"Conducir Whasapeando o Hablando Por El Móvil"

Conducir  Whasapeando o hablando por el móvil

Todos sabemos,( porque la mayoría lo hemos visto en alguna ocasión), que hay muchísimos conductores  que van mandando mensajitos o hablando por el móvil, mientras conducen, con lo peligrosas que son las distracciones al volante.

-La DGT, ha publicado en la prensa que los accidentes por distracción causan el 30% de las  víctimas mortales de accidentes, por lo que cada año 500 personas   se mueren y la distracción aparece como factor recurrente.

-Una de las distracciones más frecuentes es el uso del móvil, y a pesar de su enorme peligrosidad el 43% de los jóvenes,( en una encuesta realizada a 6.000 jóvenes europeos), reconocen  que van whasapeando mientras conducen.

-La DGT nos da un ejemplo muy concreto: mientras marcamos un número en  nuestro móvil, a una velocidad de 120 km/h recorremos , sin ver la carretera, una distancia de 429 metros, que viene a ser el equivalente a unos 4 campos de fútbol, y si escribimos  whatsApps recorreremos 660 metros a ciegas.

-Según afirman en la Asociación Americana de Automovilismo AAA Foundation for Traffic Safety, cuando mandamos mensajes desde el móvil, nos distraemos de las tres formas existentes:

-1ªDistracción visual,(nuestros ojos leen en la pantalla del móvil).

-Distracción cognitiva,(nuestra mente está ocupada elaborando el mensaje).

-Distracción manual,(Nuestros dedos están tecleando letras.

-Estas tres acciones, multiplican x 23 la posibilidad de un accidente.

-Así que como dice el Ministro del Interior, “Nada es tan urgente que no pueda esperar unos minutos”.

-Según un artículo publicado en la revista médica “New England Journal of medicine ”, un 28% de los accidentes de tráfico que se producen en EE.UU se debe a llamadas telefónicas o al envío de mensajes de texto. Esta práctica aumenta hasta 4 veces las posibilidades de de ac, y sus riesgos se pueden comparar a los de conducir bajo los efectos del alcohol.

-Creo firmemente que deberíamos reflexionar y cuando vamos solos en el coche , deberíamos poner nuestros móviles en modo avión , o en silencio como cuando vamos al cine .

-Buenas noches.

"La Cofradía"

Esta tarde hemos ido a La Moraleja a merendar y luego hemos entrado en el cine a ver “Mi querida cofradía”, una comedia española que estrenaron ayer dirigida por Marta Diaz.

- La película transcurre en un pueblo andaluz , en Semana Santa .Trata de que Carmen , una señora de mediana edad del pueblo, ha dedicado su vida a la Hermandad de la Virgen y sueña con convertirse en “Hermana Mayor “ que es el máximo cargo que se puede alcanzar  y que nunca ha sido ocupado por una mujer.

-La cofradía siempre ha estado gobernada por hombres, pero este año, tras la dimisión del que tenía el cargo, Carmen está casi segura de que la van a votar a ella .

- Pero las cosas no salen como ella esperaba y sale elegido   Ignacio “Hermano mayor”. Carmen , en lugar de aceptarlo, tiene una fuerte discusión con él,  por su machismo y su soberbia y acaba gritándole y amenazándole, mientras le  graban con sus teléfonos y se hace viral .

-Cuando al día siguiente Ignacio la visita para echarla, por un desafortunado accidente Carmen lo deja inconsciente, y no tiene más remedio que esconderlo en su casa.

-Pero con la visita de su hija, su nieta, la vecina  que quiere hacer torrijas, su yerno con el escolta, todo se complica aún más.

-Ficha Técnica:

-Título: Mi querida cofradía.

-Director:Marta Díaz de Lope Díaz.

Nacionalidad : española.

-Género: Drama.

-Actores:  Pepa Aniorte, Alejandro Albarracín,Carmen Flores,Juan Gea, Manuel Morón…etc.

-Opinión Personal: A nosotros nos ha gustado mucho. Es una comedia dramática que va mejorando poco a poco. Es una crítica sobre el machismo y la jerarquía masculina existente dentro de las hermandades de la Semana Santa  andaluza y las luchas de poder en una comunidad pequeña. Yo os aconsejo que la vayáis a ver.

-Buenas noches.

"El Duelo"

Llevamos una semana tremenda porque en 4 días se nos han muerto tres amigos; además  de los tres, uno era un chico joven con mucha vida por delante y con una familia dependiendo de él. Otra, una amiga   a la que creíamos  que había superado su cáncer , y el tercero , una persona queridísima que  aunque temíamos  que el cambio de vida y de residencia (adonde le llevaron sus familiares), podrían afectarle  psicológicamente , nunca creímos que moriría a los pocos meses.

-El dolor por la muerte de los amigos es muy grande, porque siempre nos queda la sensación de que  deberíamos haber hablado más con ellos, o haber actuado de manera diferente.

-El duelo, es el proceso en el que nos enfrentamos ante la pérdida de un ser querido, y es necesario pasar por las 5 fases:

-Negación : Negar la pérdida.

-Enfado, o ira:  Buscar  culpables.

-Negociación: Negociar consigo mismo  los pros y los contras, para solucionar la pérdida.

-Dolor emocional o depresión: Sentir tristeza por la pérdida que puede tener distintos grados.

-Aceptación: Asumir que la pérdida ha sucedido y es inevitable aceptarlo, aunque no hay que olvidarlo.

-La copla dice “algo se muere en el alma cuando un amigo se va “, y es cierto, porque pasamos su vida  como en una película; tantos ratos juntos, tantas veladas reunidos, tantas celebraciones, tantas risas…..

- Parece que estos acontecimientos  nos avisan de la fragilidad de la vida y nos hacen reflexionar sobre que no somos tan importantes como creíamos ; nos damos cuenta de que somos solamente pasajeros de un corto viaje por el planeta Tierra.

-La muerte es un tema difícil en nuestra sociedad y solemos hablar lo menos posible de ella, por eso cuando llega la muerte de alguien querido, tenemos mucha dificultad en verbalizar  el dolor ante la pérdida.

-Mi madre decía que una persona no se muere del todo mientras la gente que les quiere les sigue recordando, por eso ella nos cuida desde arriba.

-Lo peor cuando el que fallece es alguien  que amas, es vivir con su ausencia, porque es una  ausencia muy difícil de llenar, y no hay manera de consolarse en esos momentos.

-Es necesario tener un grupo de gente que nos apoye, como  la familia , o los amigos íntimos que también sientan su pérdida.

-Pero el duelo más doloroso de todos es “el duelo no autorizado”, que es cuando la familia del difunto no reconoce el  vínculo, y  su pareja que ha sido durante muchos años su gran  amor,  debe sufrir solo su pérdida, sin participar en los funerales, sin recibir los pésames que le corresponderían y que necesitaría para  asumir tan duros momentos, así que sufre solo como si no tuviera derecho a manifestar su dolor.

-Buenas noches.

"Cuando Alguien No Nos Quiere"

Esta mañana he ido a La Vaguada con mi hija Gema y con mi marido; y mientras estaba esperando en una cola tenía delante a una chica joven muy bajita, por lo que podía leer perfectamente lo que escribía  en su whattsApp, y me he fijado porque parecía estar muy llorosa.

-Ponía : Papá, aquí nadie me quiere , ni me habla; estoy muy sola  y  sueño con volver a casa y olvidarme de todo.

-Yo he hablado un poco con ella , le he dicho que su camiseta era preciosa y que parecía bordada, y me ha contestado muy sonriente y sorprendida que  se la habían bordado en su país.

-Me ha contado unas historias  sobre el sitio  donde lo bordan, cómo lo bordan y lo barato que resulta todo, y creo que al final, estaba un poquito más alegre.

-Yo me he despedido de ella diciéndole que siempre que ha llovido ha escampado que es un refrán muy español que quiere decir que todo pasa y que después de algo malo , te suele venir algo bueno. Se ha puesto muy colorada , pero se ha ido sonriendo.

-Todos necesitamos querer y sentir que nos quieren,  que nos aceptan , que gustamos, que les importamos , o como queramos llamarlo; por eso debemos ser cuidadosos con nuestros gestos y nuestras acciones, porque a lo mejor la persona que ha dado este disgusto a esa chica , no se ha dado ni cuenta porque no le importaba.

-El amor y el cariño son imprescindibles en nuestras vidas. Cuando tenemos  sentimientos recíprocos, nos sentimos felices y tranquilos , pero el  rechazo, desprecio, desgana o desamor, nos hace sentirnos muy mal.

-Nuestros neurotransmisores , esas sustancias químicas que tenemos dentro del cerebro, sirven para que se comuniquen las neuronas, y son responsables de pensamientos, sentimientos y acciones.

-Cuando estamos felices es la dopamina la que se dedica a estimularnos y a sentirnos agradecidos. Está zona cerebral activa los deseos y las motivaciones de decidir buscar aquello que necesitamos para estar bien.

-Cuando no lo logramos,( como la joven de esta mañana), se activa la parte del cerebro que regula las ansias, los deseos, las motivaciones y el foco de atención por acción del famoso “Núcleo accumbens” que no nos permite olvidar lo que anhelamos.

-Nuestro cerebro es obstinado y persistente que lucha y se aferra intentando mantener los recuerdos emocionales , por eso lo mejor es si tiene arreglo arreglarlo, pero si no lo tiene , pasar página  y no quedarnos rumiando nuestro sufrimiento.

-Buenas noches.

" Nuestro Equilibrio Interior"

Nosotros tenemos una fuerza interior que hace que ante los malos momentos , desarrollemos una serie de estrategias inconscientes que nos ayudan a mantener nuestro equilibrio interior.

-Vamos a ver 9 estrategias que todos hemos utilizado en nuestros peores momentos.

-Negación.- Cuando algún desprecio , o una mala actitud de alguien nos ha dolido mucho, no reconocemos que ha sucedido, lo negamos y actuamos como si nunca hubiera pasado.

-Racionalización .- intentamos justificar errores , situaciones o malas conductas, con razones aparentemente lógicas.

-Represión.- Cuando estamos de bajón y todo lo nuestro nos parece mal , tendemos a rechazar las experiencias, pensamientos y deseos porque les consideramos vergonzosos dolorosos e inaceptables.

-Proyección.- Cuando una persona nos gusta, tendemos a atribuirla  nuestros propios sentimientos, deseos, pensamientos y emociones.

-Formación Reactiva.-A veces nos sentimos obligados a expresar ideas y emociones aunque sean opuestas a nuestras creencias, valores y sentimientos.

-Identificación.-Cuando alguien nos motiva, nos gusta o le admiramos, le copiamos  adoptando sus características porque nos parecen ideales.

-Regresión.-Volvemos a comportarnos como cuando éramos niños pequeños, buscando esa seguridad que no tenemos, queriendo solucionar esos problemas y sentir  la satisfacción que sentíamos entonces.

-Desplazamiento.- Es cuando transferimos los sentimientos, emociones, o deseos que sentíamos por una persona o un objeto, sustituyéndole para no perderle.

-Sublimación.- Es cuando transformamos nuestros deseos inconfesables en intereses y actividades socialmente aceptadas (puede ser apetito sexual en amor). Según Freud, la sublimación, llevaba a las creaciones artísticas como hacía Salvador Dalí.

-Buenas noches.

"Somos Distintos y Únicos"

Una característica del ser humano es que todos somos distintos, diferentes y únicos, por eso actuamos y sentimos de diferente manera.

-Ante una misma situación, si preguntamos a un grupo de personas de uno en uno, cada uno ha sentido de manera diferente el suceso y por lo tanto  no  reaccionan igual.

-Nuestro cerebro  es exactamente igual que el de los otros, y sus diferentes partes sirven para  desempeñar  las mismas  funciones:

Corteza Prefrontal. – Es de gran tamaño, se encuentra en la parte del cerebro más cercana al rostro. En ella se coordinan las informaciones que nos llegan de otras áreas cerebrales, influye en nuestra conducta y  personalidad y no termina su  desarrollo  hasta  los 20 o 25 años.

-Núcleo septal.-  Está situado entre el hipotálamo y , el cuerpo calloso y el septum  pellucidum (la membrana que separa la parte derecha e izquierda del cerebro). Interviene en la generación del placer sexual , la alerta cerebral, la regulación del miedo, y la alerta cerebral.

-Hipotálamo.- aunque tiene el tamaño de un guisante es importantísimo para nuestra supervivencia porque se encarga de coordinar y comunicar las neuronas con las hormonas que navegan por nuestra sangre.

-El hipotálamo controla el equilibrio para que todo  lo que ocurre en nuestro organismo, esté ordenado y funcione correctamente.

-Creo que las personas reaccionamos de manera diferente porque tenemos distintos caracteres, distintas personalidades  y cargamos con un bagaje diferente.

- Mientras un miedoso reacciona con miedo ante casi cualquier situación desconocida, si nosotros somos  personas valientes y alegres, reaccionaremos  de forma relajada porque tenemos lo que se conoce como una buena” salud emocional”..

-Así que ser positivo y tener una visión alegre de la vida , es muy importante para  ser felices.

-Buenas  noches.

"¿Que Falta En Tu Dieta?

Muchas veces recibimos señales de nuestro cuerpo que es muy sabio, y sabe exactamente lo que necesitamos y lo que nos falta  y hacemos caso omiso porque no nos enteramos.

-Nuestro cuerpo necesita una serie de nutrientes que son imprescindibles para nuestra supervivencia, para obtener la energía necesaria para formar y reparar nuestros tejidos, y poder llevar a cabo todos los procesos bioquímicos que  obtiene de los alimentos que ingerimos, y cuando no tiene lo que necesita tenemos gana de tomarlo.

-Esos nutrientes no se utilizan tal cual vienen en los alimentos que comemos, sino que nuestro organismo los descompone para poderlos asimilar en forma de moléculas sencillas.

-Los antojos son señales que nos manda el cuerpo porque se encuentra deshidratado y tiene además alguna carencia.

-Chocolate.- Cuando se nos antoja comer chocolate y tenemos muchísima gana de tomarlo, no solo significa que seamos golosos , sino que tenemos necesidad de cromo, vitamina B y  magnesio, que es  un mineral muy importante que ayuda a fortalecer y equilibrar nuestro sistema inmunológico, evita la inflamación, controla la ansiedad, fortalece los huesos, y nos ayuda a controlar la ansiedad, es un regulador del humor que nos da alegría y placer.

-Este ansia podemos calmarla comiendo  chocolate negro, con al menos 70% de cacao sin lácteos ni azúcar, y tomando semillas de girasol, plátano, coco, aguacate, y leche de almendras.

-Si nos ponemos ciegos a chocolate , es una bomba adictiva que hace que nuestro cerebro se vuelva loco y quiera más y más.

-Alimentos dulces.- si lo que queremos son dulces en general , es porque tenemos carencia de magnesio, cromo y agua, y nuestro cuerpo lo demanda, esto se puede solucionar rápidamente con unas legumbres y unas cuantas piezas de fruta como uvas, plátanos, ciruelas…etc que ayudan a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.

-Alimentos salados.- suele avisarnos de que tenemos falta de sodio, de fibra , electrolitos y agua, suele ser que nuestro cuerpo está deshidratado y necesita agua y sodio para regular su presión arterial y reequilibrar el sistema nervioso y circulatorio, si no tenemos una dieta baja en sal , podremos tomar alimentos aderezados con  sal marina.

-También vendrá muy bien comer verduras como espinacas , zanahorias, apio , pepino..etc que son fuentes naturales  de sodio, y sobre todo beber mucha agua.

- Carne roja.- cuando tienes necesidad de comerte un filete, seguramente tienes una deficiencia de hierro, a las chicas les suele suceder durante  los días de regla, porque sus niveles de hierro caen de manera importante.

-Además de comerte un buen bistec, se soluciona comiendo legumbres, ciruelas e higos.

-Buenas noches.