"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


jueves, 20 de agosto de 2020

"Los Sueños Y Las Metas"





No es lo mismo un sueño que una meta.
-Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad, mientras que un sueño es algo que pensamos. Algo que está fuera de la realidad…

-Nos atreveremos a soñar, pero también deberemos atrevernos a esforzarnos para lograr que ese sueño se haga realidad.

-Deberemos apuntar  hacia la Luna, porque aunque nos equivoquemos, iremos a parar a las estrellas.

-Si en un momento de flaqueza no te sientes capaz de conseguir ese sueño, recuerda que el éxito es solo la recompensa, porque lo que vale es el esfuerzo.

-Como los sueños vienen de dentro de nosotros, es algo que nosotros queremos y en lo que pensamos, podemos ver la imagen de lo que queremos conseguir, pero también podemos ver la manera de  cómo vamos a llegar a conseguirlo.

-La meta sería el paso a paso que nos conduciría a esa visión.


-Para lograr nuestras metas, lo más importante es que tengamos una meta que responda a nuestro propósito.

-Necesitaremos mucha paciencia y perseverancia que con la suficiente motivacion, trabajo y pasión  lo conseguiremos fácilmente.

-Sabemos que la mejor manera de manifestar nuestros deseos, metas y sueños, es de dentro a fuera, es decir empezar a sentirnos como si ya  lo hubiéramos conseguido.

-Se siempre fiel a tus sueños, porque ellos se saben el camino.
-Nunca consentiremos que las mentes pequeñas nos convenzan de que nuestros sueños son demasiado grandes.

-Cuando nos despertamos cada mañana tienes dos opciones: Volver a dormirte para seguir soñando…ó levantarte y cumplir tu sueño.

-Sigue tus metas, cumple tus sueños, viaja y sé tan grande como se te permita, pero nunca olvides quien eres ni de dónde vienes.

-Buenas noches.

miércoles, 19 de agosto de 2020

"Sonreir Libera Beta Endorfinas"

Miércoles 19 de agosto

Sabemos de sobra lo importante que es la sonrisa para mejorar nuestra autoestima.

Nuestro cerebro interpreta esta sonrisa como una señal de que todo va bien  y por eso manda un mensaje al sistema nervioso central de que libere una sustancia llamada beta endorfina a que da a la mente una respuesta positiva.

-La sonrisa también libera otros analgésicos naturales y reduce los niveles de estrés reduciendo la adrenalina, cortisol y dopamina, además de bajarnos la tensión.

-Cada vez que sonreímos le estamos dando a los demás una semilla de esperanza.

-Queremos mucho a nuestros amigos y a veces tenemos ganas de que se comporten como nos gustaría a nosotros que lo hicieran , pero eso no es sano.

-Querremos a nuestros amigos como son, con sus defectos y sus virtudes, porque ellos nos quieren como somos.

-Es muy importante que perdonemos a los que nos han hecho daño, porque mantener odios y resentimiento en nuestros corazones, y ser felices no es posible.

-Perdonar no solo libera al otro, sino que también
 libera a  nuestra alma de un gran sufrimiento.

-Cuando aprendamos a reírnos de nosotros mismos, seremos sabios , así que nos reiremos a carcajada limpia para empezar cuanto antes.


-Asi que resumiendo para alcanzar la felicidad solo necesitamos tener  la voluntad de alcanzarla.
-Buenas noches.

martes, 18 de agosto de 2020

"La Horchata de Chufa"




-La chufa es un pequeño tubérculo de una planta herbácea llamada  cyperus esculentus, que se produce principalmente en  la Comunidad Valenciana.
-Aunque se puede consumir cruda, generalmente se utiliza para hacer una exquisita horchata una de las bebidas estrella del verano en toda España.
-Los valencianos la  suelen  acompañar con fartons, un dulce típico valenciano o con bizcocho casero o magdalenas.

-La horchata es una leche vegetal baja en calorías y muy nutritiva perfecta para el verano.
-En Madrid nosotros la compramos en Mercadona como cualquier brick  o botella de leche y la solemos tomar fresquita.
-Os aconsejo que la probéis, porque si sois golosos, os atrapará y ya formará parte de vuestra compra


-Buenas noches.

lunes, 17 de agosto de 2020

"Todos Somos Diferentes"



Os voy a contar un cuento con el que yo explico a los niños lo importante que es respetar las diferencias, las habilidades y los gustos de las personas.
La Escuela del  Bosque.

-Había una vez en un precioso bosque un grupo de animales hermosos y diferentes que convivían muy felices y se llevaban muy  bien porque cada uno respetaba los gustos de los otros.

https://youtu.be/sE4EcJLReoAhttps://youtu.be/sE4EcJLReoA

-Un día , al conejo se le ocurrió montar una escuela allí mismo para que todos aprendieran  a la vez y no tuvieran necesidad de irse lejos a estudiar.

-Se reunieron  un representante de cada uno, para discutir las asignaturas que incluirían en el currículo, y votaron todos.

-El pájaro insistió en que necesitaban un curso de vuelo.

-El pez dijo que la natación era importantísima.

-La ardilla dijo que trepar árboles.

-El conejo apoyaba la carrera …..

-Así siguieron hasta completar con las sugerencias de todos.

- Al reunirse de nuevo al día siguiente, decidieron que sería obligatorio que todos los animales practicasen todas ellas.

-Empezó el conejo corriendo . y todos le aplaudieron porque realizó una impecable carrera y llegó el primero a la meta.

-Sin embargo los problemas empezaron cuando el conejo se puso a aprender  a volar.

-Los pájaros le colocaron en la rama de u árbol, y le ordenó que saltara y volara.

-Al pájaro , que volaba de maravilla , le obligaron a que  excavara galerías oscuras y s y profundas como las del topo, pero pese a que lo intentó, solamente consiguió romperse su precioso pico y sus alas, 

quedando herido y enfermo de reposo en cama.

-El conejo, al saltar tan fuerte intentando volar se rompió las patas y  ya nunca volvió a correr como antes.
-Lo mismo les sucedió a un pez, una ardilla y  un perro que salieron todos heridos.

-Así que al final la escuela tuvo que cerrar, porque los animales se dieron cuenta de que todos eran diferentes con sus defectos y sus virtudes.

-Un gato jamás podrá ladrar como lo hace un perro ni nadará como un pez.

-Por eso deberemos respetar a los otros con sus características y dejarles ser tal cual son  con sus diferencias.

-Convivir es tan fácil como decidamos que sea, sin que nos preocupe que los otros  piensen y actúen de diferente forma .

-Las personas diferentes, siempre aportan cosas diferentes que nos enriquece y enseña.

-Buenas noches.

domingo, 16 de agosto de 2020

"Adelgazar Sin Dieta"


"Adelgazar Sin Dieta"


Este titular suena a cuento, porque todos los que hemos hecho dieta alguna vez, sabemos que lo primero que nos ponen los endocrinos o los dietistas es una dieta súper aburrida en la que tienes que pesar o medir cada gramo de comida que te llevas a la boca.

-En cambio, últimamente proliferan en las revistas este tipo de enunciados que nos llevan a comprarlas , pero que después de leerlas, no hemos sacado ninguna conclusión .

-Ahora vamos a hacer una lista basada en la experiencia personal de varias amigas expertas en hacer dieta que siempre acaban haciéndonos engordar más, por eso del efecto rebote, a ver si nuestra experiencia y nuestros errores ayudan a otros .

-El primero y el más sabio será que hagas lo que hagas, no pases hambre, porque si tienes hambre pecas, jajajaja.

-Acuéstate temprano, para que descanses bien y tengas un sueño plácido y sin preocupaciones por la hora.

-En cuanto te despiertes, haz estiramientos naturales, desperézate, estira bien brazos y piernas y realiza respiraciones profundas.

-Desayunaremos   pronto  “como un rey”. El desayuno es la comida más importante del día  ya que al despertarnos nuestro cuerpo necesita energía para empezar a funcionar y realizar las tareas diarias después de 8 horas en reposo sin ingerir alimentos.

- Después de un buen desayuno, nuestro cuerpo activará su metabolismo y este  funcionará más deprisa  quemando más calorías.

-Tomaremos un tentempié a media mañana, porque comiendo más a menudo evitamos el picoteo.

-Comeremos “como príncipes” al mediodía, vigilando el tamaño de las raciones, porque creo que es donde lo solemos hacer mal. ya que nuestro estómago es un globito y a veces lo inflamos tanto que le damos de si.

-Haremos una merienda a media tarde , y luego cenaremos pronto y poco “como mendigos”.

-Recordaremos que tener mucho tiempo el estómago vacío provoca glucemia (azúcar en sangre) que nos da ansiedad y gula.

-Practicaremos ejercicio varios días en semana y comeremos con proteína en las 5 comidas que hagamos diariamente .

-En la merienda y en el desayuno, bastará con que tomemos jamón o pavo en lonchas.

-Si tenemos durante toda el día proteínas , nuestro cuerpo no s nuestra masa muscular.

-Resumiendo :

-Haremos ejercicio y deporte.

-Comeremos con proteína .

-Tomaremos 4-8 raciones de féculas o cereales al día.

-2-4 lácteos diarios.

-5 raciones de fruta y verdura al día.

-2-3 raciones de proteína al día (carne, pescado, huevos).


- Buenas noches.



sábado, 15 de agosto de 2020

"Mejora Tu Vida"












Como sabemos que somos los arquitectos de nuestro cerebro, vamos a hacer todo lo posible para mejorar nuestra vida.

-Nos rodearemos de muchas cosas que nos gustan como la familia, las mascotas, nuestras plantas, los libros , pasatiempos , juegos y nuestra ropa favorita. ..
Nuestra casa es siempre nuestro santuario.

De esta manera es mucho más fácil ser felices porque nos encontraremos acompañados  por tantas cosas que nos gustan que nos sentiremos a gusto.

-A menudo les diremos a las personas que queremos lo mucho que significan para nosotros y lo que mejoran nuestra vida con su sola presencia.

-No te preocupes por la edad, porque cada año serás un poco más sabio y sabrás mejor lo que de verdad te gusta.

-Alejaremos de nuestro lado a las personas agresivas, peleonas, criticonas, quejicas, porque solamente nos aportarán tristeza y negatividad.

-Aprenderemos cosas nuevas sobre ordenadores, artes manuales, jardinería, cocina, tenis, golf…para que tu cerebro no se convierta en un vago que pueda ser morada del temido Alzheimer.

-Ríete mucho más, ríe a carcajadas hasta que te quedes sin aire.

-Daremos las gracias por nuestra salud. Si es buena, consérvala así, si es delicada mejórala, y si tienes problemas, acude al médico.

-Llora todo lo que necesites, todos tenemos que llorar de vez en cuando, y cuando acabes de secártelas,  sigue adelante.

-Recuerda que la única persona que estará con nosotros toda la vida, seremos nosotros. Vive con armonía  personal siempre.

-Recuerda que la vida no se vive por los descansos que tomamos sino por los momentos que nos robaron el aliento.

-Buenas noches.

viernes, 14 de agosto de 2020

"La Vida Es Un Aprendizaje"



Un dicho muy antiguo asegura que la diferencia entre la vida y la escuela es que en la escuela primero aprendemos una lección y luego nos ponen a prueba .

-Y en la vida nos mandan la prueba y luego aprendemos la lección.

-La vida nos enseña a  aprender, desarrollando  nuestra curiosidad  ya que lo estamos viviendo y así continuaremos con el proceso de aprendizaje para siempre.


-Las experiencias que vivimos nunca son fracasos, porque siempre vienen a demostrarnos algo.

-Decía Benjamín Franklin: “Dime y lo olvido,
Enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo”.


-Albert Einstein opinaba que “El aprendizaje es experiencia, todo lo demás es información”.


-Además los profesores sabemos que el aprendizaje ocurre cuando alguien quiere aprender, no cuando alguien quiere enseñar.

-El aprendizaje es un tesoro que seguirá a su dueño a todas partes.

-La escuela moderna debe enseñar a los alumnos a pensar, a que cada  alumno tome conciencia de los procesos cognitivos, de las estrategias que utiliza para resolver determinada actividad o para llegar a determinado concepto.



-Si tú piensas que puedes, podrás, y si dices que no puedes , no podrás, tú decides tu vida.

-Los niños son nuestro mayor tesoro por eso es importante darles buenos ejemplos de vida, porque ellos aprenden lo que ven:”no hay mejor maestro que un buen ejemplo”.


-Buenas noches.