"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


lunes, 30 de diciembre de 2019

"Compartir Momentos Especiales"











Compartir momentos especiales con nuestros padres, hermanos , amigos y personas queridas en estos días tan entrañables, nos sirve para reforzar los vínculos que nos unen.

-A veces en estos días si les dedicamos unos cuantos ratitos, nos conoceremos más y descubriremos en ellos facetas que desconocíamos.

-Tampoco nos reprimiremos si queremos decirles lo mucho que les queremos y lo importantes que son en nuestra vida.

- Compartiremos anécdotas, chistes, risas y carcajadas y aumentaremos nuestra afectividad.

-La emoción que nos va a proporcionar el hecho de estar junto a nuestros padres teniendo ya una edad y una distancia de los pequeños problemas de hace mil años ,  nos transportará a los  años en los que éramos  niños  pequeños y cualquier cosa que hicieran o nos dijeran , nos parecía  algo excepcional .

-Una charla sincera con nuestra madre , a lo mejor era nuestra asignatura pendiente, y si tenemos ocasión de preguntarle algo que nos martiriza y  nunca  aclaramos,  lo haremos ahora que es un buen momento.

-Tenemos varios papeles en la familia, porque somos a la vez hijos y padres , y nuestros argumentos varían mucho según representemos  un  papel, u otro.

- Con nuestros hijos a veces tenemos que evaluar las cosas que sabemos que les molestaban de nosotros y que aún les molestan; así que con una charla cariñosa podemos intentar cambiar las cosas, porque queremos ser mejores padres y les queremos mucho.

-Para que estas charlas sean constructivas, necesitaremos conectarnos con ellos desde sus sentimientos, dándonos cuenta de lo que han sentido en esos momentos de su vida, y una vez que lo logramos, se sentirán acogidos, valorados y comprendidos.

-Si al acabar estas charlas lo hemos hecho bien,  tendrán la seguridad de que tienen un lugar relevante en nuestra vida y que son muy importantes para todos en la familia.

-A todos les gustará escuchar anécdotas de la familia, tíos, abuelos …etc.

-Así que estas navidades nos van a ayudar  a fortalecer nuestros vínculos .

-Buenas noches .

domingo, 29 de diciembre de 2019

"No Te Sientes A Esperar Que las Cosas Cambien"




Si quieres que las cosas cambien, no te sientes a esperar el cambio. Haz tú el cambio que deseas.

-Si quieres ser mas simpático, actúa con simpatía. Sonríe  y fíjate en cómo actúan esas personas tan simpáticas a las que te gustaría parecerte .

-Escoger un modelo válido e intentar copiar muchas de las cosas que admiras de él , es muy práctico, porque  en todo aprendizaje hay siempre un maestro que nos guía y nos dirige.

-Si lo que deseas es ser más culto, cultívate, puedes empezar por matricularte en la universidad de adultos en alguna asignatura que te atraiga y te apetezca.

-Una amiga nuestra se ha matriculado en un curso de Literatura y está contentísima  porque se vio obligada a  interrumpir sus estudios superiores por circunstancias de la vida y tenía esa espinita clavada desde entonces.

-No solamente está aprendiendo mucha Literatura, sino que la están aconsejando lecturas  que la gustan mucho y de vez en cuando van en grupos al teatro o de excursiones a sitios interesantes.

-También ha aumentado su círculo de amistades, y se ha acostumbrado a hablar en público, ella que era muy tímida y muy  poco sociable.

-Así que  lo mejor es ponerse en marcha y hacer que el cambio se realice en nosotros y a nuestro gusto.

-Recuerda a Albert Einstein: “Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo”.

-Si quieres que tu relación con otra persona cambie, empieza cambiando tú.


-Si no te gusta que te griten , habla a los demás con respeto sin subir el tono de voz y los demás bajarán también su tono para hablar contigo.

-En la vida todos tenemos una serie de ideales y ansiamos una serie de cosas; pues ahora es el momento de poder ir haciendo realidad todas esas cosas que dependan de ti, y serás poco a poco la persona que te gustaría ser.

-Por último, os aconsejo que si queréis algo, lo pidáis , porque las personas no nos saben leer la mente aunque nosotros creamos que es algo evidente, no suele ser así, es solo nuestra apreciación personal.


-Buenas noches






sábado, 28 de diciembre de 2019

"Hoy 28 De Diciembre Hay Que Dar Inocentadas"



Todos los años suelo dar una inocentada a mi amiga Santi, pero el año pasado, se me anticipó nuestra amiga Lourdes y no pude, así que este año me he levantado pensando en que broma le iba a gastar de manera que se lo creyera .

-Intenté convencer a mi hijo Félix para que la llamara diciendo que  era de su compañía telefónica y que la comunicaban que a partir del lunes la cortarían la línea telefónica por tener pendiente una serie de llamadas carísimas a Colombia.

-Félix dijo que no, que él no daba ese disgusto a Santi, así que seguí pensando sin que se me ocurriera nadie, pero la casualidad quiso que cuando  le conté a mi amiga Marisa que mi hijo no quería hacerlo, se ofreció al instante ,  y lo hizo de maravilla.

-Llamé a Santi y me contó preocupadísima que no podía quitárselo de la cabeza y le dije  que hasta el lunes no podría hacer nada; así que después de darle un poco cuerda le dije:

-¡Los Santos inocentes te lo pagarán ¡
-Se rió una barbaridad y reconoció que se lo había creído, porque mi amiga lo había hecho tan perfecto que hasta se asustó .
-¡Esta Marisa es una artista!

-En Madrid la prensa mete entre sus páginas noticias falsas que hacen que la gente crea cosas que no son verdad, e incluso que se indigne.

-Hoy “Mundo Deportivo ha publicado que : “Piqué quiere llevarse a Barcelona su Copa Davis”.

-El Alcalde de Madrid, Jose Luis Martínez Almeida contribuyó a la noticia –broma de “Somos Malasaña” haciéndose eco de su falsa  noticia sobre que iba a contar con la famosa y polémica Greta Thunberg como asesora de Medio Ambiente..

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La activista sueca diseñará junto al equipo de Almeida y Villacís la estrategia ambiental de Madrid para lo que queda de legislatura

 Thunberg, nueva asesora de Medio Ambiente del Ayuntamiento de Madrid
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-Buenas noches

viernes, 27 de diciembre de 2019

"Si Yo Fuera Rico"





Esta tarde he ido con mi marido y mis hijos al cine a ver la película española “ Si yo fuera rico”,  teníamos muchísima ilusión  porque nos habían dicho que era divertidísima, aunque no ha resultado ser como nos la esperábamos.

-Cuenta la historia de Santi, un joven que tiene una vida horrible, sin trabajo, sin dinero y sin amor porque su mujer le ha pedido el divorcio y sale con su jefe.

-Una mañana de la manera más tonta se compra un boleto de lotería  que resulta premiado con 25 millones de euros.

-El problema, según le cuenta el director del banco, está en que como no han firmado los papeles del divorcio, su ex mujer se quedaría con 12 millones y medio de euros,

-Santi decide no decirle nada y se dedica a disimular haciéndose el pobre y  llevando una doble vida sin poder contarle nada a sus amigos.

-Ficha Técnica

-Título: Si yo fuera rico

-País: España

-Género: Comedia

-Año: 2019

-Director: Álvaro Fernández Armero

-Protagonistas: Alex García, Alexandra Jiménez, Adrián Lastra, Diego Martín, Jordi Sánchez…etc.

-Opinión  Personal.- A nosotros no nos ha gustado, el argumento no se sostiene y algunos de los actores sobre actúan.

- No  he visto la versión francesa, por lo que no puedo compararlas, pero estoy casi segura de que es mejor que esta.

Yo no os aconsejo que vayáis a verla, aunque os adelanto que por lo menos acaba bien..


-Buenas noches 


jueves, 26 de diciembre de 2019

"Cada Día Empieza Una Nueva Oportunidad"





No sé por qué razón  todo el mundo está pensando en los deseos del nuevo año; parece que tras tocar las doce campanadas vendrá una nueva era  en la que tendremos la oportunidad de empezar  de nuevo, sin darnos cuenta de que esa oportunidad se nos ofrece cada día.

-Ya os he contado que mi madre decía que cada mañana nos entregan un monedero con 24 horas, que podemos emplear a nuestro antojo, pero que si no las utilizamos , a las 12 de la noche, desaparecerán  como el vestido y la carroza de Cenicienta, aunque no las hayamos utilizado.

-En la vida antes o después todos nos arrepentimos de las cosas que no hicimos, mucho más que de las que hemos hecho, así que haremos lo que queríamos hacer para no arrepentirnos de no haberlo intentado.

-Es necesario estar alerta a esas oportunidades para que las veamos claramente  cuando se nos presenten y las podamos aprovechar.

-Einstein decía : “entre las dificultades se suelen esconder las mejores oportunidades”.

-Lo importante es que nosotros tengamos claro lo que nos hace felices y lo que queremos, porque así no dejaremos que estas oportunidades  pasen  de largo, aunque a los demás no les agraden , y las agarraremos con intuición y coraje.

-Para lograr alcanzar estas metas,  es necesario, hacerlo en cuanto aparezcan y no posponerlas, porque si decidimos   verlas mañana con más calma, a lo mejor  ya no se nos presentan.

-No se puede posponer el presente, porque pasa muy rápido y la felicidad no se programa, se crea y se siente.

-No nos debemos abatir por los fracasos, porque  en el fondo no son más que una manera de ocultar nuestro miedo, y si reflexionamos  sobre el lugar donde se refugia ese miedo, veremos que es en nuestra propia mente.

-Son oportunidades de aprendizaje, y no es nada que escape a nuestro control, porque nosotros somos los que mandamos y decidimos que pensar y que permitir.

-No volveremos a perder una oportunidad, porque en ellas están trocitos de nuestra felicidad.


-Buenas noches.



miércoles, 25 de diciembre de 2019

"Otra Navidad"






Ya estamos otra vez en Navidad; cada día me gustan más estas fiestas porque la gente parece que se relaja y casi todo el mundo tiene sin saber por qué la sonrisa fácil.

-Anoche nos acostamos tardísimo y esta mañana parece que se nos han pegado las sábanas.

-En estas fechas aunque estemos muy alegres, nos solemos poner un poquito melancólicos pensando en todos los que ya no están , sobre todo nuestros padres .

-Las navidades en casa de los padres tienen otro sabor más dulce , por eso debemos disimular nuestra añoranza y centrarnos en el ahora que es el momento de nuestros hijos, y desear que cuando sean mayores recuerden estos días como perfectos, lo mismo que estamos haciendo nosotros.


-Hablaba yo con mis hermanas de lo bien que cocinaba nuestra abuelita , y aunque mamá era una gran cocinera, creíamos que Lita era más lujosa.

-Mi abuelita llevaba el lujo en la sangre y tenía la habilidad de conseguir que cualquier cosa sencilla pareciera excepcional.

Hoy al poner la mesa mi hija Gema, ha querido sacar nuestra mejor vajilla, a pesar de que no puede meterse en lavaplatos y ha puesto una mesa preciosa.

-Mi vajilla estaba en la lista de bodas cuando nos casamos, porque  entonces la lista de bodas estaba formada por un montón de cosas que escogían los novios porque les  gustaban para su casa. No eran una tapadera para sacar dinero a los invitados…..

-También ha puesto una preciosa mantelería roja , bordada en blanco, muy  navideña que me trajo la madre de mi amiga Marisa Zamora de uno de sus viajes.

-Hemos comido solamente mi marido , mis hijos y yo, y lo hemos pasado muy bien , aunque teníamos pocas ganas después de la cena de anoche que nos pasamos tres pueblos.

-Nos hemos echado la siesta , y como oscurece tan pronto en Madrid este mes, al despertarme, no sabía si era por la mañana o por la tarde, jajajaja.

-He merendado un yogur griego y me he sentado a escribir esta entrada , porque cuando tardo en subirla, tengo un grupo de amigas que se preocupan por mi salud y me llaman asustadas temiendo que esté enferma y que por eso no he escrito nada.

-Agradezco mucho estas muestras de cariño e interés de personas que viven al otro extremo del mundo.


-Buenas noches y ¡Feliz Navidad!


martes, 24 de diciembre de 2019

"Nochebuena En Casa De Mi Hijo Félix"



Esta noche celebramos la Nochebuena  cenando en casa de mi hijo Félix, que ha sido muy generoso y   se ha ofrecido a hacerla en mi lugar, ya que este año me tocaba a mí, y ha pensado que como he estado un poco pachucha,  mejor lo hacíamos en su casa.

-Por la tarde he asado unas piernas y unas paletillas de cordero lechal tipo Aranda de Duero, porque en la familia de mi amiga Santi, que son de allí, lo asan desde hace muchas generaciones.

-Su manera de asarlo, (como suele pasar con las cosas mejores), que suelen ser las más sencillas ,es facilísima:

-Precalientas el horno arriba y abajo a 180º, y pones las piernas y las paletillas de cordero en la bandeja del horno con un poquitín de agua  (como medio vaso), y echas por encima unos ajitos que has dorado en una sartén  con un poco de aceite de oliva virgen extra , repartiéndolo para que tengan todos.

-Cierras el horno y lo vas vigilando . El horno lo puedes abrir porque no se baja como el bizcocho , y echas un poquito de limón exprimido.
-Yo tuve que darles la vuelta porque las piernas a pesar de ser de cordero lechal eran gorditas y tenían mucha carne .

-Al final , cuando apagué el horno , había pasado como 1 hora y media , y estaba mejor que el de Cándido de Segovia, (según la opinión de mi marido), jajajaja

-Todo estaba exquisito, porque los aperitivos eran básicamente langostinos gordos que prepara mi hermana Mª José todos los años  como nadie; jamón, lomo ibérico , queso manchego, y unas empanadillas de bonito que hago yo al horno y que son el vicio de mis hermanas.

-Terminamos con toda clase de turrones ,mazapanes, polvorones y bombones de Lindt.

-Brindamos con sidra El Gaitero  que es la que nos gusta a nosotras y los chicos comieron con un buen vino y  se sacrificaron sin champagne  en nuestro honor.

-Lo hemos pasado muy bien , y hemos llamado a nuestro hermano mayor Jesús Juan que está en Carcelén para felicitarle la Nochebuena todos juntos .

-¡Felices fiestas a todos!


-Buenas noches








lunes, 23 de diciembre de 2019

"Empieza Este Año A Escribir Tu Vida"


Una amiga se está siempre lamentando de que no se acuerda de lo que hizo en marzo, o el día de su santo del año pasado, así que la he dicho, que aproveche que estamos a fin de año, y que se compre un diario que tenga 1 cara por día o si no quiere gastar un cuaderno bonito de los que se cierran con goma y que empiece a escribir el diario de su vida.

-Escribir un diario es muy práctico, relajante, terapéutico y divertido, porque cuentas como ha sido tu día y siempre que quieras lo puedes releer.

-La privacidad está asegurada si así lo deseas, solo tienes que decir que no te lo toquen , pero si no te fías, escóndelo (el peligro está en si luego no te acuerdas dónde).

-Cada persona necesita escribir un diario por motivos diferente: desde por llevar un registro de sus experiencias y que queden para la posteridad, hasta para acordarse de las cosas que hicieron .

- Creo que a mí me resulta muy cómodo escribir como ha sido el día , porque puedo anotar mis pensamientos, mis sentimientos, y mis experiencias , y a lo mejor otro día me gusta recordarlo.

-A veces he empezado a escribir muy triste y desanimada, y al terminar y releerlo, me he sentido mejor y parecía que ya lo veía desde otro ángulo diferente.

-Creo que a veces mi diario es como un psicólogo muy discreto que me escucha con atención y me pide que reflexione sobre lo que siento sin opinar.

-A veces después de escribir tu día, te das cuenta de que la cosa no ha sido tan mala como creías, y que solamente te hacía   exagerarlo tu cansancio.

-También ves al leerlo  que a veces has cometido errores tan  tontos, que te propones no repetir.

-Me resulta muy útil cuando estoy a dieta , porque puedo escribir lo que como y mi evolución de peso, así sé a ciencia cierta que cuando no adelgazaba nada , era porque comía demasiado, jajaja.

-Cuando estás enfadada  suele pasar que al leer lo que escribiste te das cuenta del por qué de ese enfado y puedes asumirlo mejor y más tranquilamente.

-Creo que una de las ventajas de escribir un diario es que mejora tu fluidez verbal, porque no puedes repetir coletillas, y te obliga a buscar sinónimos con lo que aumentas tu vocabulario.

Mejora la ortografía, porque si dudas, consultas en internet la palabra que sea y  aprendes.

-En un artículo publicado por “The Wall Street Journal”, escribir un diario  entrena el cerebro para ser más ordenado y permite una mejor organización de las ideas.

-No olvidaremos la inteligente frase de Mark Twain; “El secreto de avanzar es empezar”.

-¡Ojalá le aclare algo a mi amiga ¡


-Buenas noches.





domingo, 22 de diciembre de 2019

"Descansa Tu Cuerpo Y Tu Mente"


Tómate muy en serio el programar tiempo en tu ajetreada agenda para descansar tu cuerpo y tu mente, ya que si no descansamos, la vida nos pasará la factura  y no podremos  ocuparnos de cuidar a nadie por mucho que nos importe.

-Los pensamientos son nuestra mayor  fuerza creadora , y si nos relajamos un poco, todo será mucho más agradable  y  mejoraremos notablemente nuestra calidad de vida.

-He apuntado unas técnicas que nos pueden ayudar a conseguirlo, vamos a ir viéndolas.

- Si hacemos  ejercicio aeróbico, al menos 30 minutos diarios; como andar, correr, nadar, montar en bicicleta, ayudaremos a oxigenar nuestro cerebro y a reducir nuestros niveles de estrés, por lo que nos sentiremos más relajados y liberaremos la dopamina que se conoce como la” hormona de la felicidad”.

-La dopamina es la hormona responsable de la motivación y el placer, la serotonina, que es la que mejora nuestro estado de ánimo, y las endorfinas, que son las encargadas de nuestra felicidad.

-Al hacer deporte, nos sentiremos más felices y relajados, controlaremos mejor nuestro peso (que tanto nos preocupa),  ayudaremos a combatir enfermedades cardiovasculares, tendremos más energía, dormiremos mucho mejor e incluso socializamos.

-Aprenderemos a controlar nuestra respiración, porque a veces nos concentramos en las tareas y respiramos poco, y esto hace que nos cansemos muchísimo más porque la sangre no está todo lo oxigenada que debiera.

-La mejor manera de hacerlo es sentándonos con la espalda recta y los brazos caídos a los lados del cuerpo  para que estén relajados y empezaremos a respirar lenta y profundamente.

-Notaremos como con cada respiración el pecho se llena de aire y, a continuación , se empieza a vaciar lentamente.

-Podemos respirar tantas veces como queramos, con los ojos abiertos o cerrados, y también podemos hacerlo de pie si no tenemos donde  sentarnos.

-La música tranquiliza y “amansa a las fieras “ como dice el refrán , y si la usas como calmante antes de ir a dormir  ¡mucho mejor!

-Pondremos jazz, música clásica , folk, o cualquier canción suave que nos guste, porque la música influye en el cerebro, y le envía estímulos de relajación tranquilizando nuestro ritmo cardíaco y destensando los músculos.

-Terminaremos el día con un sueño reparador de 7 u 8 horas en una habitación bien ventilada en la que no haga demasiado calor y nos despertaremos con mucho mejor aspecto y muy buen humor.


-Buenas noches.







sábado, 21 de diciembre de 2019

"Aprender Rejuvenece"










Somos mucho mejores de lo que creemos .

-Podemos aprender cosas nuevas aunque no seamos jóvenes universitarios, porque tenemos la capacidad de seguir aprendiendo a lo largo de toda nuestra vida.

-Las teorías que nos enseñaron que aseguraban que cuando nuestras neuronas  se morían , se acababan y no podían reemplazarse, era falsa, porque ahora sabemos y  se ha demostrado que nuestro cerebro tiene la habilidad de crear nuevas conexiones neuronales a través del aprendizaje.

-Simplemente con que hagamos cualquier cosa que hacemos de manera diferente, estamos creando nuevas sinapsis y haciendo trabajar a nuestro cerebro.

-Nuestra neuroplasticidad cerebral, es una habilidad innata  de adaptarse, para formar nuevas conexiones neuronales y fortalecer la sinapsis entre las neuronas a lo largo de nuestra vida.

- Esa capacidad plástica es como un proceso de remodelación constante del mapa neurosinático, que nos permite realizar una gran cantidad de tareas como:

-Asimilar nueva información.

-Crear  nuevas memorias.

-Continuar aprendiendo cosas nuevas.

-Envejecer  física y mentalmente mucho mejor.

-Existen algunos hábitos que benefician a la hora de mantener activo el cerebro:

-Memorizar los postes de luz que hay en tu calle…

-Memorizar una canción…

-Dormir bien lo suficiente con buena calidad de sueño es indispensable para el cerebro.

-Mientras dormimos se consolidan los conocimientos aprendidos.

-Las personas con insomnio tienen dificultad para retener información.

-Completar un crucigrama, hacer un rompecabezas o un puzzle. Usar tu mano no dominante para escribir, porque son actividades que requieren concentración y razonamiento. Por eso contribuyen a establecer nuevas conexiones cerebrales.

-Seguir aprendiendo es muy importante, ya que la neuroplasticidad se va conquistando cada día.

-La buena noticia sobre las investigaciones de la neuroplasticidad cerebral, es que se encuentran en auge y la “neurorrehabilitación” tienen cada vez más aplicaciones.

-Personas que padecen  Síndrome de Down y también se utiliza en niños que padecen autismo(TEA).

-Buenas noches.