"Alimentos Imprescindibles"

Creemos que tenemos una dieta sana y adecuada , pero a veces  nuestro cuerpo nos avisa con una serie de síntomas que nos recuerdan que nos falta algo imprescindible en nuestra dieta.

-Cuando llevamos una dieta para adelgazar en la que no perdemos nada de peso, se suele deber a que no tomamos los ácidos grasos esenciales y la vitamina A que necesitamos .

-Esto se puede arreglar con facilidad si empezamos a añadir semillas de linaza con el café, zanahorias crudas o guisadas y salmón.

-Si tenemos la tripa hinchada y retenemos líquidos en las piernas y en los pies, es que tenemos un desequilibrio  entre el potasio, el fósforo y el sodio.

-Lo  mejor que podemos hacer es tomar agua de coco, aceitunas, melocotones, ciruelas, higos , almendras, nueces , acelgas y cilantro de manera variada entre nuestros platos.

-A veces a todos nos ha invadido una necesidad de tomar dulces, síntoma claro de que tenemos una deficiencia de cromo.

-Lo podremos obtener en : cereales integrales, nueces, centeno, plátanos, espinacas y zanahorias.

-Para las personas con jaqueca o con calambres en la cabeza , es muy bueno tomar potasio y magnesio.

-Lo tenemos en los plátanos, la cebada, el maíz, los mangos , los melocotones, las naranjas y los tomates.

-Cuando tenemos molestias intestinales, gases e hinchazón abdominal es que nos faltan bacilos vivos.

-Una forma muy rica de  tomarlos es en la cuajada, el yogur y similares.

-Si notamos que cada vez tenemos peor memoria es que necesitamos acetilcolina, inositol.

-Esto se encuentra en la leche de soja y en la yema del huevo.

-Si pensamos que estamos engordando demasiado sin apenas haber cambi será que nos falta yodo.

-Lo encontraremos en las algas marinas, zanahorias, aceite, peras, piña, peces de agua salada y sal marina.

-Si se nos cae el pelo y se nos rompen las uñas es que nos falta colágeno .

-Podemos obtenerlo en el pescado, los huevos, la carne magra y la gelatina.

-Si estamos cada vez más delgados y sentimos malestar es debido a una falta de vitaminas A,C,E, hierro.

-Se encuentra en las verduras, frutas, y  carnes magras.

-Pero si lo que sientes  es desánimo, apatía, tristeza e insatisfacción, entonces lo que necesitas es dinero, jajajaja.

-Buenas noches.

"El Novio De Mi Mejor Amiga"!

Me cuenta una joven andaluza que se acaba de hacer novia del ex de su mejor amiga , que su madre se ha enfadado mucho al enterarse y  le ha dicho que no le cabe en la cabeza como ha podido pasar de ser su mejor amigo, a su “amorcito” tan rápidamente.

-Yo me he reído mucho, porque claro, su madre es  de mi generación, y yo al principio de esta moda, también me quedaba muy sorprendida, porque hay muchísimas amigas de mis sobrinas que se han casado con los ex novios o maridos de sus mejores amigas.

-Desde luego hay un dicho muy sabio que dice “el amor pone alas en los pies”, y esto es lo que les ha debido pasar a esas chicas.

-Una de las cosas que más me sorprende de este tema, es el de una pareja en la que él se ha separado de la primera, y  se ha llevado los niños a vivir con la segunda; porque todos están de acuerdo y se reúnen en las fiestas y celebraciones y cuando les apetece en total armonía.

-La segunda mujer, adora a los niños, es madrina del mayor  y los niños también la quieren muchísimo,  por lo que no creo que a estos niños les suponga ningún trauma la separación de sus padres.

-Las cosas han cambiado mucho en unos años, y lo que a nosotros nos parecía normal, a ellos les parece un horror, así que a cada uno nos toca vivir nuestro momento.

-Cuando yo era profesora de Primaria, la separación de los padres y el nuevo matrimonio de él, era un verdadero drama.

-La nueva mujer de su padre era “la madrasta”, a la que la voz popular del refranero ampiaba con un “el nombre te basta”.

-Así que el hecho de que tengamos unos jóvenes más civilizados no deja de ser un avance en la vida de los niños.

-En mi época , se separó una íntima amiga mía, y el marido se casó enseguida.

-Recuerdo que ella solamente quería que él se muriera , y nosotras la regañábamos mucho porque el marido era nuestro amigo y un chico encantador.

-A día de hoy, los hijos son los que le visitan , y ella sigue sin hablarle.

-Si queremos ser felices lo mejor es colaborar con lo inevitable.

-Buenas noches.

"Educar Mejor"

Cada día nos sorprende más positivamente lo bien que se convive y se trabaja con personas educadas, porque saben moverse entre sus límites y jamás invaden los nuestros.

-El ejemplo es el mejor modelo que podemos darle, porque nuestros niños aprenden a hacer lo que nosotros hacemos no lo que les decimos que hagan.

-Es muy importante comer y cenar con ellos para que aprendan a comer correctamente y para establecer un diálogo entre todos donde se comenten los sucesos del día de la familia.

-Los niños necesitan saber cuáles son sus límites porque son pequeños y nosotros tendremos que marcárselos.

-A ellos les divierte mucho experimentar y deberemos dejar que lo hagan aunque se confundan porque así verán claramente lo que han hecho mal.

-Nunca deberemos compararles con otros, ni con hermanos ni con amigos y jamás emplearemos tonos o palabras con las que se sientan menospreciados.

-Fomentaremos el trato con otros padres de amiguitos y así aprenderemos sus puntos de vista.

-Cuando nos confundamos, lo reconoceremos, y si somos injustos, les pediremos perdón con humildad y reconociendo que todos nos equivocamos y que no pasa nada.

-Es importantísimo que les digamos lo mucho que les queremos , porque eso les dará seguridad en sí mismos.

-Buenas noches.

"Pon Color A Tus Platos"

Cuando comemos alimentos de distintos colores, estamos enriqueciendo nuestra dieta porque los colores de los alimentos, esconden diferentes vitaminas y nutrientes.

-Los alimentos de color blanco son ricos en foto químicos  como la alicina y el potasio.

-Cuando comemos estos alimentos, estamos reduciendo nuestros niveles de colesterol, disminuyendo la presión arterial y previniendo la diabetes de tipo II.

-Las frutas blancas más conocidas son la chirimoya, el melón, la pera y el plátano.

-Las verduras y hortalizas son : el ajo, la cebolla, la coliflor , los champiñones, la endivia, el nabo y el puerro.

-El  plátanos, es la fruta que  contiene más potasio, es antidepresivo y contiene triptófano, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte en serotonina, una sustancia que nos relaja, mejora nuestro carácter y nos hace sentirnos más felices.

-El plátano es muy bueno para las dietas porque tiene efecto saciante muy rápido.

-Previene los calambres y reduce el riesgo de infartos hasta en un 40%.

-El melón contiene una gran cantidad de agua (90-95%) y solo un 6% de azúcar inferior a la de muchas frutas. Apenas contiene grasa y por eso es una de las frutas más ricas y con menor  contenido calórico.

-El ajo, es el rey de la cocina . nuestros platos típicos de cuchara, nuestras legumbres, guisos y rebozados, siempre tienen ajo.

-Cuando tomamos a menudo ajo, reducimos nuestro nivel de colesterol y la tensión arterial.

-Combate las infecciones bacterianas, víricas y fúngicas gracias a sus virtudes antibióticas.

-Las endivias, contienen importantes cantidades de fibra y potasio, necesarios para el buen funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular.

-Los champiñones tienen un alto efecto saciante y su bajo contenido calórico lo convierten  en un alimento muy útil en las dietas hipocalóricas.

-Buenas noches.

"Se Tu Mejor Amigo"

Es el momento de decir basta a los hábitos que nos destruyen, a las cosas que nos encadenan, a las malas noticias.

-Vemos que la terrible pandemia del corona –virus está cediendo.

-En Madrid se han acabado los muertos y han bajado muchísimo los contagios, así que ha llegado el momento de tener esperanza y empezar a vivir lo bueno.

-La vida es aquí y ahora , así que ni mañana ni ayer existen .

-la vida es sorprendente y cambiante, unas veces se gana y otras se pierde.

-Si vives concentrado en tu presente, el pasado no te distraerá.

-Nos queda mucha  vida por vivir, no te sientas ni marginado ni ignorado, tú eres una pieza muy importante de este puzle que es la vida y hay mucha gente que te quiere y que te espera cada día con ilusión.

-No digas ¡No puedo! Ni en broma  porque el inconsciente carece de sentido del humor, y se lo tomará en serio, y entonces tú , no podrás, porque te lo recordará cada vez que lo intentes.

-Si quieres estar sano, deja de criticar.

-El resentimiento y la culpa son los principales responsables de nuestras enfermedades.

-Perdona a todos los que te han hecho daño, pero primero perdónate a ti mismo , porque al hacerlo te sentirás liberado y sabrás que hiciste las paces con la vida y vivirás sin enemigos y sin rencores.

-No hay nada peor para ls salud que el miedo, la culpa , el resentimiento y la crítica porque nos hace a la vez ser jueces y cómplices de lo que nos disgusta.

-Culpar a los demás de lo que nos sucede, es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida y distraernos de ella.

-El bien y el mal viven dentro de nosotros, así que alimentaremos  mejor al bien para que resulte el vencedor cada vez que tengan que enfrentarse.

-Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano.

-Cuidaremos el presente porque en él viviremos el resto de nuestra vida.

-Lo que deba ser, será , así que libérate de la ansiedad y se feliz.

-Buenas noches.

"Paradojas De Esta Vida"

En estos días somos muy modernos y todos creemos que lo pensamos mucho antes de hacerlo, ya decía Pascal:

-“El corazón tiene razones que la ración no entiende”.

-Si necesitas de verdad la ayuda de alguien , pídesela a  quien esté ocupado, porque el que no tiene nada que hacer y está sin hacer nada , te dirá que no tiene tiempo.

-Era un hombre tan pobre , tan pobre, que solamente tenía dinero….

-Con la moderna tecnología nos acercamos a los más lejanos y nos distancia de los más próximos.

-Por muy deprisa que vayamos no llegaremos antes si no sabemos adónde vamos.

-Aunque creamos que estamos mejor que nunca, nos encontramos profundamente insatisfechos.

-Quien sabe mucho, escucha.

Quien sabe poco , habla.

Quien sabe mucho , pregunta.

- Quien sabe poco, sentencia.

-El hombre busca respuestas y encuentra preguntas.

-“No hay nada peor que un experto para evitar el progreso en un campo”.

-No es más rico el que más tiene sino el que menos necesita.

-Lo esencial es invisible a los ojos. Solo se ve en el corazón.

-La mejor improvisación es la adecuadamente preparada.

-Vete despacio que tengo prisa.

-Cuanto más damos, más recibimos.

-La risa es una cosa demasiado seria.

-Lo más pequeño es lo más grande.

-El silencio es el grito más fuerte.

-Quien te quiere te hará sufrir.

-Sufrimos demasiado por lo poco que nos falta y disfrutamos menos de lo muchísimo que tenemos(Shakespeare).

-Buenas noches.

"Valora Tu Vida"

Solemos pensar en el 10% de las cosas que nos hacen sufrir y en cambio no nos acordamos del 90%  de cosas buenas que nos pasan.

-Tenemos un cuerpo perfecto con 800.000 millones de células trabajando sin parar en perfecta armonía.

-Solamente en nuestro cerebro tenemos 13.000 millones  de neuronas trabajando a nuestro favor y sin ocupar ningún espacio extra.

-El nuestro cerebro tenemos 4 millones de estructuras sensibles al dolor, 500 mil detectores táctiles, y 200 mil detectores de temperatura.

-Los ojos son mágicos porque tienen 100 millones de receptores que nos permiten disfrutar de la magia de los colores, de las sonrisas de los niños y de las personas queridas. De la maravillosa gama de colores de la  luz y de la naturaleza.

-Tenemos un corazón que bombea hora tras hora 36millones de latidos al año, cuando estás despierto y cuando estás dormido, impulsando la sangre a través de 100  mil kilómetros de venas y arterias que los llevan. Más de 2 millones de litros de sangre al año.

-Nuestra sangre es otro gran milagro, aunque solo tenemos 4 litros, estos contienen 22 millones de células sanguíneas y en cada célula hay muchas moléculas y en cada molécula hay un átomo que oscila más de 10 millones de veces por segundo.

-Somos personas que nos podemos mover, no somos árboles sujetos a la tierra. Podemos pasear, correr, bailar, hacer deporte, porque tenemos 5oo músculos, 200 huesos y 7.000 nervios sincronizados para obedecernos y llevarnos adonde queramos. 

-Aunque cada día mueren 2 millones de nuestras células, son reemplazadas por 2 millones más, en una resurrección que continúa desde el día de nuestro nacimiento.

-Nuestros pulmones son los mejores filtros del mundo. A través de 600 millones de alvéolos purifican el aire que reciben y libran al cuerpo de desperdicios dañinos.

-¡Agradece tus dones!

-Buenas noches