"El Jardín Del Rey"

Una  amiga me ha pedido por favor que os cuente en mi blog  este cuento que repetía cada año a los niños en el colegio, para que vieran con un ejemplo claro, lo  absurda que es la envidia.

-Hace muchos años , en un antiguo reino  vivía un Rey que se sentía muy orgulloso de su precioso jardín, y bajaba a menudo a pasear y a hablar con sus árboles y sus flores.

-Un día, contempló consternado que  muchos de sus árboles y flores, se estaban muriendo, y al preguntar  al Roble, este le dijo que se moría porque nunca podría ser tan alto  como el pino.

-Fue a visitar al Pino, y lo vió caído, porque según le dijo, nunca podría darle uvas como la  pequeña Vid.

-La Vid , estaba arrugada porque había comprendido que no podría florecer como la Rosa.

-La Rosa, le dijo que lloraba porque nunca tendría la fortaleza y la solidez del Roble.

-Entonces, encontró un Clavel florecido y más fresco que nunca, así que el Rey , le preguntó:

-¿ Cómo es que creces tan lozano y hermoso en medio de este jardín tan mustio?.

-El clavel le contestó: Quizás sea porque supuse que cuando me plantaste querías tener claveles . Si hubieras querido un roble , habrías plantado un roble .

-Así que decidí ser el mejor  y más bello  clavel que nunca hubieras visto, y parece que lo he conseguido.

-El Rey  sonrió y les dijo a los otros que aprendieran, ya que no se habían dado cuenta de que cada uno es lo que es y punto.

-Buenas noches  

"Visita Inesperada"

-Al pie de las Montañas Rocosas en Fort Collins, Colorado, Lori  Jones tiene una tienda de regalos y suministros.

-En esa zona , es muy frecuente ver merodeando por los alrededores fauna local, pero Lori, una mañana se quedó pasmada al ver como una  preciosa cierva salvaje entraba en su tienda y se  paseaba  entre los estantes como si se tratara de una turista en busca de regalos.

-Se paró con mucho interés en el exponsor de las gafas de sol, y Lori, se dio cuenta de que era una joven madre , con la que se había cruzado a veces por el campo donde suele ir con sus hijtos a pastar.

-Aunque no es partidaria de dar de comer a los animales salvajes; como no sabía como sacarla de la tienda, así que  peló una barra de cacahuetes , se la enseñó, le dio a probar un poquito y se dirigió a la puerta  a toda velocidad, seguida por la cierva que una vez fuera  de la tienda se la comió encantada.

-Lori pensó que la cierva había perdido el rumbo y se había metido en su tienda confundida, pero cuál no sería su asombro al comprobar  media hora después, mientras hacía el inventario, que la cierva  estaba en la puerta acompañada de sus hijitos.

-La cierva les hijo un gesto, asegurándose de que la esperaban en la puerta , y ella volvió a entrar con la mayor tranquilidad.

-Lori Jones, no quiso darle una cálida bienvenida como hubiera sido su gusto, ya que estos animales salvajes, peligran fuera de su territorio.

-Cogió otra barra de maní, y les atrajo a todos hasta el campo cercano, y  tras darles a cada uno un mordisco de la golosina, aplaudiendo fuerte , les espantó para que se fueran al bosque circundante gritándole mientras se alejaban: “Lleva a tus hijitos a casa”

-La realidad supera siempre la ficción, y la visita de la cierva ha sorprendido a toda la región, ya que se ha sabido comportar como la  visitante más  cuidadosa y educada de la temporada.

-Los clientes de la tienda la piden que repita una y otra vez los detalles de la extraña  visita  y se llevan copias de las fotos .

-Los  animales con su inteligencia y sensibilidad nunca acaban de sorprendernos .

-Buenas  noches.

"La Felicidad"

Nadie sabe exactamente que es la felicidad ni en qué consiste , aunque gracias a Dios la mayoría la hemos sentido y confiamos en que seguiremos sintiéndola.

-Lo que sí han demostrado los neurocientíficos  es que “Lo que más contribuye a alcanzar la felicidad es la calidad de nuestras relaciones interpersonales”.

-Tratar con buena gente que nos quiera, gente  con la que nos sentimos a gusto y en los que podemos confiar es algo que nos hace muy felices a todos.

-Muchos afirman que la felicidad se debe a factores genéticos y hereditarios, pero otros en cambio están seguros  de que el grado de felicidad lo marcan los factores ambientales como el estatus social y económico, la educación ,…etc.

-Probablemente sea una suma de todos ellos, porque muchas veces hemos visto familias en las que parece que siempre todo les sale mal, están siempre malhumorados y tristes, y  se les amontonan los problemas, y otras familias en cambio, donde  siempre parecen  estar  contentos aunque no naden  en la abundancia.

-Sabemos que  los neurotransmisores están involucrados en la felicidad, aunque  también influirán  los factores endógenos( factores biológicos, de personalidad, cognitivos y éticos ), y los factores exógenos (comportamientos sociales, culturales, económicos, geográficos, vitales, estéticos…etc).

-Dormir es importantísimo para sentirse feliz, ya que cuando dormimos bien , segregamos  melatonina,  una hormona hecha  en el cerebro por la glándula pineal, durante la noche. Los estudios han demostrado que  el nivel de melatonina está relacionado con el nivel de felicidad, por eso los antidepresivos aumentan esta hormona en la sangre.

-La  dopamina también es muy importante, ya que alimenta el camino de la recompensa en el cerebro, y está  implicada en la motivación, los  impulsos, el placer y la adicción.

- La serotonina tiene mucho que ver con  la satisfacción, la felicidad y el optimismo, por eso los antidepresivos modernos, aumentan la cantidad de serotonina de que disponen las células cerebrales.

-Anoche , en la cena de Nochebuena, muchos nos sentimos muy felices al vernos rodeados de la familia y de los amigos.

-Para terminar diremos que la felicidad es como dijo Erich Frommes “Tener o ser”, por lo que es algo individual que aprendemos a disfrutar, y de lo que están todos los autores absolutamente seguros  es que lo que más contribuye a hacernos  felices  es tener unas relaciones de calidad con nuestra familia y amigos.

-Buenas noches

"Menú De Nochebuena"

Esta noche es Nochebuena y vamos a cenar en casa de mi hermana Mª José. Nosotros iremos los 4, Félix, Daniel, Gema  y yo; mi hermana Mima irá sola y Mª José y Joaquín, los anfitriones, solo tienen a su hija pequeña Mari Jose.

-Cenaremos 8 en total, porque los otros hijos lo harán con sus respectivas familias políticas, así que va a ser algo íntimo y familiar.

-Como yo estoy todavía un poco floja, Mª José ha decidido hacer ella toda la cena, así que iré como invitada y  solamente tendré que preocuparme de ir bien guapa y llevar la tarta de queso que he hecho esta mañana.

-El menú , creo que va a consistir en :

-Aperitivos ibéricos: jamón, lomo. chorizo y salchichón.

-Tabla de quesos surtidos  y foies.

-Langostinos cocidos dos salsas.

-Solomillos con salsas

-Lubina al horno.

-Tarta de queso.

-Turrones surtidos, mazapanes, y dulces de Navidad......

-A las tres hermanas nos encanta reunirnos en Navidades, porque nos recuerda a aquellas cenas y comidas tan alegres de nuestra casa de Maldonado, donde todo el mundo era siempre bienvenido y donde tanto Mª José como yo, solíamos llevar además de a nuestra familia, a nuestras suegras respectivas , a las que mamá invitaba de corazón y se alegraba de ver.

-A veces  hablamos las tres de aquellas comilonas que hacían mi madre, mi abuelita y mi tía Loty, donde todo estaba tan exquisito y tan en su punto que haría palidecer de envidia al mejor cocinero con estrellas Michelín.

-Además nunca se quejaban del trabajo que les había dado preparar tantísimas cosas para tanta gente y siempre estaba alegre y sonriente.

-Mi padre , sentado al frente de aquella mesa tan gigantesca, presumía de ser el patriarca de una gran familia, y se sentía orgulloso de todos nosotros.

-Brindaremos para que el niño Jesús nos conceda la salud suficiente para volvernos a reunir el año que viene, porque mamá siempre decía que hay que ir pidiendo de año en año.

-Os deseo a todos que celebréis una cena de Nochebuena feliz y llena de risas rodeados de vuestros seres queridos.

-¡Feliz Nochebuena!

-Buenas noches.

"El Día Después"

Hoy es el día de la salud, el día después del sorteo de la Lotería de Navidad.

-El que más y el que menos , casi todos hemos gastado  como cada Navidad, mucho más de lo que deberíamos, con la secreta esperanza de que nos va a tocar , y de pronto ¡Zas!, sale el gordo, y vemos aterrorizados que no tenemos ni un décimo que acabe en 8.

- Nos empezamos a preocupar cuando oímos que  el segundo  y el tercer premio acaban en 4, y ¡tampoco tenemos ninguno con esa terminación!, así que decidimos esperar a esta mañana y verlo tranquilamente mientras  desayunamos  en la lista del periódico.

-Las amigas con las que compartimos números y la familia, no paran de llamarnos  diciéndonos  que no nos ha tocado nada, pero nosotros no queremos interiorizar ese mensaje tan negativo para no darle poder, así que nos refugiamos en la secreta esperanza de que a lo mejor alguno de nuestros números esté en la pedrea.

-Esta mañana todos los pronósticos  gafes se han confirmado, no nos ha tocado ni un solo euro, así que pensaremos que gracias a Dios tenemos salud.

-Es muy divertido cuando estamos un grupo de amigas reunidas preguntarles lo  que harían si les tocara un premio verdaderamente importante.

-Las respuestas son tan diferentes, que al oírlas nos sorprendemos de que a pesar de que  llevamos muchísimos años de amistad, no nos conocemos en profundidad.

-La gente   se iría a vivir a Hawai, le darían todo el dinero a sus hijos, viajarían a París, pagarían hipotecas, se harían cirugía estética, dejaría de trabajar para tener otro hijo…etc.

-Una de las cosas que más me han sorprendido ha sido el saber que a los 10 años como máximo, la mayoría de personas a las que les ha tocado el gordo, están en una posición inferior a la que tenían el día del  premio, muy arrepentidas de la manera en la que lo han gastado.

-Así que nos consolaremos pensando que tenemos salud , y que gracias a Dios vivimos bien , aunque probablemente las próximas navidades caeremos en la misma trampa.

-Buenas noches

"Mejorar Tu Postura"

Cada año por estas fechas, solemos hacer un balance de nuestra vida sin poderlo evitar y muy a menudo nos enfadamos con nosotros mismos porque no hemos conseguido esto o lo otro , o porque  hemos hecho algo mal.

-A todos nos gustaría tener mejor aspecto, y lo fácil es culparnos porque estamos gordos, delgados, antiguos, muy modernos , o lo que sea, y por ese camino no llegamos a ninguna parte ni conseguiremos  nada.

-Una de las cosas que más influye en que tengamos  ese aspecto desaliñado que no nos gusta, es nuestra postura corporal.

-A las personas que tienen malas posturas corporales, la ropa les cuelga como si fueran perchas en un armario, en cambio,( tanto a si estamos delgados como si estamos   gordos), si tenemos una buena postura  parecerá que vamos vestidos por el mismísimo Giorgio Armani.

- Mi amiga Charo, compañera de bachillerato,  era una chica guapísima, que  andaba como un pato y  recomendada por su médico se apuntó a unas clases con Giorgio Aresu, un famoso  bailarín y coreógrafo de T.V porque la dijeron que  transformaba a sus alumnas, física y anímicamente, en cuanto asistían unos meses a sus clases.

 -Lo primero que les enseñó, fue a ponerse derechos, porque la postura corporal correcta , ayuda a tener menos cansancio, más energía y mayor bienestar.

-Una buena postura conlleva la correcta posición de nuestros huesos, para que los músculos, ligamentos y articulaciones funcionen bien .

-También la convenció de que ella era un diamante en bruto, que solamente necesitaba un pequeño pulido para sacar todo su brillo; y en el caso de Charo, lo consiguió, porque luego la contrataron  como azafata de unas líneas aéreas que eran famosas por elegir a las chicas más guapas y de mejores tipos

-La postura de Charo era la culpable de sus malas digestiones, y del montón de contracturas que tenía tan a menudo que se había hecho adicta a la consulta de un fisio.

-También aprendieron con Giorgio que hay que ir  por el mundo, “mandando”,  La cabeza y el cuello tenían que tener un perfecto ángulo recto de 90º para ir con decisión por la vida.

-La postura es tan importante que si llevas la cabeza gacha y vas arrastrando los pies, actúas como una persona rendida y fracasada y nadie con esa postura puede triunfar en nada.

-Los culpables de nuestras  malas posturas pueden ser muchos y muy variados , desde alguna enfermedad ósea, hasta la costumbre de tirarnos  cada día en el sofá, de mala manera a ver la tele.

-La vida demasiado sedentaria , los ordenadores y el pasarnos largas horas sentados, hacen que al ponernos de pié tengamos dolores de riñones, rigidez de espalda, y que no nos podamos poner derechos.

-Para mejorar la postura y corregirla tendremos que medir la altura de nuestra mesa de trabajo para que sea la correcta, y realizar descansos , levantándonos  cada cierto tiempo para dar un pequeño paseo y estirarnos.

-Una vez que lo logremos, observaremos como no solamente nos encontraremos mejor, sino que la ropa nos sentará de otra manera y estaremos más contentos y más seguros de nosotros mismos y de nuestras capacidades.

-Al mantener un buen equilibrio centramos el peso en los pies, y nos cansaremos menos.

-Tenemos una serie de músculos inflexibles como los de la cadera, que si se acortan y se comprimen excesivamente por las ,malas posturas, arrastrarán  la parte superior de nuestro cuerpo hacia adelante, y  alterarán nuestra postura hasta  lograr que parezcamos  patos , como le sucedía a mi amiga.

- Una solución perfecta y sencilla es matricularse en clases de Pilates , porque  movilizamos músculos que no solemos utilizar habitualmente. Mejoran el equilibrio, la postura y la estabilidad, alejan los dolores de espalda, y movemos músculos profundos del cuerpo como el transverso abdominal que además nos ayuda a quitarnos la tripa.

-Buenas noches.

""Olvidar"

Mi amiga Mayi, suele decirme que está "como las maracas de Machín", porque se la olvidan muchas cosas.

-Pocas personas de  tantísimas que conozco, son tan listas y tienen la cabeza tan bien amueblada como Mayi, pero  como ahora está de bajón por  las navidades,  se dedica a decir tonterías de que está perdiendo la memoria porque está mayor…etc.

-Además las cosas de las que no se acuerda Mayi, son tontunas del tipo de : ¿Cómo se llamaba aquella actriz que trabajaba de madre en aquella película?..... A mí me da exactamente igual como se llamara, y pienso que a lo mejor nunca lo supe, pero a ella la martiriza.

-Mayi sabe tan bien como yo, que nuestro cerebro es listo y selectivo, y elige lo que va a recordar y elimina lo que no tiene demasiado sentido recordarlo porque cuando lo necesitemos, su recuperación será difícil .

-Sabemos gracias a los neurocientíficos que la mayoría de las cosas no sucedieron como las recordamos, porque nuestro cerebro no es una grabadora de los hechos , ya que recupera lo que quiere, y no lo que le pedimos.

-En los juicios y en las reconstrucciones de escenas de un asesinato, las cosas que recuerdan los testigos presenciales son muy diferentes a lo que sucedió  en realidad.

-Además, sabemos que cuando recordamos algo malo, sufrimos lo mismo que si nos estuviera sucediendo en este momento.

-Regular las emociones adecuadamente, nos aleja de la temida depresión, nos fortalece frente al estrés, y nos proporciona alegría y buen humor.

-Un grupo de psicólogos de la Universidad de Rutgers ha investigado sobre lo que le ocurre a nuestro cerebro cuando nos entra la ”morriña”, o nostalgia de tiempos felices, y han  llegado a la conclusión de que pensar en sucesos agradables que nos pasaron  es muy positivo para nuestro estado de ánimo.

-Al comprobar con un grupo de voluntarios que  su cerebro se inundaba de las emociones positivas  que sintieron en  aquellos momentos, y que ponían en marcha el sistema de recompensa liberando dopamina que como sabéis es el neurotransmisor que nos da euforia y que aumenta nuestra motivación.

-Por eso , lo mejor será que nos esforcemos para recordar las cosas buenas, porque no solo nos animarán sino que nos darán una inyección de esperanza en nuestro futuro.

-Así que le diremos a Mayi, que se deje de bobadas y que se dedique a felicitar las navidades a todas sus amigas mandándonos whatsApps.

-Acabo de encontrar en Internet estas 5 estrategias para mejorar la memoria, así que el que quiera probarlo, ya puede empezar.

-Estos mismos neurocientíficos, nos proponen que revivamos a menudo las cosas agradables que nos han sucedido en el pasado que será como una especie de vacuna contra el desánimo.

-Buenas noches.