"Aceptar A Los Demás"

Vivimos en comunidad, y tenemos que tratar con muchas personas muy distintas de nosotras y también muy distintas entre ellas.

-Cada uno hemos llegado a la madurez con un carácter diferente, marcado por nuestras vivencias, nuestras experiencias y nuestros genes, así que somos muy diferentes unos de otros.

-Cuando discutimos con estas personas, nos solemos enfadar pensando que no tienen ni idea, y eso no es cierto, lo que ocurre es que nuestra idea, no es igual que la suya.

-Por mucho que nos moleste , tenemos que aceptar a los otros  tal y como son, porque la gente no cambia, y si nos dedicamos a regañarles creyendo que van a aprender, estamos muy confundidos, porque a malas no se aprende nada bueno.

-Tenemos que aprender a disfrutar con los demás, porque aunque nosotros no lo veamos , todos tenemos un talento, y siempre podemos  aprender algo de cualquiera de ellos.

-Para convivir con personas diferentes, tendremos que aceptar que cada uno tiene una manera de ver la realidad e interpretarla; recuerda que como tú la ves, no es como la ven los otros, porque tú solamente ves tu punto de vista , pero ellos también tienen el suyo que a lo mejor no se parece en nada al tuyo.

-Si yo soy una persona maniática del orden, y tengo que estar con alguien muy desordenado, lo mejor es que marquemos bien nuestros espacios y cada uno ocupe el suyo, aunque yo con mano izquierda pueda ayudarle a ordenar un poco su lado.

-La gracia viene ahora cuando él me quiere enseñar la magia de su desorden, lo cómodo que resulta tener todo a mano……tendré que decir que gracias y que lo pensaré….

-Aceptar a los demás es una experiencia muy liberadora. El Dalai Lama dice:”Para tener  paz interior debes practicar la compasión y el amor, además de comprender y respetar todas las formas de vida”.

-Cada uno de nosotros somos únicos e irrepetibles, y aunque tú te creas mejor que ellos, no lo eres, simplemente eres diferente.

-Al tratar con personas con diferentes, características personales, verás que vives una experiencia interesante y que se te presenta un desafío.

-Tratar con personas diferentes hace que nuestras relaciones sean muy difíciles, y si no tenemos cuidado y somos delicados, acabaremos teniendo mucho estrés.

-No podemos culpar a los demás por no ser como nosotros quisiéramos que fueran , lo único que podemos hacer es pasarlo bien juntos, enriquecernos mutuamente con la relación y no cambiar a nadie.

-Buenas noches.

       

"¿Que Nos Motiva?

Somos seres emocionales, y la emoción es una reacción inconsciente que  nos  garantiza nuestra supervivencia y por eso tenemos que aprender a gestionar esas emociones para que nos sean útiles y beneficiosas.

-Las emociones, según Damasio mantienen nuestra curiosidad; son necesarias en la toma de decisiones y en los procesos de razonamiento.

-Las emociones positivas facilitan la memoria y el aprendizaje, por eso los profesores experimentados, sabemos que si somos capaces de interesar a los niños  y conseguir que se ilusionen por algo, lo aprenden rápidamente y no se les olvida.

- Nunca regañamos mucho porque digan tacos, son momentos que pasan todos los pequeños, por eso  preferimos pasarlo si es posible, ya que si les diéramos mucha importancia, reforzaríamos ese comportamiento y  dirían muchos más.

-A todos nos gusta hacer el bien y nos suele  agradar ayudar a los amigos, siempre y cuando se lo merezcan y respondan positivamente.

-El cerebro está mucho más receptivo en un contexto emocional positivo, que facilita la memoria; por eso los niños deben estudiar en un ambiente relajado y motivador.

- Las nuevas técnicas educativas, aconsejan  interesar a los niños en los primeros minutos de clase, diciéndoles lo que pretendemos hacer, y hacer los trabajos en 15 minutos , para asegurarnos que todos han atendido sin cansarse.

-En la vida diaria, en mi opinión, tambien es muy importante ilusionar y motivar a las personas ,  porque si tienen ilusión, estaremos todos  mucho más alegres y felices.

-Buenas noches.

   

"Adivina :¿Que Lado Del Cerebro Usas II?"

Fíjate en la chica que da vueltas. Si puedes verla girando en el sentido de las manecillas del reloj, significa que estás utilizando tu hemisferio cerebral derecho. Si gira en sentido contrario es que utilizas el izquierdo . Pero las personas que la ven girar en ambos sentidos no solo utilizan los dos hemisferios, sino que son listísimas.

En 1981 el neuropsicólogo  estadounidense Roger Sperry ganó el Premio Nobel de Fisiología y Medicina por su trabajo de investigación sobre la división del cerebro.

-Así que no es ningún cuento inventado que las personas utilizan más un hemisferio cerebral que otro, y dependiendo del que sea tienen más facilidad  para hacer una serie de tareas o prefieren hacerlas mejor que otras.

-Las personas que utilizan más el lado derecho, suelen ser más artistas, más creativas, más imaginativas y trabajan de una manera  más desordenada y anárquica .

-Recuerdan mejor los olores, lo que han visto, lo que han olido y afrontan los problemas de una manera global, les gustan los estímulos táctiles; son poco constantes  y suelen tener buena orientación espacial.

-Las personas que utilizan más el hemisferio izquierdo, suelen ser más tranquilos, no les gusta que les molesten , prefieren  el orden y el silencio. Trabajan de manera ordenada. Afrontan los problemas de una manera analítica.

-Somos conscientes de lo importante que es nuestro cerebro, y ahora sabemos que unos investigadores del Instituto de Neurocirugía Maxime Dunitz, nos aseguran que podemos realizar  unas actividades para ayudar a mantenerlo en buena forma.

-Para mantener el cerebro activo, necesitamos comer adecuadamente, dormir entre 7 y 8 horas diarias , hacer deporte, porque el ejercicio físico ayuda a que desconectemos de nuestros problemas y  nos sintamos mucho mejor y resolver problemas de lógica como puzles, sudokus, cambiar la mano dominante para hacer las tareas diarias, como ducharte, lavarte los dientes, escribir….etc.

-Estos alimentos son muy buenos para nuestro cerebro.

-Buenas noches.

"Tu Cerebro Obedece A Tus Pensamientos"

       

Nos extrañamos cuando entramos en un bucle de malestares , de disgustos, de malas noticias, porque no queremos reconocer que nosotros somos los que lo hemos conseguido con nuestra absurda negatividad, somos  nuestros peores enemigos.

Llenamos nuestra cabeza de malas noticias, de miedos de sentimientos de duda o de confusión de cosas negativas  y luego pretendemos que las cosas nos salgan bien .

             (sembramos pensamientos de amor) 

      , 

-He leído en un artículo interesantísimo de National  Geographic que nuestro cerebro funciona como el Tom Tom del coche; es como un GPS que programamos nosotros.

-Si le metes una dirección equivocada, en vez de poner la correcta, te llevará a un sitio que no es el que tú querías, pero la culpa es tuya , por mucho que le maldigas y vociferes.

-Somos hijos de nuestra evolución , y estamos preparados para reaccionar ante el peligro, ante cualquier situación en la que peligre nuestra vida, pero como ahora gracias a Dios nuestra realidad es muy diferente a la que vivieron nuestros antepasados en las cavernas porque  no nos acechan las fieras salvajes, ni las tribus caníbales, deberíamos estar tranquilitos.

-La mala educación que tenemos  no nos permite reaccionar bien ante la frustración, así  que  preferimos convertir cualquier cosa en un drama , desde un suspenso, haber engordado, una riña de amigos , o cualquier otra cosa y nos pasamos el día  preocupados, alertas y en tensión sin necesidad ni motivo.

-La vida es mucho más fácil de lo que creemos, más de  la mitad  de las cosas  malísimas que creemos que nos van a pasar, nunca pasan y vivimos en un estrés y una angustia innecesarios.

-Deberemos pensar con calma en lo que queremos hacer, o en lo que querríamos que nos sucediese,  y así nos prepararemos para tener éxito, y si insistimos , lo tendremos.

-Todas las células de nuestro cuerpo responden a cada uno de nuestros pensamientos como el genio de la lámpara de Aladino que dice “¡Tus deseos son órdenes!.

-Nuestro sistema inmunitario  que sufre tanto y baja las defensas cuando estamos alterados, reacciona rápidamente a  los menajes positivos”, y nos ayuda a tener una “ salud radiante”.

-Esta noche al acostarnos repasaremos las cosas buenas que nos han sucedido , o las que tenemos y pensaremos en las que queremos conseguir mañana.

Buenas noches

"Tener Muchas Ínfulas"

Esta mañana he estado charlando con una amiga;  como presumía mucho de todo lo que iba a hacer, la he dicho  en broma ,que tenía muchas ínfulas, y se ha quedado tan pasmada como si la hubiese hablado en chino.

-En casa de mis padres se utilizaba un vocabulario muy amplio y había muchos dichos que a fuerza de oírlos los he incorporado a mi vocabulario  y los digo en medio de una conversación, sin darme cuenta como en este caso de que no deben ser muy comunes;  como mi amiga se hay quedado tan sorprendida, os voy a contar muy brevemente por si alguno no lo sabe de dónde viene la “extraña palabreja”.

-Tener ínfulas, se aplica a tener mucho orgullo o vanidad.

-Según Jose María Iribarren, “La ínfula era una tira a modo de diadema, de la cual pendían, una por cada lado, dos cintas llamadas vitae. Suele estar retorcida como si fuera una guirnalda, y con ella se cubría todo el pelo hasta las sienes, atándosela últimamente por detrás con las vittae; solían ser anchas, de color blanco y púrpura. Los sacerdotes paganos y los reyes la usaban como distintivo de su dignidad, o a modo de diadema”.

-Se adornaban con las ínfulas los altares, los templos y las víctimas que se conducían al sacrificio, y se sabía su categoría por el número y la riqueza de las ínfulas que llevaba.

-Las mitras de los obispos con hilos dorados daban importancia y riqueza a las diócesis , como las de Toledo.

-Buenas noches

"Si Quieres Tener Buena Salud , Practica La Gratitud"

Está demostrado que el agradecimiento nos hace estar más sanos, mejora nuestra salud y nuestro estado de ánimo.

-La gratitud se aprende por imitación; El niño que ve a sus padres, abuelos, hermanos y amigos darse las gracias a menudo, se acostumbra a agradecer y lo incorpora instintivamente a su orden de valores que le acompañarán durante toda  su vida adulta.

-Los niños aprenden lo que hacemos los adultos en los que confían , copian nuestros comportamientos y hacen muy poco caso a lo que decimos.

-Las personas que no sienten agradecimiento por las cosas buenas que tienen, nunca se sentirán satisfechos por aquellas que desearían tener.

-La sonrisa es una forma sutil de agradecimiento y la usamos a menudo cuando no queremos decir ninguna palabra .

-Un trabajo publicado por la “Asociación Americana de Psicología”, en la revista “Spirituality in Clinical Practique”, demuestra que los pacientes que eran personas  agradecidos, tenían niveles más bajos de biomarcadores inflamatorios relacionados con la salud cardíaca, además de un mejor estado de ánimo menos somnolencia y mucho menos cansancio.

-Estudiaron a 186 hombres y mujeres con insuficiencia cardíaca asintomática (EtapaB desde hacía al menos tres meses), que suelen ser pacientes cardiacos tras haber sufrido un infarto, pero no han mostrado síntomas de insuficiencia cardíaca, como falta de aire o fatiga.

-Dicen que es una etapa importantísima , porque estos pacientes suelen  progresar rápidamente a la Etapa C conocida como insuficiencia cardíaca sintomática, donde el riesgo de muerte es 5 veces mayor, según explica Paul J. Mills , autor del estudio.

-Con  pruebas psicológicas convencionales, midieron  sus niveles de gratitud y de bienestar espiritual, y  luego fueron  comparados con la gravedad de algunos síntomas como su calidad de sueño, su cansancio, su autosuficiencia, y varios marcadores inflamatorios.

-Al final comprobaron que las personas agradecidas, dormían mucho mejor, eran auto suficientes, tenían mucha menos inflamación y poco riesgo de empeorar su insuficiencia cardíaca.

-También les pidieron a estos pacientes del experimento que escribieran cada día tres cosas por las que se sentían agradecidos cada día.

-Los médicos siguieron controlando a estos pacientes mientras escribían su agradecimiento diario, y observaron  que tenían reducción de varios biomarcadores inflamatorios importantes, y una mejoría del ritmo cardíaco mientras escribían.

-Resumiendo las personas agradecidas tenían un corazón más sano, por eso la gratitud, mejora la salud.

-A todos nos vendrá muy bien escribir tres cosas cada día a las que estamos agradecidos , vale cualquiera.

-Agradezco mi familia que me quiere.

-Agradezco el haber encontrado aparcamiento tan cerca de mi oficina.

-Agradezco  a mi amiga el libro tan interesante que me ha regalado .

-Agradezco lo bien que estoy llevando mi dieta baja en sal…….

-Buenas noches.

         

"Todos Cometemos Errores"

Cuando algo nos sale mal, tendemos a agobiarnos, a entristecernos, y a pensar que no valemos para esto, que somos demasiado torpes o que es demasiado difícil.

-Benjamín Franklin dijo: “Yo no me he equivocado, lo que pasa es que he tenido 10.000 ideas que no han funcionado.

-Thomas Edison dijo: “Cada una de las 200 bombillas que no funcionaron  me enseñó algo que probé en el siguiente intento.

-Es imprescindible fallar antes de acertar, y de cada uno de estos fallos  sacamos si sabemos  hacerlo , muy buenos aprendizajes.

-Los errores nos ayudan a aprender, y cuando lo rectificamos, experimentamos una sensación de éxito personal y nos damos cuenta de que hemos sido capaces de conseguirlo.

-Decía Goethe: “El único hombre que no se equivoca es el que nunca hace nada”.

-Lo mejor es que cada vez que

 nos confundamos, no nos dediquemos a dar la vuelta intentando encontrar un culpable. Lo hecho, hecho está y no se puede cambiar , así que empezaremos a trabajar nuevamente a partir de ahí.

-Controlaremos nuestra ira , porque sabemos que la ira mata la motivación, así que no nos rendiremos y volveremos al proyecto con el nuevo enfoque que nos ha dado esta situación.

-Las personas excesivamente perfeccionistas, no hacen nunca nada, así que hay que aceptar la nueva situación y asumir los riesgos que sean necesarios.

-No nos justificaremos ni buscaremos culpables, asumiremos la culpa y seguiremos avanzando, porque ya lo decía Confucio:

-“El hombre que ha cometido un error y no lo corrige comete otro mayor”.

-Así que nunca aceptaremos pensamientos negativos por habernos confundido, porque entonces nos invadiría una sensación de fracaso y nos convertiríamos en personas que no se atreven a probar cosas diferentes ni ensayar nuevas habilidades .

-Si queremos triunfar en nuestro trabajo, no tendremos problema en probar cosas nuevas.

-Cuando nos equivoquemos, probaremos de nuevo una y otra vez de forma diferente hasta que lo consigamos.

-Buscaremos nuevas formas de conseguirlo que nos motiven .

-Una vez conseguido, recordaremos que nos sirvieron de base de nuestro aprendizaje.

-Buenas noches.

         

"Pensamientos Sobre La Vida"

Cada uno vive la vida a su manera; lo importante es que tú encuentres la tuya.

-Estoy desde hace días pensando sobre la vida de dónde venimos, hacia donde vamos y hoy he decidido recoger pensamientos de aquí y de allá y comentarlo con vosotros.

-Mi madre siempre decía que “La vida es hermosa” cuando nos veía tristes o desanimados y que “cuando una puerta se cierra es porque otra se abre”…..

-Decía Lao Tzu que “la vida es parecida a un largo viaje con encuentros y desencuentros”.

-Según Molière: “La felicidad ininterrumpida aburre; debemos tener alternativas”.

-Lo que sabemos a ciencia cierta es  que la verdadera felicidad cuesta poco, es espontánea y se expresa en hechos y acciones sencillas.

-A veces nos sentimos felices simplemente por estar en casa con nuestros libros y nuestras cosas, por poder tener un ratito de paz y de tranquilidad y hacer lo que queramos, aunque sea no hacer nada, jajaja.

-La vida es un poco lo que queremos que sea aunque sea muy duro afrontar la responsabilidad que supone ser los arquitectos de nuestro día a día y no tener a nadie al que culpar de todo lo malo que nos pase.

-Nunca deberemos olvidar que lo que es bueno para ti, puede no serlo para mí, o para este o para aquel, lo importante es que cada uno pueda vivir la que él verdaderamente quiera.

-Hoy me ha dado por las frases, y acabo de encontrar una que me encanta : “La vida es para ser disfrutada , no sobrellevada”.

-La vida está llena de sorpresas por eso  no hay que resolver nuestra vida en un día ni en un mes , ni en un año, sino que hay que experimentar cada día con lo que nos toque.

-Virginia Woolf, la famosa feminista decía : “No se puede encontrar la paz  evitando la vida”, porque tenemos que vivir mejorando cada día nuestro bienestar , y nunca seremos espectadores, sino participantes de primera clase.

-Siempre  he creído que la vida es bastante simple, que somos nosotros los que nos empeñamos en complicarla innecesariamente.

-Tenemos que tener autoestima, ser conscientes de la belleza de nuestro cuerpo y no consentir aceptar las reglas de una panda de locos amigos de la anorexia y de la cirugía estética.

-La vida también es cambiante , ya que ni vivimos igual  los años de infancia y juveniles que los de adultos y la madurez , porque tampoco nosotros somos los que éramos.

-Los pintores dicen una frase preciosa: “ la vida es un lienzo en blanco en el que debemos dibujar los sueños”.

-Y para terminar citaremos a Buda  que ya sabía de auto ayuda y de metafísica , jajajaja:

-“No vivas en el pasado, no sueñes sobre  el futuro, concentra tu mente solo en el momento presente”.

-Buenas noches.

"El Buda De Oro"

“Ni tus peores enemigos pueden hacerte tanto daño, como tus propios pensamientos. Buda

 -Una amiga mía es una gran admiradora de los budistas; la impresionan su calma, su paciencia, su carácter tranquilo, que nunca juzgan a nadie , y sobre todo su felicidad, porque parece que son los más felices del mundo.

-A mí , siempre me ha gustado su filosofía de la vida , y guardo muchas frases de Buda, porque me parece que son sabias, optimistas y claras :

-“Si enciendes una luz para alguien , también iluminará  tu camino”.

-Cuando leí por primera vez esta frase , me aclaró una duda que me venía rondando la cabeza desde hacía años : “Lo que te molesta de los otros, es solo una proyección de lo que no has resuelto  de ti mismo”.

-Mi amiga siempre dice que todos tenemos escondido dentro de nosotros un valioso buda de oro , aunque no lo sepamos, así que os voy a contar la famosa historia del buda de oro, que según aseguran los budistas sucedió realmente:

EL BUDA DE ORO

-Un grupo de monjes de un viejo monasterio budista, quiso cambiar de lugar un enorme buda de arcilla de su templo  porque el monasterio tenía que trasladarse a otro lugar ya que en donde estaba iban a construir una autopista que atravesaría Bangkok.

-Cuando la grúa empezó a mover la estatua, pesaba tanto que empezó a resquebrajarse, y empezó a llover.

-El monje director preocupado por la estatua, mandó que la depositaran en el suelo y la cubrieron con lonas para protegerla de la lluvia.

-El monje preocupado, se levantó a media noche y fue con una linterna a comprobar si ya se había secado. Al iluminar la raja , vio que algo brillaba dentro, así que fue a buscar un formol y un martillo y empezó con mucho cuidado a retirar la arcilla, y cuanto más quitaba, más brillaba, hasta que se dio cuenta de que la estatua de Buda era de oro macizo y la habían cubierto de arcilla.

-Buscando papeles, llegaron a la conclusión de que cientos de años antes , los monjes del monasterio, al saber que estaban llegando las tropas del ejército de Burna , dispuestos a invadir Tailandia( que entonces se llamaba Siam), la habían cubierto con muchas capas de arcilla para evitar que se loa robaran , pero como los soldados mataron a todos los monjes, no se lo pudieron contar , y había permanecido cubierta siglos , sin que nadie sospechase su valor.

-Así que todos nosotros somos como el buda de oro , que estamos cubiertos de la arcilla de nuestros miedos, nuestras inseguridades y nos creamos un caparazón que no nos permite desarrollar todo nuestro potencial.

-Buenas noches.

   

"Superluna De Nieve"

Esta noche volviendo a casa con mi hija Gema en el coche, nos hemos quedado fascinadas al ver la maravillosa superluna que tenemos .

-He buscado en Internet, y he encontrado una maravillosa información en ABC ciencia, ya que lo explica todo de maravilla y de manera muy fácil de entender por los “legos” en astronomía.

-Esta Luna tan preciosa y tan brillante, se llama  de nieve  porque en nuestro hemisferio norte estamos en invierno.

-Es uno de los fenómenos astronómicos más relevantes del año.

-La superluna tiene lugar cada vez que la luna llena coincide en el  horario con el perigeo que es cuando se posiciona a la menor distancia posible de la Tierra.

-Según explica la NASA , el astro puede llegar a verse hasta un 14% más grande y un 30% más brillante , pero estas condiciones visuales, no tendrán efecto sobre la Tierra más allá de que las mareas durante esta noche sean más pronunciadas (alrededor de un 37% más de lo habitual) que durante otros días del mes.

-Este año ya hemos tenido la “superluna de sangre de lobo”,  una luna roja que salió la noche entre el 20 y el 21 de enero, pero fue difícil de ver  por la mayoría y no brillaba como esta.

-Este año vamos a tener otra superluna el 21 de marzo cerca del equinoccio de primavera, y ya no se  volverá a repetir hasta el año 2026.

-Yo os recomiendo que con la habitación apagada (para que no os vean los vecinos), abráis la ventana y enseñéis el culo a la luna , porque hay una tradición muy antigua que asegura que si enseñas el culo a la luna llena con un billete en la mano, tendrás mucho dinero , suerte y amor .

-Buenas noches.