uno solo .

-Este niño en cambio, era incapaz de memorizar la tabla de multiplicar del 6.

-La verdad es que nuestro cerebro no aprende repitiendo, sino que la información que le damos, se consolida emocionándonos y él veía al llegar a su casa los diferentes pruebas deportivas que competían y leía en el periódico los resultados.

-El córtex es un órgano motor y el niño necesita jugar y moverse para descubrir y aprender.

-Aprendemos mucho más y mejor cuando lo hacemos en grupo, porque creamos una relación emocional, y todo lo que se aprende con alegría y risas, refuerza nuestra memoria.

-Dar clase a los más pequeños es muy instructivo para cualquier profesor, ya que observando a diario a  los más pequeños, vemos claramente cómo funciona el aprendizaje.

-Parar cada 15 o 20 minutos y dejarles que estiren las piernas, hace que mejoren su atención,  autocontrol y memoria, a la vez que adquieren una gran flexibilidad cognitiva.

-Sabemos que a los niños les encanta trabajar en equipo,  por eso con los pequeños todo se hace en grupos y en parejas, y ahora están demostrando los psicólogos del aprendizaje  que es muy beneficioso que los chicos sean referencia unos de otros.

-Buenas noches.

"El Amor Mueve Montañas"

Cuando somos felices,  una nube mágica de amor  nos rodea y es captada por todos los que estén cerca de nosotros.

-El amor es tan poderoso e importante que impregna las cosas pequeñas sin que nosotros nos demos cuenta. 

-Cuando hago mi bizcocho para regalar a mis seres queridos, o  a mis amigos, me esmero y lo hago con mucha ilusión y mucho amor , y siempre me queda exquisito.

-Mi madre cocinaba como los ángeles y siempre que la preguntaban por sus recetas o por su secreto, contestaba sonriendo que estaba hecho con amor , y yo he comprobado que tenía razón.

-Sabemos que la vida es un boomerang y que cuando lanzamos amor a nuestro alrededor, nos vuelve multiplicado, porque la gente lo recibe y lo lanza a su vez , y así conseguimos tener en marcha una gran nube de amor que cada vez envuelve a más personas y lugares.

-Los modernos botánicos saben que las plantas reaccionan al cariño y a los tonos de voz amorosos, y corresponden devolviendo frescura, perfume y una gran belleza.

-Si nos comportamos con amabilidad con las personas con las que nos cruzamos cada día, aunque no las conozcamos, nuestra sonrisa  no se perderá , ni acabará en ellas, porque esa amabilidad y esa sonrisa, ellas la llevarán a otras personas y a otros lugares .

-Si cada mañana al subir al autobús sonríes al conductor y a todas aquellas personas que te permiten pasar a ocupar tu espacio, y ellas a su vez harán lo mismo con los que se crucen con ellos , habrá una gran cantidad de gente involucrada con tu alegría , tu amabilidad y tu amor  y  será como una gran onda expansiva que llevará amor y esperanza a sitios insospechados.

-Así que en nuestras relaciones si hablamos de las cosas que nos gustan con la ilusión y el entusiasmo que despiertan en nosotros, lograremos que los demás se entusiasmen con nosotros y hablarán a su vez con sus familiares, amigos, vecinos …etc de lo que prefieren  ellos, así que todo irá mucho mejor porque irán regalando amor y optimismo a los demás que lo recibirán y lo seguirán reenviando .  

-Por eso son tan malas las personas negativas , porque son aquellas personas malas que se alimentan de la energía ajena y disfrutan con los males que le puedan suceder  a cualquiera.

-Si te cruzas en tu vida a una  persona negativa y destructora, influirá negativamente en ti, y si no te das cuenta rápidamente , afectará a tus relaciones, a tu economía, a tu salud, y a tu trabajo, contagiando a todo el entorno con su paso, por eso en cuanto  notes que alguien te está negativizando y robándote tu amor y tu  alegría de vivir, lánzala fuera de tu vida y no consientas que te afecte ni que contagie a nadie  de tu entorno.

-Así que cada mañana , da las gracias por tener la suerte de vivir un nuevo día y proponte seriamente ser feliz, porque tú decides tu vida y de ti depende el que seas feliz o desgraciado .

-¡Elije ser feliz!

-Buenas noches