Cuando estamos cansados después de un día duro,
si nos sentamos con las piernas en alto unos 20 minutos, no solo reduciremos el
edema, sino que nos desharemos de la fatiga y nos sentiremos mucho mejor.
-Al estar mucho tiempo de pie, o con tacones, o simplemente por no llevar el
calzado apropiado, a veces tenemos una sensación de cansancio tremenda que se
mejora con esta postura.
-Poner las piernas en alto, también mejora el
funcionamiento del intestino. Al salir el exceso de sangre de las piernas,
mejorará el suministro sanguíneo de nuestros órganos internos y se aumentará el
tono de los músculos lisos de los que dependen las contracciones del intestino,
al mismo tiempo que mejora el funcionamiento de las glándulas digestivas.
-Cuando nos acostumbremos a descansar a menudo
con las piernas en alto, notaremos que estamos más relajadas y respiramos más ,
ya que a veces por culpa del cansancio , respirábamos poco y ahora al respirar
más los tejidos están saturados de oxígeno y la sangre comenzará a circular
mejor a través de los vasos suministrando y nutriendo a todos los órganos
con sustancias beneficiosas.
-También mejoraremos nuestro sistema nervioso,
aliviaremos la tensión muscular en las sienes , cuello y abdomen.
-Aprovechando el pequeño descanso, nos
concentraremos en la respiración, escucharemos su sonido, y la paz nos invadirá
enseguida.
-Intenta cuando vayas a comprarte zapatos para
la nueva temporada , elegir modelos cómodos que no tienen por qué no ser
bonitos , pues llevar zapatos cómodos es
casi tan relajante como andar descalzo.
- Buenas noches.
