Las 10.000 millones de neuronas que forman
nuestro cerebro, juegan un papel importantísimo en nuestra vida, aunque no lo
sepamos.
-El cerebro necesita que comamos adecuadamente:
carne, pescado, leche , huevos, que son fuentes de vitamina B12, también
conocido como cobalamina, porque si la dieta es mala , perderemos células
cerebrales, y desarrollaremos problemas cognitivos.
-Nuestro cerebro no se para por la noche; sigue
trabajando y produciendo estímulos transitorios , repetitivos y lentos durante
la fase No-Rem , del sueño,( la que pensábamos que era la de mayor inactividad),
porque mientras dormimos, se consolidan nuestros recuerdos.
-Los niños tienen que dormir las horas
necesarias, porque dormir es muy sano, y, mientras dormimos nuestro cerebro
segrega la mayor parte de la hormona encargada del crecimiento de los músculos
y los huesos, por eso los niños que duermen
bien, suelen ser más altos.
-Nuestro cerebro puede cambiar dependiendo de los mensajes que reciba.
-Un grupo de psiquiatras estadounidenses: Mark
Waldman y Andrew Newberg, y otros psiquiatras y profesores de la Universidad de
California, demostraron que cuando escuchamos la palabra “no”, al empezar una
conversación, el cerebro libera cortisol, que es la hormona del estrés,
mientras que cuando escucha un “si”, libera dopamina que es la hormona de la recompensa y del bienestar.
-Tendremos que darnos cuenta después de saber
estos resultados que cada palabra que pronunciamos , o que otros pronuncian
afecta enormemente a nuestro cerebro, así que procuraremos ser prudentes con lo
que decimos , y alejarnos de aquellas personas negativas que solamente nos
pueden perjudicar.
-Nuestro cerebro consume alrededor del 20% de
las calorías que ingerimos diariamente, así que es muy importante que comamos
bien, no solo para estar sanos, sino
también para alimentar a nuestro
cerebro.
-Buenas noches
