"Despertarnos"

 

Cuando nos despertamos cada mañana lo primero que tenemos que hacer es sonreír y tener una actitud positiva para empezar el día con “buen pie”.

-Sabemos a ciencia cierta que en nuestra cabeza solo mandamos nosotros y que cada vez que deseamos una cosa estamos recargando el subconsciente con instrucciones , así que tendremos cuidado con lo que pensamos.

-Nuestros pensamientos crean nuestra vida y si queremos ser de una manera , lo mejor es que nos comportemos como si ya lo fuéramos para que se haga hábito .

-Repasamos y recordamos que para crear un hábito necesitamos al menos 21 días repitiendo algo, porque hasta entonces nuestra secretaria particular que controla nuestro cerebro, no le abre carpeta.

-Al llegar algo a nuestro pensamiento, ella lo primero que hace es buscarlo, y como no tiene carpeta, lo tira a la papelera.

-Solamente cuando vuelve y vuelve a recibir lo mismo, buscará un sitio para archivarlo.

-También es muy práctico copiar

la actitud de alguien que admiramos y portarnos como lo haría él o ella.

-Así que para tener un buen día , un buen ambiente de trabajo, y un grupo de gente feliz a nuestro alrededor, lo único que tenemos que hacer es cuidar nuestros pensamientos y asegurarnos que son exactamente lo que deseamos.

-Buenas noches.

"Mamá Es Nuestro Ángel"

 

Un día en el Cielo, un niño que estaba a punto de nacer, fue a hablar con  Dios y le dijo:

-“Me vas a enviar a La Tierra  mañana. ¿Pero cómo voy a poder vivir  siendo tan pequeño e indefenso como soy?”:

-Dios le contestó,  no te preocupes, que entre los muchos ángeles que conozco, he elegido uno para  ti.

-“Te estará esperando y te cuidará.”

-“Pero , dijo el niño. Aquí en el cielo no hago otra cosa que cantar y sonreír, porque eso es todo lo que necesito para ser feliz.”

-Dios le dijo : “Tu ángel cantará para ti cada día y así sentirás su amor y serás feliz”.

-El niño le respondió:

-“¿Cómo voy a comprender a la gente cuando me hablen si no conozco su idioma?”.

-Eso es fácil – le dijo Dios- tu ángel te pronunciará las palabras más dulces qu jamás hayas escuchado”.

-“Y con mucha paciencia y cariño te enseñará a hablar”.

 

-El niño le preguntó a Dios.

-“¿Y que haré cuando quiera hablar contigo?”

-“Tu ángel juntará tus manitas y te enseñará a orar”.

-El niño dijo:”También hay hombres malos en La Tierra”.

-“¿Quién me va a proteger?”.

-Dios rodeándole con su brazo, le dijo:

-“Tu ángel te defenderá, ¡al punto de entregar su vida por ti si fuese necesario¡”.

-“¿ Y dime Señor, cómo se llama mi ángel?”

-“Su nombre no importa mucho….solo tienes que llamarla mamá.

-Buenas noches.

"Coherencia"

Pitágoras decía “una persona, aunque esté sola nunca debería hacer nada de lo que se avergonzaría si le vieran .

Ser coherente consiste en comportarse tal cual es cada uno , sin fingimientos ni máscaras.

-Las personas incoherentes  en cambio son las que se comportan de una manera totalmente diferente a como en realidad son .

-No necesitamos que nadie nos diga si somos o no somos coherentes, pues nosotros sabemos de sobra como somos y sabemos si actuamos o no correctamente.

-A pesar de todo, a veces nos cuesta mucho mantener esa coherencia porque nos comprometemos a hacer algo siempre y pasado un cierto tiempo nuestras circunstancias cambian  y lo que nos preocupa es lo que pensarán los demás.

-Deberemos ser coherentes y comprometernos solamente con nosotros mismos que somos los más importantes y los únicos ante los que deberemos rendir cuentas.

-Así que ser absolutamente íntegro y coherente es prácticamente imposible. Los seres humanos somos imperfectos y, por tanto cometemos errores, por eso deberemos ser justos con nosotros mismos.

-Buenas noches.

         

"Desconectar"

 

( 

        ( estamos desconectando nuestra felicidad)

Como muy bien decía  la famosa escritora francesa Eugene de Guerin: “Los placeres deben colocarse en la vida lo mismo que las comas en una frase”.

-A todos nos ha pasado que cuando decidimos descansar un ratito, para ordenar unas notas, o simplemente para estar solos y tranquilos, nos  surgen cosas que nos obligan a desistir de nuestros deseos con sus interrupciones constantes y a desconectar lo que nos hace felices.

-Puede ser una televisión encendida que aunque tenga un programa que no nos interesa, acabamos mirándolo, el teléfono que suena de la manera más inoportuna , o el timbre de la puerta.

-Por eso antes de ponernos  a descansar, revisaremos que todo nuestro entorno esté lo más tranquilo posible.

-nos concederemos de vez en cuando un día en el que nosotros seamos la prioridad y no atenderemos a nadie en ese tiempo.

-Tómate unas mini vacaciones para tu mente y no atiendas a nadie más.

_ nos hemos acostumbrado a animar a los otros y pasamos por alto la maravilla de personas que somos y la cantidad de posibilidades que tenemos, así que vamos a enterarnos de quienes somos y a querernos y admirarnos adecuadamente.

-Es muy importante aprender a desconectar después del trabajo porque nuestro cuerpo necesita recargarse como el conejito de Duracell, jajaja-.

Buenas noches.

"Agua"

El agua es imprescindible en nuestra vida , somos ¾ partes  de agua; así que una de las cosas más graves que podemos hacer es beber poco agua y deshidratarnos.

-Un vaso de agua corta la sensación de apetito durante la noche  a las personas que hacen régimen.

-Según unos estudios de la Universidad de Washington la fatiga que mostramos a lo largo del día, suele estar causada por falta de agua, así que en vez de tomar analgésicos , deberíamos beber un buen vaso de agua limpia.

-Tenemos que beber el agua suficiente porque la simple reducción del 2% de agua en el cuerpo humano, puede provocar incoherencia en la memoria a corto plazo, también notaremos que no podemos resolver problemas matemáticos por sencillos que estos sean.

-El agua ayuda a la digestión y evita el estreñimiento.

-Ayuda a mantener la belleza de la piel.

-Regula la temperatura corporal.

-Mejora nuestro sistema inmunológico.

-Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas

y también reduce el riesgo de padecer  cáncer.

-Buenas noches

"Preguntas"

Mientras los seres humanos  sean capaces de plantearse preguntas,  el espíritu, sobrevivirá.

-Nuestra inteligencia funciona como un ejército: en cuanto deja de conquistar nuevos territorios, empieza a batirse en retirada.

-Por eso es tan importante mantener la curiosidad porque es síntoma de juventud.

-Gracias a esa enorme curiosidad, los niños aprenden el funcionamiento del mundo y los límites de la realidad.

-La curiosidad les lleva a conocer todo lo que está al alcance de su mano, y  comprueban su resistencia lanzándolo  y recogiéndolo.

-los niños nunca se cansan de preguntar y es nuestra obligación contestarles porque como me decía mi madre cuando me quejaba de lo preguntón que era mi hijo Daniel:

-_ Tú , le has traído a este mundo, así que tu obligación es enseñarle como funciona.

-Cuando somos adultos,la supervivencia de nuestro intelecto depende de nuestro espíritu de búsqueda,

-Los humanos nos solemos preguntar como es el principio de las cosas. ¿Cuál es el principio y el final…..?

-Creo que todavía seguimos sin ponernos de acuerdo, por eso seguimos planteándola , generación tras generación.

-Creo que el día que encontremos todas las respuestas. Desapareceremos de la Tierra como los dinosaurios.

-Buenas noches

"La Atención"

Es muy importante estar atentos tanto a las cosas pequeñas como grandes que nos suceden  a lo largo del día.

-El hombre  solo está donde su atención le guía.

-Si atendemos a nuestra respiración consciente, sabremos mucho más de nosotros y de nuestra salud, por eso es muy importante tener un sitio tranquilo lejos de los ruidos de la calle ( si vivimos en una ciudad) donde retirarnos unos minutos para hacer una respiración completa.

-Los orientales suelen sentarse en un  cojín con las piernas cruzadas, pero a veces muchas personas occidentales no nos sentimos cómodos de esa manera y preferimos tumbarnos en una sitio cómoda o  en una. Cama con los ojos cerrados.

-Vaciaremos totalmente  el aire de los pulmones y luego bajaremos el diafragma para que entre el aire. El aire debe seguir su camino hacia el tórax, con lo que se nos separarán las costillas sin esfuerzo.

-Finalmente dentro del mismo movimiento armónico, los pulmones terminarán de llenarse levantando las clavículas.

-Al terminar la respiración, mantendremos el aliento unos segundos, y acto seguido , soltaremos todo el aire hasta vaciar nuevamente los pulmones.

-Al respirar, fijaremos nuestra atención en las fosas nasales.

-Mientras realizamos este ejercicio, podemos visualizar un paisaje que nos guste y nos proporcione paz.

-Si hacemos las respiraciones correctamente , con los ojos cerrados,  nos sentiremos en paz y armonía con nosotros mismos .

-Buenas noches