Escribir, o hacer listas, son cosas prácticas que nos ayudan a que veamos las cosas desde otro ángulo y acaben teniendo mucha menos importancia de la que le
dábamos al principio e incluso desaparezcan.
-Cuando estamos preocupados, lo primero que
tenemos que hacer antes de acostarnos es arrinconar las preocupaciones como
dice Paul Wilson “El gurú de la calma” para evitar que nos quiten el sueño.
-En los pueblos mayas del altiplano guatemalteco,
desde tiempos inmemoriales, los niños tenían en una cajita pequeñita de mimbre,
una familia de muñequitos de trapo llamados “quitapesares” o “quitapenas”, que cuando estaban tristes o preocupados sacaban
de su caja y les extendían en la almohada para contaban sus problemas. Los adultos se los ponían encima de la palma
de la mano y también se los contaban.
-Al terminar los colocaban debajo de la almohada, y dormían
toda la noche “de tirón” , y por la mañana sus penas habían desaparecido porque
se los habían llevado ….
-Este sistema funcionaba porque pasa el problema a otro nivel, ya que al
contárselo a la familia de quitapesares, lo verbalizamos cosa muy importante, y
por último, confiamos en que ellos nos lo van a resolver.
-Si no tenemos quitapesares, podemos escribir a mano o en el portátil, una lista de nuestras preocupaciones, que es también una buena forma de gestionar nuestra
angustia , verbalizándola, leyendo y escribiendo.
-Meteremos nuestra lista en un sobre, o la rompe remos al terminarla
o la quemaremos, según prefiera cada uno y le apetezca,
en la confianza de que van a desaparecer.
-Estos muñequitos están fabricados a mano con
una base de madera o alambre, y están vestidos con ropas alegres de algodón y tienen la carita de cartón, se venden en los
puestos hippies, y en Madrid en las tiendas Natura.
-¡Espero que a alguno os sirva de ayuda!.
-Buenas noches.
