"Deberíamos Decir Lo Que Nos Gusta De Los demás"

Cuando se acercaba el día de la madre , o el día del padre en mi clase de tercero de Primaria, siempre les aconsejaba  a mis alumnos que hicieran una lista con las cosas que les gustaban de su mamá.

-Según iban terminando su lista , la dejaban en mi mesa para que les  corrigiera las faltas de ortografía, porque una tarjeta de regalo, nunca debe tener faltas.

-Una vez corregido, lo copiaban en un precioso tarjetón pintado por ellos  y todos los padres lo agradecían muchísimo y lo solían conservar.

-Recuerdo con emoción aquellas listas hechas con la inocencia de los niños pequeños , llenas de frases como :

-Me gusta cuando me lees cuentos.

-Me gusta cuando vienes a mi cuarto a darme las buenas noches.

-Me gusta cuando me acaricias y me dices que me quieres .

-Me gusta cuando me llevas contigo de compras.

-Me gusta cuando vamos todos juntos a hacer cosas.

-Me gusta cuando me ayudas a hacer los deberes.

-Me gustas cuando  nos cuentas cosas de cuando eras pequeña…….y un largo etcétera.

-Pero lo más duro de esto era cuando en algunas listas, tenía que quitar cosas como :

-Me gustas cuando no me pegas.

-Me gustas cuando no me gritas.

-Me gustas cuando me haces caso.

-Me gustas cuando no me dices que soy una inútil…..

-Yo me guardaba los originales, y pasados unos días , llamaba a esa madre o a ese padre y se lo leía para que me diera una explicación de ese comportamiento tan abusivo con un niño o  una niña de 7 u 8 años .

- Solía dar buen resultado, porque se quedaban helados al enfrentarse a su propia crueldad, leyendo lo que habían escrito sus hijos, y se mostraban arrepentidos disculpándose por el estrés, el exceso de trabajo…. Y yo siempre les decía que solo son niños pequeños, que  los adultos somos nosotros y no podemos  ponernos a la altura de los niños, solo deberemos comprenderles, quererles y enseñarles lo que deben hacer.

-Así que creo que todos deberíamos hacer una lista de lo que nos gusta de nuestros amigos, de nuestras parejas , de nuestros familiares y decírselo, porque a todos nos gustaría saber  lo que más les gusta de nosotros a ellos.

-Buenas noches.

"Exigirnos Demasiado"

Muchas veces no conseguimos lo que queremos debido a que nos ponemos el listón demasiado alto, y al no poder alcanzarlo, nos sentimos tan frustradas que tiramos la toalla.

-Si nos ponemos una meta inalcanzable, generaremos  un estado de ansiedad y preocupación.

-No tenemos que seguir creyendo como cuando éramos niños que todo debería estar perfecto, porque solo de esta manera lograremos nuestro propio bienestar.

-No podemos exigirnos demasiado ni querer controlarlo todo, sino que delegaremos en las personas adecuadas y todos seremos más felices.

-Podemos hacer las cosas de la mejor manera posible sin obsesionarnos, porque el pedirnos demasiado nos causamos una gran perturbación emocional.

-Exigirnos demasiado es pensar que tenemos que hacer todo bien , y al no conseguirlo, nos sentimos muy frustrados.

-También tendemos a pensar que los demás deberán cumplir nuestras expectativas aunque sean excesivas, y al no hacerlo, creemos que la vida es muy injusta con nosotros.

-Estas actitudes tan perfeccionistas son las principales responsables de  que nos sintamos fracasados, y tomemos actitudes de victimas.

También  desarrollamos  poca tolerancia a la frustración y tendemos  a exagerar cualquier problema y a considerar “insufrible”, cualquier bobada.

-Así que si nos damos cuenta de que hemos caído en la trampa de ponernos el listón demasiado alto; nos pararemos y cambiaremos nuestra meta a otra que podamos conseguir y que nos haga felices con solo iniciar el camino para conseguirlo.

-Buenas noches.

Lo Que Piensas Es Lo Que Atraes A Tu Vida"

No podemos olvidar ni un solo momento que lo que nosotros estamos pensando, nos crea unos sentimientos, que nos harán actuar de una determinada  manera , por eso es muy importante que nuestros pensamientos sean positivos  para que nuestra realidad lo sea .

-A veces somos nosotros mismos los que  nos ponemos las barreras  y los obstáculos al llenarnos de pensamientos negativos y dudas.

-Siempre como dijo el Dalai Lama, seguiremos  los dictados de nuestro corazón, a pesar de que la gente nos diga que somos muy jóvenes o muy viejos, o muy inexpertos o demasiado preparados para hacerlo. 

Nosotros decidiremos cuando cambiar .

-Para conseguir ser mejores , actuaremos como si ya lo fuéramos, porque  la repetición conduce al hábito, y el hábito hará  realidad nuestro nuevo  y maravilloso carácter.

-El mañana depende de nuestro hoy, así que somos responsables con nuestro presente de nuestro futuro.

-Lo mejor está dentro de nosotros, porque nuestra voz interior se ha ido formando tras una serie de experiencias vividas y sabe lo que nos fue bien y lo que no, y nos aconseja lo más apropiado, lo único que tenemos que hacer es escucharla.

-Intentaremos enfocarnos en grandes metas porque si apuntamos a la Luna y no llegamos, nos quedaremos en las estrellas.

-Nuestros sentimientos mandan en nuestra vida, así que sentirnos bien mejorará nuestra actitud y nuestra salud.

-No diremos  y ni siquiera pensaremos en lo que no queremos  porque solamente conseguiríamos atraerlas hacia nosotros.

-Lo primero y principal es tener pensamientos positivos acerca de nosotros, de nuestro aspecto físico, de nuestras virtudes, nuestras capacidades y nuestros dones y nos sentiremos merecedores y confiados en alcanzar nuestras metas.

-Buenas noches

Aprende A Ser Paciente"

La paciencia es una cualidad que pocos poseen , pero que se puede desarrollar con buenos hábitos.

-Los que somos impacientes sufrimos una barbaridad en cuanto las cosas  no se resuelven en los plazos esperados y a veces esta impaciencia nos  estropea nuestros planes y  nos pone enfadados y malhumorados.

-Así que vamos a aprender juntos a desarrollar esta cualidad que tanta falta nos hace.

-La palabra paciencia es de origen latino (patientia) que significa tolerar o soportar una situación desagradable sin perder la calma.

-La paciencia evita que cualquier fallo en nuestros planes,  por pequeño que sea, cambie nuestro estado de ánimo y perdamos los papeles.

-Muchas veces cuando por la mañana nos encontramos con los temibles atascos del tráfico, nos enfadamos y perdemos el control, con lo que ya estamos empezando mal el día por una tontería.

-Tener paciencia no es aguantar con los brazos cruzados cualquier cosa que nos suceda, sino hacer todo lo que esté en nuestra mano para conseguir un cambio favorable, manteniendo la calma mientras sucede.

-Lo primero , según los psicólogos expertos es no querer controlarlo todo, porque no somos responsables más que de nuestro comportamiento, y si nos equivocamos lo aceptaremos y seguiremos adelante.

-Viviremos solo el presente y haremos lo que podamos para que esta situación mejore.

-No perderemos los nervios por tonterías como un atasco, alguien que se cuela en una fila, que nuestro bus tarde más de lo esperado…etc.

-Intentaremos tomarnos las situaciones que lo permitan con sentido del humor y nos reiremos de ellas.

-Empezaremos a practicarla no quejándonos del mal tiempo, o del calor, o de la espera en la sala de consultas, y así poco a poco nos iremos acostumbrando.

-Sonreiremos en la larga cola de Correos con un empleado  torpe y nuevo, en lugar de enfadarnos.

-En resumen dejaremos que las cosas sin importancia nos resbalen y sonreiremos ante  ellas.

-Así poco a poco conseguiremos sin darnos cuenta que cuando nos veamos envueltos en un conflicto serio con otras personas, nuestra reacción será mucho más tranquila, porque lo asumiremos de otra manera.

Además como dice el refrán : "No por mucho madrugar, amanece más temprano" , porque las cosas tienen unos tiempos que a veces se nos hacen largos, pero no se pueden adelantar.

-La paciencia es la mezcla entre comprender que hay cosas que necesitan un tiempo y permitir que sucedan.

- Os he puesto este ejemplo que me  encanta para que sonriáis con paciencia.

                                                                 
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-Buenas noches

"Elige Bien A Tus Amigos"

A partir de ahora elige cuidadosamente a tus amigos y procura que cumplan los requisitos necesarios para serlo.

-Todos hemos experimentado alguna vez el dolor  de la traición de quien creías que era un amigo.

-Te ha mentido tantas veces que has llegado a creerle y  has mentido por él.

-Te ha criticado bajando tu autoestima.

-Ha sido egoísta y egocéntrico.

-Ha actuado en contra de tus intereses.

-Ha tenido un comportamiento destructivo.

-Te ha creado grandes problemas……

-Un buen amigo, en cambio:  te acepta como eres y no intenta cambiarte.

-Un buen amigo te apoya y te proporciona ayuda emocional cuando la necesitas.

-Te considera importante y valioso.

-Te trata con respeto.

-Te anima a mejorar.....

-Por eso nos vamos a fijar muy bien antes de entregar nuestro corazón a personas que no son merecedoras de nuestro cariño.

-Recuerda que los buenos amigos son como las estrellas, aunque no siempre los veas, sabes que están a tu lado si los necesitas.

-Mejoran nuestro estado de ánimo.

-Alivian nuestras preocupaciones.

-Jamás cuentan nuestros secretos.

-Y sobre todo nos quieren incondicionalmente.

  -Los amigos son la familia que se escoge.
-Buenas noches

"Aumenta Tu Autoestima"

Si tienes baja autoestima, es porque cuando eras pequeño, te dijeron que no valías, que no sabías , que no podías….Tú aceptaste sus palabras porque eran las personas  que se preocupaban por ti y en las que creías.

-Al creerlos , todos tus sentimientos hacia ti , crearon una opinión errónea, por eso lo que tú crees sobre ti mismo, no es tu opinión real, sino la de aquellos que te influenciaron.

-Lo bueno de esto es que puedes mejorar tu autoestima en cuanto quieras ; solo tienes que proponértelo y empezar.

-Sabemos que la baja autoestima hace que pensemos que no valemos nada, y limita muchísimo nuestra vida social haciendo que nos callemos cuando tenemos algo importante que aportar en una conversación, por miedo a meter la pata.

-El conocimiento nos hace libres , así que ahora que lo sabemos procuraremos actuar de otra manera.

-Aceptaremos que no somos perfectos, y cuando lo interioricemos, aprovecharemos nuestros errores para aprender de ellos .

-Seremos positivos en pensamiento palabra y obra aunque al principio nos cueste mucho trabajo diremos “todo me va a salir bien “, “estoy progresando”, ya que sabemos que con esa actitud negativa no hemos conseguido nunca nada.

-Empezaremos poniéndonos metas realistas que sean fáciles de alcanzar y no nos entristeceremos si volvemos a caer, aprenderemos de ello y no nos culparemos, porque son aprendizajes.

-Nos aceptaremos y estaremos encantados de conocernos en esta nueva faceta y jamás nos volveremos a comparar con nadie.

-Tiraremos la pesada mochila de negatividad que llevamos arrastrando tantos años, y dedicaremos un tiempo diario a hacer algo que nos guste y nos haga felices

-Cada noche agradeceremos las cosas buenas que nos han pasado, y por la mañana al despertar planearemos con una gran sonrisa un día maravilloso.

-Espero que os ayude por lo menos un poco a quereros mucho.

-Buenas noches.

"Sentimos Mucho Más Aquello Que No Dijimos"

-Esta mañana charlando con una amiga en la peluquería , me decía que tras la muerte de un ser querido, solamente la quedaba la pena de no haberle dicho  más veces todo lo que le quería y lo importante que era para ella.

-Muchas veces nos callamos nuestros sentimientos por no ser pesados, por no molestar  o por no hacer daño a terceros; y con los años comprobamos que hicimos una mala elección, y nos sentimos mal con nosotros mismos.
-Nuestro cuerpo, cuando tiene algo que le pesa y no consigue olvidar, acaba convirtiéndolo en alguna dolencia física.

-Lo mejor es intentar ser asertivo,;ser uno mismo, diciendo lo que sentimos a las personas que  queremos, porque a veces los otros no saben lo mucho que  pensamos en ellos y lo importantes que son para nosotros.

-”Siempre di lo que sientes y haz lo que piensas”, y yo creo que es un gran consejo que nos da Gabriel García Márquez.

-Con los años comprobamos que aquello que no dijimos por un montón de razones absurdas que en su momento nos parecieron adecuadas, es lo que más nos hace sufrir y arrepentirnos.

-Las emociones, el estrés, la ansiedad y todo lo que callamos, acaba teniendo efectos secundarios que nos pasarán factura.

-Cuando conseguimos ser sinceros con los amigos, creamos una cercanía en la que ambos nos sentimos mucho más cómodos , porque si solo hemos utilizado medias palabras por no ofender, damos lugar a malos entendidos y a situaciones confusas.

-Tenemos que tener el valor suficiente para mostrar nuestros sentimientos con palabras, con abrazos con sonrisas o con enfados claros y de frente, porque solo así, podrán saber cómo pensamos.

-  Así que ahora mismo vamos a decirles a nuestros padres , a nuestros hijos, a nuestros amigos o a quienes queramos, que les queremos mucho y  que nos hace muy felices verles y estar con ellos , ahora que pueden oírlo y saberlo.

-Así que si podemos arreglaremos estas situaciones ahora , antes de que nos cause dolor y arrepentimiento.

-Buenas Noches.

-Buenas noches.