Muchos de nosotros hemos hecho unas estupendas
listas llenas de propósitos para el 2018, pero ahora pensándolo con más calma ,
nos damos cuenta de que quizás son demasiado duras o excesivas, porque una cosa
es escribir y otra muy diferente es hacer.
-Me ha hecho muchísima gracia enterarme de un
estudio que han hecho en la Universidad de Bristol en el que han llegado a la
conclusión de que el 88% de las personas que hicieron una lista de propósitos
de año nuevo, fracasaron en el intento porque no la cumplieron.
Actitud Positiva
-Si nos parece bien , a lo mejor podríamos
intentar generar en primer lugar cambios
en nuestra actitud que nos alejen de comportamientos negativos.
-Si empezamos con mensajes positivos, haciendo
una lista de esa cantidad de cosas que tenemos y de las que nos tenemos que
sentir agradecidos, aumentaremos en nuestro cerebro la densidad de las neuronas
y la actividad de la serotonina y de la dopamina, que son las hormonas que nos producen esa agradable sensación de
bienestar.
Tomaremos una cervecita de vez en cuando con los
amigos.
-Leo ahora, en unos estudios de la Escuela de
Medicina Universitaria de Indiana (EE.UU),que estos neurotransmisores también
los podemos obtener tomando cerveza , que es una liberadora natural de
dopamina, así que ahora sabemos por qué a veces cuando estamos cansados y nos reunimos con amigos a tomar una caña
con una tapa, nos sienta tan bien y nos
anima tanto, jajajaja.
Procuraremos reunirnos a menudo con amigos y
familiares.
-Somos seres sociables por naturaleza, por eso. Los
monocitos( los glóbulos blancos más grandes que protegen nuestro sistema inmune),
reducen su eficacia frente a los virus si nos sentimos solos. Los investigadores
estadounidenses de la Universidad de Chicago, llegaron a la conclusión de que las personas mayores que viven solas tienen un 14% de
aumento de riesgo de muerte prematura
-Así que vamos a relacionarnos más para estar
más felices y más sanos, e intentaremos que nuestros parientes mayores , también
lo hagan.
-Además
de alguno de estos consejos ,
podremos ir incorporando poco a poco alguno
de los que nos habíamos propuesto en
nuestra lista .
-Buenas noches.
