Hay muchas cosas que nosotros no podemos
controlar como es el comportamiento de los otros, pero si podemos controlar
nuestra reacción personal ante ese comportamientos.
-Ante una
situación con la que nos enfrentamos podemos reaccionar con ira, ansiedad,
enfado, o respirar hondo y responder con calma .
-Si queremos mantener la calma , lo primero que
necesitaremos, será mantener la cabeza despejada, porque todos los disgustos,
los nervios y el estrés, suceden dentro de
nuestra cabeza.
-Los psicoterapeutas opinan que la mejor manera
para empezar un día tranquilo es
levantarse un poco más temprano de lo que solemos normalmente y dedicar unos
minutos con los ojos cerrados a meditar cada uno como sepa o como quiera.
-Desayunar con calma, charlando con la familia ,
bromeando y hablando de lo que os apetezca sin el estrés de pensar que vamos a
llegar tarde.
-Los pensamientos estresantes, empiezan en la cabeza. Lo bueno es que como en nuestra cabeza mandamos
solo nosotros, podemos intentar poco a
poco cambiar nuestros malos pensamientos por otros buenos y alegres; porque el
cuerpo sigue a la cabeza y si tienes buenos pensamientos todo tu cuerpo lo notará, sonreirás e irás con
un ritmo mucho más alegre, ágil y juvenil.
- Reserva un ratito de vez en cuando para pasear
por el campo o por un jardín oliendo flores, porque los aromas de muchas flores
como la manzanilla y el espliego, estimulan la
producción de serotonina y te darán esa calma que tanto necesitas.
-La varita mágica para mantener la calma ,
reside en una dieta saludable, porque al comer más fruta y más verdura cruda,
yogures, , leche , huevos, legumbres y
cereales, te sentirás muchísimo más relajado.
-Haz cosas diferentes; cuando te notes tenso,
puede ser tan sencillo como sentarte en sitios diferentes, en tu propia casa ,
cambia las rutinas y haz cosas que no sueles hacer , y piensa en cosas en las
que nunca piensas, eso será una gimnasia maravillosa para
tranquilizarte.
-Buenas noches.
