Nos parece que nuestra vida es aburrida y la
verdad es que no lo es, porque cualquier cosa que hagamos conlleva una aventura
interesante.
-Cada día nos hacemos una serie de preguntas básicas que sirven para moderar nuestra
mente y darnos soluciones sencillas para resolver nuestros problemas.
-¿Qué es lo que puedo hacer
para moderar mi mente ¿
-La respuesta es una aventura que podemos empezar y cuyas respuestas nos traerán soluciones
interesantes que pueden ayudarnos a resolver huecos que tenemos vacíos.
-¿Qué tengo que hacer para lograr mi objetivo?
-Mi objetivo es adelgazar comiendo sano un poco de todo.
-Esto es una aventura difícil y larga.
-Si quieres tener una buena dieta, lo mejor es que
comas con moderación y para eso es muy práctico que te visualices comiendo
raciones más pequeñas de lo que acostumbras.
-La sensación de saciedad es tremenda e incluso
sueles dejar parte en el plato porque no puedes más.
-Visualiza la bandeja con restos de comida.
-El sonido del cubierto es metálico.
-Toma tu servilleta en las manos y siente su
textura.
-Escucha cómo suena tu silla al apartarla de la
mesa.
-Nota como suenan tus músculos al alejarte de la bandeja con comida y dejar apoyada la servilleta.
-Escucha el sonido de la silla al apartarla de la
mesa .
-Escucha el sonido de tu silla al alejarte de la
mesa con restos de comida.
-Fíjate cómo se mueven tus músculos al alejarte de la silla sin ningún esfuerzo.
-Buenas noches
