Actualmente la medicina ha cambiado; los médicos
valoran mucho la actitud del enfermo
ante su enfermedad, y saben que “somos lo que comemos”, por eso hacen mucho
hincapié en que seamos cuidadosos con nuestra
dieta.
- El médico sigue siendo imprescindible a la
hora de diagnosticar y tratar las enfermedades, pero aunque tomemos una serie
de pastillas para esta o aquella enfermedad, también existen alimentos que no solo son
adecuados para esos padecimientos, sino que a veces además de ayudar a mejorarlos, pueden llegar incluso a curarlos.
-Cuando estamos excesivamente delgados, nos
sentimos flojos y tristes; a veces nos faltan vitaminas del grupo A,C,E y
Hierro, y mejoramos comiendo verduras, carnes magras y frutas.
- Los vegetales verdes, especialmente los
crucíferos (brócoli, col rizada, coliflor y repollo, nos defienden contra las
bacterias, estimulan la producción de células inmunes innatas , o linfoides que
cubren el revestimiento del sistema digestivo y son básicas para la salud
intestinal. células inmunes.
-Si a
pesar de comer menos y dar grandes paseos, notamos que tenemos dificultad para
adelgazar, es muy probable que necesitemos vitamina A que se encuentra en las
zanahorias y Ácidos Grasos Esenciales(AGE) que son imprescindibles para formar
las membranas de las nuevas células, para fabricar hormonas y para producir
sustancias antiinflamatorias.
-Se encuentran principalmente en los alimentos
de origen vegetal, como el aguacate, el sésamo y en todos los aceites vegetales
excepto el de palma, en el pescado azul que podemos encontrarlos en las
zanahorias, el salmón .
-Si tenemos necesidad de comer dulces, deberemos
comer alimentos que contengan Cromo, que podremos obtener en los cereales
integrales, en las nueces, plátanos , espinacas, patatas y zanahorias .
-Si tenemos mala memoria , es que necesitamos
acetilcolina, e inositol que son compuestos del grupo Vitamina B que
mejoran las funciones cognitivas
(memoria, atención , razonamiento, lenguaje…etc).
-Tomaremos huevos, legumbres, mariscos y frutos
secos.
-Si engordamos demasiado sin causa aparente,
puede ser que tengamos un déficit de yodo.
-Los alimentos que contienen yodo son:
-las zanahorias,espinacas, las peras, piña, las algas y
los peces de agua salada.
-Si nos sentimos hinchados y notamos que retenemos líquidos ,
significa que tenemos un desequilibrio entre el potasio, el fósforo y el sodio,
así que la mejor ,manera de ayudar será comiendo:
-Aceitunas, melocotones, higos, ciruelas,
almendras , nueces acelgas….etc.
-Si tenemos el pelo ralo y se nos rompen las
uñas, significa que necesitamos colágeno, y lo mejor será incluir en nuestra
dieta :
-Pescado, huevos , carne magra y la gelatina.
-Si tenemos la tripa hinchada y llena de gases,
lo mejor será tomar Bacilos vivos que se encuentran en:
-Cuajada y yogur.
-Buenas noches y Buen Apetito.
