Acabo de colgar en Facebook una frase que dice
que el tiempo no se detiene, y que en este momento eres lo más viejo que puedes
ser y lo más joven que volverás a ser jamás; así que vamos a tomárnoslo en
serio, y a aprovechar esta juventud para
actuar con alegría y optimismo.
-La pidieron a la bellísima Audrey Hepburn que
confesara los secretos de su belleza, y contestó:
-“Para tener ojos hermosos, mira lo bueno de los
demás”
-“Para tener labios atractivos, habla con
palabras amables”;
-“Para tener porte, camina sabiendo que nunca
estarás sola”.
-El problema de algunas personas es que según se
van haciendo mayores, se dedican a descontar días, a hablar de achaques, a
enumerar sus dolencias, y eso desgraciadamente es lo que les hace envejecer a
marchas forzadas.
-Creo que la risa es uno de los mejores remedios
contra el envejecimiento que existen. La risa reduce la hormona del estrés,( el
cortisol) en un 50%, aumenta los linfocitos T, que son unas células del sistema
inmunológico que atacan directamente a los antígenos que nos atacan y enferman,
regulando nuestro Sistema Inmunológico.
-Hacer ejercicio, es también un pasaporte a la
juventud, que mantiene activas nuestras células.
-Comer sano y de todo un poco según aconseja la
pirámide alimentaria:
-Cereales , féculas y legumbres. 4 o más
raciones diarias.
-Frutas .3 ó más raciones diarias.
-Verduras y hortalizas. 2 ó más raciones
diarias.
-Aceite
entre 4 y 6 cucharadas diarias de aceite de oliva virgen extra, que es
el más sano.
-Productos lácteos 2 o 3 raciones diarias.
-Pescado, carne , huevos. 2 raciones diarias.
-Sal, azúcar, grasas y dulces. Consumo escaso o
moderado.
- Comer sano, no supone comer mal ni comer
aburrido, ya que hay que procurar mezclar diferentes colores tanto en las
verduras como en las frutas, porque cuantos más colores tengamos en el plato,
habrá más vitaminas diferentes.
-Tomar zinc a diario evita resfriados, y se
encuentra en los cereales integrales, nueces, lechuga verde..etc
-Vamos a recordar a algunos famosos jóvenes y
sus hazañas.
-Sófocles escribió Edipo a los 92 años.
-Goethe terminó Fausto a los 83.
-Moisés dirigió el Éxodo a los 80 años.
-Rubinstein interpretaba a Chopín magistralmente a los 90.
-Buenas noches.
