-La gratitud, es un hermoso sentimiento que nos
provoca una emoción por las cosas que recibimos.
-La emoción que genera la gratitud, solo la
conocemos las personas que tenemos la gran suerte de sentirla.
- Mi madre que era una gran psicóloga, decía que
la gratitud y la espiritualidad van unidas, porque aunque no dependan una de la
otra, las personas espirituales, tienen una mayor capacidad de agradecimiento.
-Las personas nos diferenciamos unas de otras,
en la frecuencia con que sentimos gratitud.
- Este sentimiento creo que se gesta en la
infancia, y que mucha responsabilidad tienen nuestros padres, porque los niños
que tienen unos padres cariños y
agradecidos, saben que cuando alguien
les da algo, (no tiene por qué ser algo
material), tienen que valorarlo, sentirse
dichosos y agradecerlo.
-Existen una serie de personas que desconocen
totalmente lo que es sentir gratitud; son esas personas a las que no quisieron adecuadamente,
y por eso, cada vez que reciben algo, cada vez que alguien tiene un detalle
especial con ellas, se sienten agobiadas, y creen tener una deuda moral, y como
no saben cómo pagarla, no son capaces de alegrarse, de sentir gratitud, de sentirse felices y
agradecerlo.
-
Esto es duro para esas personas,
porque al no saber manejar esta situación, se meten en una espiral de deuda moral, sin comprender que es un regalo,
una expresión de afecto sin segundas intenciones, pero como no lo entienden, no
solamente no se alegran, sino que empiezan a evitar a la persona que les ha
ayudado desinteresadamente, sin valorar su altruismo.
-Es curioso, pero estudios
recientes han demostrado que las personas que son agradecidas, tienen un mayor bienestar
subjetivo.
-Las personas agradecidas, se
sienten menos deprimidas, menos estresadas, mucho más satisfechas con sus vidas, con su
familia y amigos, por lo tanto son mucho más felices.
-Las personas agradecidas,
tienen mucho más claro su propósito en la vida, son mucho más positivas ante
las dificultades, y suelen buscar las soluciones, antes de quejarse de sus
problemas buscando culpables para no asumir su propia responsabilidad.
-Decía un famoso psicólogo estadounidense
que la gratitud está mucho más relacionada con la salud mental, que cualquier
otro rasgo de carácter, por lo que las personas agradecidas, son mucho más
propensas a tener niveles altos de felicidad.
-La buena noticia es que
existen terapias para aprender a ser agradecido, y suelen dar unos resultados
sorprendentes.
-Para hacérnoslo fácil,
abreviaremos diciendo que da muy buen resultado empezar un cuaderno de gratitud.
-Yo tengo uno que me regaló
hace años mi hijo Félix, se llama “El libro de la gratitud” de Rhonda Byrne Ed
Urano,
-En aquellos días, acababa de
leer el Secreto, y estaba encantada, así que
cuando mi hijo lo vio en una librería , me lo compró, porque pensó que
me gustaría, y la verdad es que me ha
venido muy bien, y me encanta…..
-Uno de los ejercicios de la
terapia del agradecimiento, es escribir una nota de agradecimiento a alguien
que hizo algo por ti, y crees que no se lo agradeciste debidamente.
-Otro ejercicio, es apuntar
cada día tres cosas que te han salido bien en el día y por las que estás
contento. Para empezar, puede valer cualquier cosa, desde esta que pongo yo:
- “Estoy muy feliz y agradecida
porque mi hijo Daniel viene esta noche de París, a pasar unos días de
vacaciones en casa”.
-¡Ánimo, y a escribir por lo
menos tres cosas por las que estamos agradecidos cada día!
