Creemos que tenemos una dieta sana y adecuada ,
pero a veces nuestro cuerpo nos avisa
con una serie de síntomas que nos recuerdan que nos falta algo imprescindible
en nuestra dieta.
-Cuando llevamos una dieta para adelgazar en la
que no perdemos nada de peso, se suele deber a que no tomamos los ácidos grasos
esenciales y la vitamina A que necesitamos .
-Esto se puede arreglar con facilidad si
empezamos a añadir semillas de linaza con el café, zanahorias crudas o guisadas
y salmón.
-Si tenemos la tripa hinchada y retenemos
líquidos en las piernas y en los pies, es que tenemos un desequilibrio entre el potasio, el fósforo y el sodio.
-Lo mejor
que podemos hacer es tomar agua de coco, aceitunas, melocotones, ciruelas,
higos , almendras, nueces , acelgas y cilantro de manera variada entre nuestros
platos.
-A veces a todos nos ha invadido una necesidad
de tomar dulces, síntoma claro de que tenemos una deficiencia de cromo.
-Lo podremos obtener en : cereales integrales,
nueces, centeno, plátanos, espinacas y zanahorias.
-Para las personas con jaqueca o con calambres
en la cabeza , es muy bueno tomar potasio y magnesio.
-Lo tenemos en los plátanos, la cebada, el maíz,
los mangos , los melocotones, las naranjas y los tomates.
-Cuando tenemos molestias intestinales, gases e
hinchazón abdominal es que nos faltan bacilos vivos.
-Una forma muy rica de tomarlos es en la cuajada, el yogur y
similares.
-Si notamos que cada vez tenemos peor memoria es
que necesitamos acetilcolina, inositol.
-Esto se encuentra en la leche de soja y en la
yema del huevo.
-Si pensamos que estamos engordando demasiado
sin apenas haber cambi será que nos falta yodo.
-Lo encontraremos en las algas marinas,
zanahorias, aceite, peras, piña, peces de agua salada y sal marina.
-Si se nos cae el pelo y se nos rompen las uñas
es que nos falta colágeno .
-Podemos obtenerlo en el pescado, los huevos, la
carne magra y la gelatina.
-Si estamos cada vez más delgados y sentimos
malestar es debido a una falta de vitaminas A,C,E, hierro.
-Se encuentra en las verduras, frutas, y carnes magras.
-Pero si lo que sientes es desánimo, apatía, tristeza e
insatisfacción, entonces lo que necesitas es dinero, jajajaja.
-Buenas noches.
