- Vivimos en unos
momentos en los que a casi todos nos preocupa la contaminación alimentaria, y
siempre estamos intentando hacer una
buena dieta para nuestra familia.
-La comida afecta a nuestra salud, a nuestro ánimo, a nuestra inteligencia,
a nuestro sistema inmunitario, es decir a toda muestra vida.
-Hay alimentos que nos
favorecen y otros que nos
perjudican, así que vamos a hablar un poquito de los alimentos que nos hacen
más listos:
- Los Huevos. Estudios recientes aseguran que el alto contenido en cloro de
los huevos nos ayuda a conservar la memoria y a tener claridad mental.
- El Café; empezaremos por el café, que es sin abusar, un maravilloso
estimulante que nos ayuda a remontar
cuando estamos cansados y nos mantiene
despiertos y alertas. Es muy bueno tomarlo después de comer para enfrentarnos a
la jornada de tarde sin fatiga.
-El Agua; somos ¾ partes agua, así
que tenemos que beber mucha agua para
tener energía, mantenernos hidratados y no perder nuestro equilibrio hídrico;
el cerebro necesita agua para funcionar
correctamente. Recomiendan beber 8 vasos de agua al día.
-Frutos del Bosque, arándanos, fresas, frambuesas y bayas en general nos
aportarán energía con la que estaremos
más alertas.
Son muy ricos en antioxidantes con lo que mejoran nuestro aprendizaje, memoria y la capacidad cognitiva. También
mejorarán nuestro cutis y tendremos menos arrugas.
-El Salmón; es un pesado muy rico en Omega III y ácido DHA, lo que permite
un mayor desarrollo cerebral, y mejor destreza mental.
-Nueces y Almendras.- Tienen muchos antioxidantes. Estimulan el rendimiento y la concentración de nuestro cerebro,
tienen antioxidantes que ayudan a prevenir las enfermedades neurodegenerativas.
Mejoran nuestra actividad mental.
-Aguacate; rico en vitamina B12 y ácidos ricos en Omega III. Son ideales
para el cerebro.
-Chocolate.- Rico en flavonoides esenciales para nuestro cerebro que ayudan
a estimular y potenciar el flujo sanguíneo manteniendo en mejor estado las funciones cognitivas.
-Buenas noches.
