"Tu Conducta Manda En Tu Salud"

Tu actitud y tu conducta son muy importantes, porque afectan a tu salud  hasta el punto de cambiarte el carácter si actúas de una manera en lugar de otra.

-Cada uno de nuestros pensamientos generará una emoción, y cada emoción pondrá en marcha un circuito hormonal que afectará  a los 5 trillones de células que forman nuestro organismo.

-Las personas serenas , suelen sonreír mucho y dormir bien  porque este comportamiento hace que segreguen serotonina, la hormona de la felicidad.

-Las personas enfadadas y  resentidas, tienden a segregar cortisol, que es una hormona corrosiva para las células que acelera el envejecimiento.

-Así que depende de nosotros el tener una conducta animosa, estar llenos de amor, amistad, aprecio y ganas de acercarnos a los demás.

-Las personas depresivas y desanimadas, que siempre ven el lado malo de las cosas, tendrán que reflexionar y cambiar su actitud si no quieren estar llenas de cortisol.

-Tenemos que tener muy clarito que  mucho cortisol y poca serotonina nos conducirán a una mala salud, enfermedades abundantes y envejecimiento rápido.

-En cambio, si optamos por tener siempre buen humor, viviremos una vida larga y feliz al lado de nuestros seres queridos.

-Buenas noches

Llega el calor

Hoy, es el primer día de calor que nos avisa de la llegada del verano. Todo el mundo está sorprendido porque en tantos días de encierro y aislamiento, nos hemos vuelto un poco lentos y no hemos reaccionado , y tenemos las casa limpisimas pero todos los armarios llenos de ropa demasiado abrigada para estos momentos,


Mañana por la mañana sacaré una de las cajas de entretiempo y descolgaré del armario la ropa de invierno para guardarla, lavarla o llevarla a la tintorería.


La ropa de entretiempo y de verano es mucho mas ligera y alegre que la de invierno, y en cuanto sacamos esta , nuestros armarios respiran porque las perchas se pueden mover de un lado para otro con facilidad.

A todos nos gustaría saber cuando va a acabar este infierno del corona virus y cuando podremos salir a la calle aunque sea con mascarilla pero sin peligro de contagio.


Creo que las tiendas están rebejadisimas porque como no han vendido casi nada , tienen que sacarlo porque  no les merece pagar el alquiler por guardarlas.


Las piscinas no acaban de convencernos porque las que son grandes como la nuestra y tiene muchos socios, al limitar el horario y el aforo, hacen que sea un aburrimiento bajar 3 horas en la franja que te asignen y bañarte solo y volver a tu espacio marcado en el césped.

El restaurante de nuestro club, ofrece un menú muy rico durante todo el año, que además de ser comida casera , está muy bien cocinado y sirve como punto de encuentro y de palique, pero ahora no va a ser posible tampoco.


Así que aunque abran  y den permiso, no apetece nada ir a la piscina ni al club en estas condiciones,


Esperemos que acabe pronto, o vamos a morirnos de puro aburrimiento.

Buenas noches

“Comprar on line“

Al estar tanto tiempo en casa encerrados , nos hemos dedicado a investigar las compras por  Internet y enseguida nos hemos aficionado.

El otro día me compré una funda para mi iPad que es muy original, porque tiene una especie de caja donde está el teclado que es exactamente igual que el del ordenador y  al meter la tableta queda como si fuera un portátil de Mac de Apple y me encanta porque además de bonito es muy cómodo y me está permitiendo hacer mi blog desde la terraza.

También me he comprado una mesa plegable blanca para la terraza que se pliega y ocupa como una bandeja blanca, pero si la abres la puedes poner delante de tu silla o hamaca y escribir con extrema comodidad en el maravilloso teclado o hacer cualquier otra manualidad.



Gema ha comprado mucho material de pintura y ha sido comodísimo porque lo pagas con tarjeta o contra reembolso dependiendo del producto y te lo envían enseguida.

Tenía que ir al hospital 12 de Octubre para sellar unos papeles , pero como estamos en este encierro, ya solo tengo que ir directamente a la farmacia de Villaverde a sacarme la sangre y creo que me lo van a traer a la farmacia más próxima a mi casa..

Así que todos son facilidades para evitar que nos estresemos y nos deprimamos.

Creo que la vida es demasiado hemosa como para desperdiciarla , así que siguiendo mi línea: me han dado un limón y me hago una limonada.

Buenas noches

"Experiencias De La Vida"

Cuantos más años cumplimos, más rápidamente se nos van pasando los días; quizás es porque querernos sacarla el máximo provecho ya que cada día valoramos más el tiempo.

-Hay que reflexionar y pensar despacito lo que deseamos, porque una vez concedido , ya no se puede descambiar.

-Poner nuestra máxima  meta en el dinero no es práctico ya que hemos comprobado que el dinero no nos da categoría.

-Os aconsejo que seáis muy cuidadosos con las palabras que dediquéis a los demás, porque dentro de cada uno de ellos, hay alguien que solo desea ser apreciado y amado.

-El correr y hacer todo en el acto, muy deprisa no conduce más que al barullo, porque ni siquiera Dios creó  el Mundo en un día .

-El ignorar las cosas no las cambia, así que debemos enfrentarnos a ellas.

-Cuando nos llenamos de rencor contra alguien , estamos permitiéndole que continúe hiriéndonos.

-Lo único que cura nuestras heridas del alma, es el amor, sin él, nada se cura aunque pasen años.

-Para prosperar hay que ser humilde y aceptar rodearnos de gente más  lista y preparada que nosotros.

-Sonreiremos a todos los que se crucen en nuestra vida, porque hasta los malos necesitan esa sonrisa para mejorar.

-Las oportunidades que perdemos , siempre las encuentra alguien que las aprovecha.

-Si ocupamos nuestro corazón con amargura, la felicidad buscará otro sitio donde vivir.

-Buenas noches.

"Como Comer Mejor La fruta"

La fruta es uno de los alimentos más perfectos que existen , y gracias a Dios , en España tenemos mucha, muy variada y muy buena.

-Para ser digerida solo necesita un poco de energía y le da al cuerpo lo máximo de retorno.

-La fruta es el único alimento que hace trabajar a nuestro cerebro.

-La fruta , es principalmente fructosa que se transforma con facilidad en glucosa, y suele tener entre 90 y 95% de agua.

-La fruta tiene la virtud de limpiar y alimentar al mismo tiempo.

-Lo malo es que las frutas casi nunca se comen de la manera apropiada para que nuestro cuerpo asimile bien sus nutrientes.

-Las frutas deben comerse con el estómago vacío porque no son digeridas en el estómago sino en el intestino delgado.

-Pasan rápidamente por el estómago, y de ahí al intestino donde liberan sus azúcares.

-Pero si se encuentran con carne, patatas o almidones en el estómago, se quedan presas y comienzan a fermentar.

-Por eso cuando tomamos fruta después de cenar , a veces se pasa mala noche con sensación de pesadez de estómago y mal sabor de boca.

-Las frutas se ha comprobado que es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra enfermedades del corazón.

-La fruta contiene bioflavonoides, que evitan que nuestra sangre se espese obstruyendo nuestras arterias.

-También fortalecen los vasos capilares débiles que provocan sangrados internos y ataques cardiacos.

-Buenas noches.

"Reírse A Carcajada Limpia"

Acabo de recoger mis análisis y como estoy mejor, he decidido reírme a carcajada limpia porque estoy muy contenta.

Parece que no es fino que una señora se ría a carcajadas, pero a mí me da exactamente igual porque la risa no solamente nos alegra la vida, sino que tiene efectos beneficiosos sobre nuestra salud en general.

-Mejora nuestra capacidad respiratoria: entra el doble de aire en los pulmones( 12 litros en lugar de los 6 habituales).

-La piel  se  oxigena más al entrar más aire.

-La risa es analgésica y en cuanto nos empezamos a reír producimos endorfinas y encefalinas en el cerebro.

-La risa baja el malhumor, la preocupación, la angustia y la tristeza.

-Al reírnos , la vibración de nuestra cabeza hace que  despejemos nuestra nariz.

-Un rato de carcajadas, elimina nuestro insomnio porque nos cansa y  genera fatiga.

-La risa verdadera pone en marcha 400 músculos incluidos algunos del estómago que solo se pueden  ejercitar con la risa.

-La risa previene enfermedades del corazón y regula la tensión.

-Se evita el estreñimiento y se relajan los músculos bajando la hipertensión.

-También reírse es muy bueno para que nos funcione mejor nuestro metabolismo.

-Al estar sonrientes no solamente conectamos con nosotros mismos, sino que mejoramos nuestras relaciones con los demás.

-Como la risa ejercita todos los sistemas del cuerpo, la riso terapia es un ejercicio saludable para nuestro sistema respiratorio.

-Reírse favorece la eliminación de la bilis.

-La risa manda un mensaje  a nuestro diafragma,  dándole un masaje interno que facilita nuestra digestión.

-La circulación mejora con la risa, se eliminan toxinas y estrés.

-Reírse refuerza el sistema inmunológico y libera las emociones que estaban reprimidas.

-Y  rejuvenece al estimular y estirar los músculos de nuestra cara.

-Vamos a reírnos mucho más.

-Buenas noches.

"Lo Que Nos Gusta De Los Otros"

Una persona nos gusta cuando al estar con ella, nos convertimos en mejores personas.

-Los que nos quieren de verdad, ya sean familiares, amigos o amores, hacen que nos esforcemos y saquemos al exterior nuestra mejor imagen, y que ellos nos hagan demostrar lo buenos que podemos llegar a ser.

-Cuando nos sentimos queridos, nuestra auto- estima sube, nos llenamos de alegría y de felicidad  y nos sentimos fuertes para afrontar la vida diaria.

-A veces tenemos que conocer a gente mala e inapropiada para valorar a la gente buena que nos rodea.

-Cada persona nueva nos aporta un punto de vista diferente y como todo lo nuevo tiene el atractivo de lo desconocido porque como dice el refrán : “escoba nueva , siempre barre bien “.

-Las cosas suceden cuando menos te lo esperas, por eso no vale de nada correr y quemar etapas, porque cada cosa surgirá a su tiempo.

- Recuerda que nadie se merece tus lágrimas, así que no te pares con los que te hagan llorar.

-A veces nos fijamos en personas que no nos quieren como nos gustaría , porque no todo el mundo es capaz de querer de la misma manera que nosotros.

-Rabindranath Tagore decía: “Alégrate  si amas, porque eres más semejante a Dios”.

-Sonreiremos aunque estemos tristes, porque mucha gente necesita nuestra sonrisa.

-No te detengas con quien no no se detiene contigo.

-No llores al pensar que algo bonito se acabó, mejor sonríe porque sucedió.

-Aunque siempre habrá alguien que te critique,  piensa en que  hay muchos que te ponderan.

-Conviértete cada día en una persona mejor y conócete bien antes de conocer a otro.

-Buenas noches.