Últimamente la mayoría de las amigas con las que hablo están a dieta ;
es como si les hubiera atacado a todas la misma enfermedad , y decidieran de un
plumazo tirar por tierra toda su manera de comer, de guisar, de comprar, y la
cambiaran por la primera que les han
contado, o que han leído, o que ha hecho
una conocida.
-Respeto profundamente las dietas hechas a medida por un endocrino, nosotros
tenemos al Dr Charro, que nos pone una
dieta maravillosa de 1.500 calorías en
la que no faltan ni las legumbres y donde te puedes permitir “pecados” en los
desayunos si tienes mucha gana de dulce, porque tener esa ansiedad es más
perjudicial que comer un poco. Con esta dieta adelgazas rápidamente y comes bien .
-Adelgazar es una cosa muy seria , porque a
veces en el camino de la dieta vamos dejando la salud, y eso no es ninguna
broma .
-Yo,por mi delicada salud, tengo que estar delgada y me gusta muchísimo comer , por eso siempre que me pongo a dieta pido ayuda a mi endocrino el Dr Charro y hago ejercicio, y la verdad es que me mantengo bastante bien y como de todo.
-Acabo de hacer media hora de bici estática, porque
esta mañana anduve poco y mi corazón necesita moverse. Andar es el
ejercicio más sano y más completo que existe y también el que más adelgaza.
-Yo, no soy ninguna autoridad en dietas, pero os
puedo decir lo que a mis amigas les ha funcionado.
-Hace años, una profesora de mi colegio, amiga mía, se puso a
dieta tomando unas pastillas que creo recordar que se llamaban “La dieta del Dr Bogas”.
-Tenía que andar media hora diaria ,y
tomar unas pastillas tres veces
al día coincidiendo con las comidas, y comiendo como siempre, solamente tenía que
quitar:
-Pan.
-Patatas.
-Dulces.
-Alcohol.
-Se fue a Inglaterra a pasar un mes con su familia , y se le olvidaron las pastillas en
Madrid, pero siguió andando y sin tomar los alimentos prohibidos, al volver a casa a Madrid, se quedó muy sorprendida al pesarse, porque había adelgazado más que cuando tomaba las
pastillas, que sabe Dios de qué serían….
-El suprimir durante una temporada pan, patatas,
dulces y alcohol, no creo que sea malo para la salud, y funciona.
-Las verduras, especialmente las coles, sacian y no engordan , además de estar llenas de vitaminas, son un aliado de nuestro organismo contra el cáncer, además de tener mucha vitamina C, ayuda a asimilar el hierro combatiendo la anemia, y protegen el hígado .
-Las legumbres no engordan, y deben comerse más
de un día en semana, lo que engorda es lo que echaban nuestras abuelas, los
trozos de tocino, morcilla, chorizo, que
son alimentos muy calóricos….por eso yo las hago con verdurita , o en ensalada
y están riquísimas, nos dan muchísima energía y son muy buenas para la salud.
-Las personas obesas deberían comer legumbres a
diario, porque son muy saciantes, y nos quitan el hambre.
-Las legumbres tienen un índice glucémico muy
bajo, y a los diabéticos les ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre
más estables.
-Buenas noches.
