Hoy hace un día espléndido en Madrid, estoy sentada en una hamaca en mi terraza, y veo la piscina desde mi piso 10º.
-Vivir en las alturas tiene ventajas ya que ves las cosas desde otra perspectiva y tú decides que parte expones al sol.
-Tomar el sol con moderación tiene muchos beneficios para nuestra salud.
-Tomar el sol con moderación tiene muchos beneficios para nuestra salud.
-Últimamente me pongo al sol un ratito mañana y otro por la tarde, porque los análisis me han salido un poco bajos en vitamina D y tomando el sol, se compensan.
-El simple hecho de estar a la luz , mejora nuestro estado de ánimo. porque nuestra piel activa la producción de melatonina, la hormona del sueño, y dormimos mucho mejor.
-Tomar el sol, hace que se regule nuestro ritmo circadiano que ajusta la hora de dormir de nuestro reloj biológico. se ponga a punto.
-Nuestra piel, al coger un poco color, tendrá un aspecto mucho más saludable y estaremos más guapos.
-El simple hecho de tomar el sol, estimulará nuestras defensas al incitarar la presencia de linfocitos y neutrófilos, células del sistema inmunitario, y seremos más resistentes ante las enfermedades.
-El colesterol se equilibra cuando tomamos el sol, y nos baja la presión arterial porque el sol es un vasodilatador.
-También se han encontrado estudios que confirman que la vitamina D previene del cáncer en muchos casos.
-Enfermedades como la psoriasis o el acné, mejoran mucho con el sol, porque eliminan el exceso de grasa e impurezas.
Para aprovecharnos de estas ventajas y no sufrir ningún inconveniente, lo mejor es tomarlo con precaución varios días en semana por periodos no superiores a los 15 minutos sin crema protectora.
-Buenas noches.
-El simple hecho de estar a la luz , mejora nuestro estado de ánimo. porque nuestra piel activa la producción de melatonina, la hormona del sueño, y dormimos mucho mejor.
-Tomar el sol, hace que se regule nuestro ritmo circadiano que ajusta la hora de dormir de nuestro reloj biológico. se ponga a punto.
-Nuestra piel, al coger un poco color, tendrá un aspecto mucho más saludable y estaremos más guapos.
-El simple hecho de tomar el sol, estimulará nuestras defensas al incitarar la presencia de linfocitos y neutrófilos, células del sistema inmunitario, y seremos más resistentes ante las enfermedades.
-El colesterol se equilibra cuando tomamos el sol, y nos baja la presión arterial porque el sol es un vasodilatador.
-También se han encontrado estudios que confirman que la vitamina D previene del cáncer en muchos casos.
-Enfermedades como la psoriasis o el acné, mejoran mucho con el sol, porque eliminan el exceso de grasa e impurezas.
Para aprovecharnos de estas ventajas y no sufrir ningún inconveniente, lo mejor es tomarlo con precaución varios días en semana por periodos no superiores a los 15 minutos sin crema protectora.
-Buenas noches.
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Estamos a unos días de que la temperatura empiece a calentar y probablemente una de tus prioridades sea comprar bloqueador, sombrillas o sombreros. Aunque nuestro temor no es en vano, ya que la excesiva exposición al sol podría desencadenar en enfermedades a la piel, deberías saber que tomarlo de forma moderada tiene sus beneficios.
Por ejemplo, una de las ventajas de tomar sol con moderación es que promueve la producción de melatonina, conocida también como la hormona del sueño. Además, regula tu ritmo circadiano, que ajusta la hora de dormir de tu reloj biológico.
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¿Quieres conocer otros beneficios de los rayos solares? ¡Descubrilos!
Te levanta el ánimo. Tomar sol hará que tu piel active la producción de las hormonas asociadas a la felicidad y el alivio: serotonina y endorfinas.
Mejora el sueño. El sol promueve la producción de melatonina, conocida también como la hormona del sueño. Asimismo, regula tu ritmo circadiano, que ajusta la hora de dormir de tu reloj biológico.
Fortalece los huesos. Los rayos solares ayudan a la síntesis de la vitamina D, básica para la absorción del calcio y el fósforo en los tejidos óseos.
Aumenta las defensas. Los rayos de sol incitan la presencia efectiva de linfocitos y neutrófilos, células del sistema inmunológico.
Disminuye la presión arterial. La exposición a los rayos UV en verano ayuda a mejorar la circulación y reduce la tensión arterial.
Favorece a la piel. Enfermedades como el acné o la psoriasis mejoran con el sol, pues elimina el exceso de grasas e impurezas.
Tip. Acordate que tres veces por semana (de 5 a 10 minutos) son suficientes para aprovechar los beneficios del sol.
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