"Abriremos Nuestro Paraguas, y Evitaremos que las Críticas nos Afecten"

Me ha mandado una amiga un correo, diciéndome, que en su trabajo la critican las compañeras, y que ya no sabe qué hacer, que tiene todos los días dolor de cabeza, y no se la quita.
Cuando somos muy jóvenes e inexpertos, todos queremos que nos quieran, deseamos más que nada en el mundo ser populares, e intentamos de mil maneras gustar a todo el mundo.
-Los años, te enseñan, y yo, que me considero una sabia desde que cumplí los 50, como dice una amiga mía china: “Cuando las mujeres cumplen los 50 años, se convierten en sabias”, te puedo decir con absoluta autoridad, que gustar a todo el mundo, es imposible, ni Jesucristo, siendo hijo de Dios, lo consiguió, ya ves que le crucificaron.
-Cuando el Príncipe de Gales, el rey Eduardo VIII, tenía 14 años, y estudiaba en el Darmouth College, en Devonshire,( una especie de Academia Naval). Un día, uno de los oficiales lo encontró llorando, y aunque al principio, se negó a contar que le había pasado, finalmente admitió que los cadetes le habían pateado.
-Después de muchas entrevistas con los profesores, confesaron que cuando fueran oficiales de la Marina Real querían poder decir que le habían dado patadas al Rey.
-Esto es un claro ejemplo de que la mayoría de las veces que nos atacan sin motivo, es para sentirse importantes, porque valemos, porque hacemos algo que les llama la atención y que ellos no saben o no pueden hacer.
-Muchas personas atacan al que hace las cosas mejor que él, al que es más educado, más trabajador, más simpático, más guapo, más habilidoso, y un larguísimo etcétera.
-Cuando alguien nos critique, lo último que hay que hacer es seguirle el juego. Como dice mi amiga Chus, que es muy inteligente, hay que decir: “Yo no entro”……y te vas.
-La persona que te critica con malas intenciones, lo que pretende es que entres “al trapo”, para machacarte más, y ponerte nervioso, así, con un poco de suerte, te pones como una rabanera, y así pierdes toda razón que pudieras tener.
-Recordemos, que las críticas injustas, en el fondo son elogios disfrazados.
-Nunca debe importarte, lo que la gente diga, siempre que en tu corazón, sepas que tienes razón.
-Nos tenemos que acordar de estas retahílas tan bonitas que dicen:
-Si alguien se te acerca con frío, es porque tú, tienes calor.
-Si alguien se te acerca con alegría, es porque tú , tienes una sonrisa que ofrecer.
-Si se te acercan llorando, es porque esperan de ti el consuelo.
-Si te confían su sufrimiento, es porque tú se lo puedes remediar.
-Si te hacen confidencias, es porque les escuchas.
-Si te confían sus dudas, es porque saben que les marcarás el camino.
-Si se te acercan con desánimo es porque tú serás su estímulo.
-Si te confían su secreto, es porque saben de tu complicidad.
-Si depositan en ti su confianza, es porque conocen tu fuerza.
-Recuerda que nadie llega a ti por casualidad, por eso, cuando tengas a tu lado a personas criticonas, lo que tienes que hacer, es muy sencillo:
-“Abre tu paraguas, y que sus palabras resbalen y no te salpiquen”, porque no merecen ni uno solo de tus pensamientos.

"Siempre Llueve en Madrid, en" La Feria del Libro"

Son las 8 y media de la tarde, y en Madrid llueve a cántaros. Aquí, el tiempo es caprichoso en primavera, y , nuestro clima Continental extremado,( como pone en los textos de Geografía), le permiten fastidiarnos cada año “La Feria del Libro” , que es uno de los mejores entretenimientos que nos ofrece Madrid en estas fechas.
- La Feria es una preciosidad con buen tiempo, porque está situada en el Parque del Retiro, en una zona amplia, y, puedes,( si llevas calzado cómodo), dedicar unas horas a ver los libros que más se han vendido, las novedades editoriales, los que a lo largo del año, se han hecho más famosos, y sobre todo los que más te gustan.
- Las cuatrocientas y pico casetas, están alineadas, y si coges al entrar un plano, es bastante fácil localizar cualquier editorial, o cualquier librería.
-A mí, el cartel de este año, me parece horroroso, por mucho que me quieran explicar que es una metáfora, del ascenso peldaño a peldaño, de las buenas lecturas. Tengo guardado el del año 2009, que era una auténtica preciosidad, porque los brazos de un libro, salían abrazando a una chica, y tenía escrito en un lado “Queda Prohibido” de Pablo Neruda, y recuerdo que decía, el cartel que un buen libro, puede encantar al lector, cosa absolutamente cierta.
-Cada año suele tener un país invitado. El año pasado, yo creo que fue Suecia, porque tenía muchísimas casetas dedicadas al autor de la trilogía del milenio, Stieg Larsson, que murió, sin conocer su éxito, de una manera absurda cuando subía las escaleras de su editorial, porque estaba estropeado el ascensor, sabiendo que era un 6º piso, y él era cardiaco.
-La feria le dedicó varios espacios y charlas, y sus admiradores pudimos disfrutar de mil detalles acerca de sus protagonistas: Mikael Blomkvist y Lisbeth.
-Este año, los invitados, son los escritores alemanes, que no conozco, así que no buscaré sus casetas
-Yo voy a ir a la feria este fin de semana, porque quiero que Pilar Eyre me firme sus obras, porque firmará los días 11 y 12, en sesión de mañana y tarde, para que nos dé tiempo a verla a sus miles de admiradores, yo, soy una gran admiradora de esta maravillosa escritora, que me ha acercado a la historia de España, permitiéndome conocer a través de sus magníficas biografías, las vidas de los reyes y reinas con todo lujo de detalles. Tras un meticuloso estudio, de muchísimas horas en toda clase de archivos españoles y extranjeros, poniéndonos fotos y documentos de la época, para que podamos conocerlos en profundidad.
-Ena, nos cuenta la historia de la bellísima reina Victoria de Batenberg, que casada con Alfonso XIII, sufrió muchísimo al lado de un marido lascivo y cruel, y de un pueblo que nunca la aceptó.
- Mª, la Brava, nos presenta a Mª de las Mercedes de Borbón y Orleans, madre del Rey Juan Carlos, una gran mujer, valiente y bondadosa, a la que tocó vivir momentos difíciles , y la que según Pilar Eyre dice, pudo haber sido una buena reina de haber tenido oportunidad.
-Pasión Imperial, cuenta la increíble historia de Eugenia de Montijo, la española que sedujo a Napoleón III. Es un libro interesantísimo, que te presenta a una Eugenia absolutamente desconocida para los españoles, que tuvo muchísima influencia en la moda y en las costumbres francesas, como el maquillaje, la criolina( especie de miriñaque, con mucho menos volumen, que la hacía su modisto Charles- Frederic Worth, y que sentaba muy bien), la cocina, el color morado, o el llevar flores naturales en vez de joyas, cosa que ella empezó a hacer, para disimular que no tenía un duro.
-He estado mirando las previsiones del tiempo, y parece que el sábado, no va a llover, ni tampoco va a hacer calor, así que iré ese día, porque el domingo, predicen intervalos nubosos.

"He Disfrutado de un Fin de Semana con mis Nietos"

Acaban de venir Félix y Raquel a por sus niños. Se los han llevado cenados y felices, porque llevábamos más de una hora diciéndoles: ¡Que alegría, que van a venir mamá y papá a buscaros!, y Natalia, sonreía y decía ¡Viva!, y Alvaro daba palmas.
-La verdad, es que son niños muy buenos,( la mayoría lo son), pero estos, están muy bien educados, porque todos les queremos, pero decimos ¡no!, cuando es que no.
-Yo tengo mucha experiencia en niños, he sido 32 años profesora de Primaria, y no hay nada peor que un niño maleducado y desobediente.
-Educar a los niños, no es difícil, solo, es muy cansado. Es mucho más fácil, hacerte la loca, mientras están haciendo cualquier fechoría, y luego, cuando a ti te viene bien, regañarles.
-Esto, con los niños no sirve, hay que hacer como dice mi marido que decían en la “mili”:
-“Las faltas de insubordinación, se reprimen en el acto”, porque además, los niños, tienen muy cortita la memoria, y si les regañas a toro pasado, no lo entienden, y solo sienten tu rechazo.
-Los niños que son regañados constantemente, no tienen la alegría ni la ilusión que deberían tener.
- La regla de oro, es proporcionarles un entorno alegre, cálido y sin peligros, donde ellos puedan jugar sin que nadie les regañe.
- Los niños son naturalmente alegres, por eso, cuando yo veo niños serios, siempre tengo sospechas de maltratos o de abusos.
-Mi hijo Félix, que es un guasón, me dice que soy la superabuela, en defensa de los niños, que me paso el día regañando madres. A mí, me dá vergüenza oírlo, pero es que no me parece bien que se trate mal a los niños gratuitamente.
-Hace unos días, fui al Hipercor de Pozuelo a hacer la compra con mi marido.
- Eran las 5 de la tarde, y había poca gente.( Hipercor, es un supermercado gigantesco).
-Yo estaba en el carnicero, y como pedí varias cosas, pues tardé un ratito, así que mientras esperaba, no pude evitar el escuchar a varias mamás jóvenes charlar y reírse durante más de 15 minutos, me fijé, porque se las veía que lo estaban pasando muy bién, y en ningún momento, ninguna de las tres, mencionó a ningún niño, ni hizo ningún gesto de buscarle. Además, estoy segura de que no había ningún niño a la vista.
- Bueno, pues cuando llegamos a la línea de cajas, una de ellas estaba pegando a una niñita de unos 3 ó 4 años, zarandeándola y gritándola, que era muy mala, porque había tirado no se qué cosa, y que al llegar a casa la iba a quitar la muñeca nueva que la habían regalado por su cumpleaños.La niña lloraba mucho, y se la veía asustada.
-Yo, como dice mi hijo, me puse la capa de superabuela, y la dije: ¡No tienes ninguna razón!, ¡haz el favor de tranquilizarte y respira hondo!. ¡A los niños no se les pega!.
-Me contestó llena de ira: ¡Usted, por favor , no se meta!.
-Sí, me meto, porque es una situación injusta, y no puedo consentir que maltrates a la niña, por culpa de tu falta de cuidado. ( me miró, con ojos de asesina en serie).
- Os he estado oyendo hablar a ti, y supongo que serían tus amigas, por espacio de por lo menos 15 minutos, y ninguna teníais a la vista a ninguno de vuestros hijos. ¡Eso, es un despiste imperdonable!, son niños muy pequeños, y les puede suceder cualquier accidente en un sitio tan grande, y con tantas cosas atractivas de colores y peligrosas!. ¡Incluso los pueden raptar!….
- Se puso como un tomate, y no se atrevió a responder , más que ¡ Perdón!.
-A mí no me gusta hacer leña del árbol caído, y solamente la dije. Pídele perdón a ella, y, piensa que cómo me decía a mí mi madre, tú la has traído a este mundo, y a ti, te corresponde enseñarla a moverse por élcon alegría y seguridad . Además, añadí, tenéis mucha costumbre de quitar a los niños sus regalos a la primera de cambio, o amenazais con quitárselos. ¿por qué?.
-Quiero que sepas, que cuando le hacéis un regalo a un niño, le pertenece a él. Ya no es vuestro.
-¿ Te gustaría a ti, que ese bolso que te regaló tu madre , por ejemplo, te lo quitara, porque no la has llamado en varios días?.
- Es que sin darnos cuenta, tratamos a los niños muy mal, y les despojamos de sus derechos a la primera de cambio.
- Si se porta mal, díselo, pero tampoco abuses de tu poder. Los adultos somos nosotros, y tenemos que ser compasivos y cariñosos.
-Soy profesora, y un poco mandona, pero si quieres un consejo, cuando quieras hablar con tus amigas. Siéntala en el carro, y así, no correrá ningún peligro.

"Sleep Box". Una Forma Nueva de Descansar

En estos momentos, en los que todas las personas que viajan en avión, se quejan de las interminables esperas en incómodos aeropuertos, sabiendo que cuando lleguen a su destino, les espera una dura jornada de trabajo, y que además, la gran mayoría, son forasteros, que, a veces, están agobiados, en tránsito, en un aeropuerto desconocido, porque han cancelado su vuelo, y no tienen hotel, y, se encuentran de pronto en su peor pesadilla al ver que no hay opciones seguras ni cómodas que les permitan descansar durante las horas de espera.
-Para resolver este problema, dos jóvenes arquitectos rusos de la firma de arquitectura Arch, Group, Alexei Goryainov y, Michail Krymov,, han diseñado un prototipo de 2m x 1,40 m x2, 30 para dormir con confort y seguridad durante el tiempo de su espera , lo han hecho pensando en que la infraestructura urbana debería ofrecer opciones más cómodas y agradables en los espacios en tránsito

-Sleepbox (caja dormitorio), que así se llama el invento, es un pequeño espacio móvil, una caja que se convierte en un cómodo dormitorio, con una cama suave y flexible de espuma de de polímero que mide 2m de largo y 0,60 de ancho, con sábanas limpias, sistemas de ventilación, despertador, mesa para portátil con wifi, televisión LCD, Internet tomas de corriente para ordenador, cargador de teléfono, y un departamento para colocar el equipaje, debajo de la cama.
- Este espacio se puede alquilar desde 15 minutos hasta varias horas, y se paga en la propia terminal del aeropuerto, recibiendo el cliente una llave electrónica.
-Al salir el cliente, la cabina se limpia automáticamente, y se ponen sábanas limpias, para que la pueda ocupar otra persona.
-Sleepbox, está ideada para que la persona pueda dormir tranquila, y gracias a ella, cualquiera podrá descansar en cualquier situación, y, en casos de emergencia.
-Ha sido ideada para estar presente en aeropuertos, estaciones de tren, y en lugares públicos donde pueda haber aglomeraciones de personas exhaustas.
- En países cálidos, se pueden instalar en la calle, siempre que exista una vigilancia permanente y muy rigurosa, como en los aeropuertos, estaciones de tren, terminales de autobuses, o grandes centros comerciales.
-Los inventores creen que serían muy prácticas en caso de terremotos, o cualquier otro desastre natural, donde existen miles de personas que no tienen dónde alojarse, aunque esto, parece muy ambicioso, pues tendría que haber miles de cajas para solucionar el problema, aunque todo se andará…….

"Vamos a Mejorar la Memoria"

No hay un solo día sin que alguna amiga, hermana, o yo misma, digamos:
-¿Cómo se llamaba aquella chica que……?
-¿Sabes dónde he puesto mis llaves?
-¿Recuerdas en que planta hemos dejado el coche?... ¡Es que tengo la cabeza!……
-Vivimos con mucha prisa, y la memoria es mala amiga del estrés, pues cuanto más quieres forzar el recuerdo, más lejos se va. Esto nos pasa, porque no damos opción a que actúe nuestro lado derecho del cerebro, que se nos pone en marcha, solamente cuando estamos relajados y tranquilos.
-A mis hermanas y a mí, estas cosas, nos preocupan especialmente, porque mi tía, mi abuela, y mi bisabuelo, murieron con “demencia senil”, así que me he puesto a investigar del tema, y, os voy a contar lo que acabo de descubrir, que nos va a venir de maravilla a todos, para mejorar esa falta de atención tan generalizada.
-Empezamos con optimismo, porque los Neurocientíficos han comprobado que la pérdida de memoria a corto plazo no se debe a la edad, ni a la muerte prematura de neuronas, sino que se debe a la reducción de las conexiones entre las neuronas o dendritas, que son las ramas de las neuronas.
-Ahora sé positivamente que pasa esto por falta de uso. De la misma manera que yo estoy llena de agujetas porque llevaba 5 meses sin ir al gimnasio, nuestras neuronas, o sea, nuestras dendritas se han atrofiado, porque no las hemos mandado conectarse con nuevas informaciones.
-Pero ahora mismo, vamos a empezar a expandir sustancialmente las dendritas y la producción de Neurotrofinas, porque, es básico que consigamos que nuestro cerebro fabrique su propio alimento:
-LAS NEUROTROFINAS:
-Todos pensamos, que esto no nos corresponde porque andamos, trabajamos, y nuestra mente no para durante todo el día. Pero eso no cuenta, porque tenemos a la mente sumergida en una serie de rutinas. Solemos ir por el mismo camino cada día al trabajo. Comemos casi siempre a la misma hora. Utilizamos siempre el coche, o el metro, pero siempre lo mismo. Incluso pasamos a diario el mismo tiempo viendo la televisión.
-Ahora sabemos que las actividades que hacemos siempre, no sirven para eso, es decir las actividades rutinarias son inconscientes, y hacen qué nuestro cerebro funcione en piloto automático, y eso requiere un mínimo de energía, porque nuestras experiencias pasan por caminos neuronales que ya tenemos formados, y por eso, no hay producción de NEUROTROFINAS
- Vamos a aprender ejercicios que expanden sustancialmente las dendritas y la producción de neurotrofinas:
-Nos vamos a duchar con los ojos cerrados, al menos una vez a la semana. Localizaremos las llaves del agua, ajustaremos la temperatura, cogeremos el gel, el champú, o la crema de afeitar.¡ Será raro!, pero enseguida veremos que nuestras manos notan texturas que antes no percibían.
-Vamos a empezar a usar la mano no dominante para comer, escribir (yo ahora estoy usando el ratón con mi mano izquierda, y es un gran lío). Abriremos esta noche el tubo de pasta de dientes con la mano izquierda, y luego cogeremos con ella el cepillo (menos los zurdos, que lo harán al revés). También es muy bueno abrir cajones con la otra mano.
-Lee en voz alta, porque se activan circuitos distintos a los que usamos al leer en silencio.
-Yo, con los niños, siempre leo un ratito a la semana con el libro boca abajo, porque aunque al principio parece que no podemos, al poco tiempo, se nos ha puesto en marcha el lado derecho del cerebro, y se lee de maravilla. A los niños les encanta, y es un ejercicio buenísimo. (Te aconsejo que no lo practiques en los transportes públicos, por eso del qué dirán) je, je.
-Mañana cambia tu ruta de vuelta a casa, o vete a la compra a un sitio diferente.
-Habla con personas distintas, con las que no sueles hablar. Utiliza las escaleras en lugar del ascensor. Paséate por el campo, o por un jardín, y huele todo, inspira, piensa que la inspiración, nos llega respirando.
-Cambia dentro de tu casa las cosas de lugar, porque tu cerebro tiene un mapa con todos los caminos, y, así le obligas a modificarlo.
- Si cambias de lugar la papelera, verás que de veces tiras el papel al suelo.
-Aprende algo nuevo, cocina, inglés, costura, puzles, fotografía…..lo que quieras.
-Juega a taparte un ojo, para que tu cerebro pierda la percepción de profundidad, y así, tendrá que confiar en otras vías.
-Juega con el tacto. Mete en una bolsa de tela monedas de distintos tamaños, luego mete la mano en la bolsa e intenta identificar el valor de cada una solo con las manos.
-Según los científicos del departamento de Neurobiología del Duke University Medical Center, estos sencillos ejercicios, abrirán nuestra mente, y nunca más volveremos a decir:
-¿Dónde habré dejado las llaves del coche?
-Repite todos los dias :"Yo tengo muy buena memoria", y enseguida será verdad.
-De todas formas, existen las agendas, donde se pueden apuntar mil cosas y así , no sobrecargamos nuestro cerebro innecesariamente.

"Recuperar la vida"

Esta mañana, cuando Félix mi marido se iba al gimnasio, me ha dicho: Paloma, ¿por qué no te vienes? Me he quedado pensativa, y le he dicho: Bueno, son las 11, ¡vete tú!, que haces muchísimas más cosas que yo, que yo iré a las 12.
-He decidido volver a recuperar mi vida, y, olvidar que he tenido un mal invierno.
- Me he puesto mi pantalón de chándal y una camiseta preciosa de rayas rojas con las letras de Nike en oro, que me regaló mi hija Gema, mis deportivas, y, me he colgado mi iPod.
-Creo que ha llegado el momento perfecto, para estrenar mi bolsa nueva, también de Nike,(que me la compré cuando me encontraba fatal), porque me contaron que está hecha con el dibujo de una camiseta que diseñaron los atletas americanos, con banderas de todos los países, para representar la unión de las naciones , y que la llevaron los del equipo de Nike y que ganaron muchísimas medallas l, y por eso las han inmortalizado en preciosas bolsas de deporte que son talismanes de buena suerte.
- Decidí comprármela, para utilizarla en cuanto me sintiera bien, y capaz de volver al gimnasio.
-Yo voy al Gimnasio Mirasierra que está, en La Carretera de la Playa, y he bajado la cuesta andando. Al llegar, todos se han alegrado muchísimo de verme, y mi monitor Ismael, qué es un gran atleta, me ha estado aconsejando para que haga cardio y pesas, sin cansarme.
- He empezado con aeróbico, la bici para calentar, luego he hecho pesas, lo primero los ejercicios de brazos, esos que hacen que no se te mueva el brazo cuando echas sal, porque yo, tengo siempre unos brazos musculosos y duros, y no quiero perderlos.
-He hecho también ejercicios de pecho en la máquina “Contractora”, de piernas, y alguno más que no me acuerdo, el caso es que al salir, me dolía hasta el carnet de identidad, pero he notado que tenía mucha más energía. En este caso, mi cuerpo ha influido en mi mente, porque me ha mandado muchísima alegría
-Luego, al salir, me ha invitado Félix a un aperitivo en “La Vaguada”, y nos hemos reído mucho.
- He notado las endorfinas, hacer ejercicio es muy sano, pues quien mueve las piernas, mueve también el corazón. Estaba más contenta, y, me he sentido capaz de volver a hacer cosas que hace mucho tiempo que no hacía.
-Lo peor de estar mala, de lo que sea, es que aunque seas positiva y optimista como soy yo, no puedes evitar tener miedo, y entonces te invade el desánimo.
-Yo, suelo ir muy a menudo a París, a pasar unos días con mi hijo mayor Daniel que vive allí, aprovecho para ir a museos, navegar en el Bateau , pasear por sus maravillosas calles, y también para ir de compras y ver escaparates, pero desde septiembre no he vuelto, porque no me sentía con fuerzas, me daba miedo ponerme mala en París, así que mi recuperación va viento en popa cuando ya soy capaz de empezar el gimnasio.
-Por eso me estoy dando cuenta de que hay que empezar, y hoy ya he empezado.
-Después de comer me he echado un rato la siesta y me he quedado tan dormida, que al despertarme no sabía ni qué hora era. Luego he dado clase a un alumno que tengo, que está de exámenes, y hemos estado estudiando historia: “El Califato de Córdoba”.
-Lo que tengo otra vez muy claro, es que si queremos mejorar, no hay más remedio que ponernos en marcha, salir y conseguirlo.
-He tardado tiempo en darme cuenta de que las personas que obtienen logros importantes, pocas veces se quedaron sentadas, esperando a que las vinieran a buscar.
-Me acuerdo de una frase muy bonita que decía: “No esperes a que llegue tu barco, sal remando a buscarlo.
-Ahora estoy escribiendo el blog, porque muchos me decís que lo cuelgo demasiado tarde, así que me estoy esforzando, para hacerlo antes……
Ahora voy a buscar una foto maravillosa y muy simbólica que he guardado en no sé qué parte de mi maravilloso ordenador al que todavía no conozco en profundidad, de un hombre, que va poniendo su carretera, que se va haciendo el camino.
-Creo que en nuestra vida, siempre hay un momento en el que tenemos que actuar, a pesar de nuestros miedos, y saltar a lo desconocido.

"Solo por hoy seré feliz"

Abraham Lincoln, el Presidente de los Estados Unidos, dijo:” la mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo”, y lo dijo en 1.800 y pico.
-He estado releyendo el libro de Dale Carnegie “Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida”, y me he fijado en su maravilloso decálogo,( que parece que lo han escrito hoy mismo), al que yo recurro, cuando me siento abrumada, preocupada, o simplemente baja de tono. Hoy, lo quiero compartir con vosotros, porque como yo, todos, a veces, nos echarnos encima demasiadas cosas…..
1)- Solo por hoy será feliz. La felicidad es algo interior, y para que seamos felices, debemos primero proponérnoslo.
2)-Solo por hoy, trataré de ajustarme a lo que tengo, en lugar de ajustar las cosas a mis deseos. Aceptaré mi familia y mi trabajo, y si no tengo lo que me gusta, haré que me guste lo que tengo.
3)-Solo por hoy, me cuidaré, cuidaré mi cuerpo, lo alimentaré bien, lo ejercitaré, lo atenderé, no le obligaré a hacer esfuerzos excesivos ni le cansaré, para que sea la máquina perfecta que responda cuando la necesite.
4)-Sólo por hoy, trataré de fortalecer mi mente. Aprenderé algo nuevo. No seré un haragán mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, reflexión y concentración. Esto me ayudará a tener mis neuronas alerta.
5)-Sólo por hoy ejercitaré mi alma de tres maneras. Haré algún bien a alguien sin que él lo sepa, y haré al menos dos cosas que no me apetece hacer, solamente como ejercicio de disciplina.
-6)-Sólo por hoy tendré un aspecto muy agradable. Me vestiré con la ropa que mejor me sienta, hablaré en voz baja, seré cortés, no criticaré a nadie, no encontraré defectos en nada, no enmendaré la plana a nadie, y seré generoso en alabanzas con las personas que las merezcan.
7)- Sólo por hoy, trataré de vivir únicamente este día, sin preocuparme de toda mi vida a la vez. Durante doce horas, haré cosas que me abrumarían si tuviera que estar haciéndolas durante toda la vida.
8)-Sólo por hoy tendré un programa. Anotaré lo que espero hacer cada hora aunque no lo cumpla. Eliminaré dos plagas: El apresuramiento, y la indecisión.
9)- Sólo por hoy tendré media hora tranquila para mí mismo, y descansaré. Meditaré, y rezaré para tener una perspectiva de la vida.
10)-Sólo por hoy no tendré miedo, especialmente, no tendré miedo de ser feliz, de gozar de lo que es hermoso, de amar y de creer que aquellos que amo, me aman.
-Cuanto más lo leo, más me gusta, porque es un pozo de sabiduría.