Me ha mandado mi hija Gema una noticia que me ha
impactado tanto que no tengo más remedio que compartirla con vosotros.
-Todos hacemos a veces cosas que creemos que no tienen importancia, pero ahora los
investigadores han demostrado que estas pequeñas cosas pueden matar a nuestras neuronas.
-Nuestro cerebro está formado por unos 100 mil millones de neuronas que almacenan y
transmiten señales como los cables de nuestros ordenadores para que todo nos funcione
adecuadamente.
-Las neuronas son capaces de comunicarse con
rapidez y precisión con las células nerviosas, musculares, glandulares, y
llevar las órdenes a nuestro cuerpo.
-En estos momentos casi todos tenemos familiares
o amigos que padecen enfermedades relacionadas con deterioros cerebrales, y se
cree que a veces suelen estar relacionadas con malos hábitos que matan a las neuronas y causan daños cerebrales
irreversibles.
- El cuerpo después del descanso nocturno y el ayuno, necesita energía para activar el
cerebro por la mañana, por eso tomar un desayuno con vitaminas, proteínas y
nutrientes aumentará su concentración su memoria, y su creatividad aportando
glucosa, que es el alimento del cerebro.
1)-No Desayunar Adecuadamente ocasiona una falta
de proteínas, vitaminas y nutrientes que causan en principio degeneración
cerebral, y más tarde muerte de neuronas por la sobrecarga que se produce
durante las actividades del día y falta de energía.
2)-Dormir poco puede originarnos daño cognitivo.
-Está demostrado que dormir menos de 6 horas
diarias durante una semana, produce pérdida de tejido cerebral, y uno de cada 5
accidentes de tráfico, tienen que ver con la falta de sueño.
-El no dormir adecuadamente acelera la pérdida
de células cerebrales.
3) Tener Estrés mata nuestras neuronas evitando
generar nuevas en el hipocampo. Las personas estresadas encuentran mucha
dificultad para concentrarse y utilizar sus habilidades cognitivas.
4)- comer mucho es muy malo, porque nos produce
un endurecimiento de las arterias, causándonos baja capacidad mental. Al comer
demasiado, nuestra circulación se hace lenta, y se oxigena poco el cerebro.
5)-Consumir mucho azúcar también es malísimo
porque interrumpe la absorción de
proteínas y nutrientes para la creación de nuevas neuronas, además de causar.
malnutrición e interfiriendo en nuestro
desarrollo cerebral.
6)-Hipertensión- Si tenemos la presión sanguínea
alta , se debilitan las arterias pequeñas del cerebro desencadenando daño
neuronal.
7) Fumar-Está demostrado que fumar disminuye el
tamaño de tu cerebro, promoviendo la aparición del mal de Alzheimer.
8) La Contaminación del Aire-Como el cerebro es
un gran consumidor de oxígeno, cuando inhalamos aire contaminado, disminuimos
la oxigenación cerebral generando una disminución de nuestra eficiencia
cerebral.
9)Trabajar cuando estamos enfermos, es malísimo,
porque al obligar a nuestro cerebro a pensar o a decidir le daña.
10)No estimular nuestro cerebro hace que este
disminuya de tamaño y vaya perdiendo poco a poco sus capacidades ,por eso lo
mejor es pintar, ya que al hacerlo no
solamente damos rienda suelta a nuestra creatividad, sino que nos expresamos
libremente, escogemos los colores , y sobre todo nos sentimos felices al
hacerlo.
-Buenas noches
