Está demostrado que el agradecimiento nos hace
estar más sanos, mejora nuestra salud y nuestro estado de ánimo.
-La gratitud se aprende por imitación; El niño
que ve a sus padres, abuelos, hermanos y amigos darse las gracias a menudo, se
acostumbra a agradecer y lo incorpora instintivamente a su orden de valores que
le acompañarán durante toda su vida
adulta.
-Los niños aprenden lo que hacemos los adultos
en los que confían , copian nuestros comportamientos y hacen muy poco caso a lo
que decimos.
-Las personas que no sienten agradecimiento por
las cosas buenas que tienen, nunca se sentirán satisfechos por aquellas que
desearían tener.
-La sonrisa es una forma sutil de agradecimiento
y la usamos a menudo cuando no queremos decir ninguna palabra .
-Un trabajo publicado por la “Asociación
Americana de Psicología”, en la revista “Spirituality in Clinical Practique”, demuestra
que los pacientes que eran personas agradecidos, tenían niveles más bajos de
biomarcadores inflamatorios relacionados con la salud cardíaca, además de un
mejor estado de ánimo menos somnolencia y mucho menos cansancio.
-Estudiaron a 186 hombres y mujeres con
insuficiencia cardíaca asintomática (EtapaB desde hacía al menos tres meses),
que suelen ser pacientes cardiacos tras haber sufrido un infarto, pero no han
mostrado síntomas de insuficiencia cardíaca, como falta de aire o fatiga.
-Dicen que es una etapa importantísima , porque
estos pacientes suelen progresar
rápidamente a la Etapa C conocida como insuficiencia cardíaca sintomática,
donde el riesgo de muerte es 5 veces mayor, según explica Paul J. Mills , autor
del estudio.
-Con pruebas psicológicas convencionales, midieron sus niveles de gratitud y de bienestar
espiritual, y luego fueron comparados con la gravedad de algunos
síntomas como su calidad de sueño, su cansancio, su autosuficiencia, y varios
marcadores inflamatorios.
-Al final comprobaron que las personas
agradecidas, dormían mucho mejor, eran auto suficientes, tenían mucha menos
inflamación y poco riesgo de empeorar su insuficiencia cardíaca.
-También les pidieron a estos pacientes del
experimento que escribieran cada día tres cosas por las que se sentían agradecidos
cada día.
-Los médicos siguieron controlando a estos
pacientes mientras escribían su agradecimiento diario, y observaron que tenían reducción de varios biomarcadores
inflamatorios importantes, y una mejoría del ritmo cardíaco mientras escribían.
-Resumiendo las personas agradecidas tenían un
corazón más sano, por eso la gratitud, mejora la salud.
-A todos nos vendrá muy bien escribir tres cosas
cada día a las que estamos agradecidos , vale cualquiera.
-Agradezco mi familia que me quiere.
-Agradezco el haber encontrado aparcamiento tan
cerca de mi oficina.
-Agradezco a mi amiga el libro tan interesante que me ha
regalado .
-Agradezco lo bien que estoy llevando mi dieta
baja en sal…….
-Buenas noches.
